[...] za karku 12,10,8 podaczenie hantelek bokiem 12,10,8 Kaptury:2cwiczenia 12,10,8 Moje pytanie czy warto zmienic ten trening tak aby polaczyc np, klatke z tricepsem lub w jakiś inny sposób,, mam aktualnie delikatny przestój ale zakupilem suplementy:cm3+nitrobolon+witaminy+carbo mam dobrą motywacje wiec myslę ze cos sie ruszy. Proszę o pomoc:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo aktywny tryb życia.Od 1 marca jestem na diecie,chodzę na siłownie,uprawiam aeroby i zszedłem z 90 kilo do obecnej wagi.W piątek przyszła do mnie kreatyna (trec-cm3-1250-360-kaps-kreatyna).Mam też białko od brata.Moim problemem jest brzuch, którego chciałbym się pozbyć w całości oraz biceps, który jest bardzo mały.Mam zrezygnować z [...]
Witam kolegów, jestem tu nowy i jeżeli zły dział proszę o przeniesienie. Mam problem, jestem za gruby jak na swój wzrost/wiek. Chciałbym to zrzucić. Zacznę od podstawowych informacji Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: 92kg Największy problem tłuszczyku: Brzuch i klatka piersiowa. W tygodniu mam pełno czasu, na uprawianie ćwiczeń obojętnie o której [...]
[...] 4s 10-8-6-4 Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 3s 10-8-6 Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 3s10-8-4 Przedramie:uginanie nadgarstków nachwytem 2s 15-15 No i cm3 biorę: DT: 4RANO I 4 PO TRENINGU DNT: 4RANO ocenicie to z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/204e2b773e454f94b7a61ad0d39f04de.png
Mała ankieta-> Wiek 19 Waga 90kg Wzrost 185cm Staż 2,5roku Suplementy stosowane białko różnego rodzaju, kreatyny różnego rodzaju, gera, joszka, i wiele innych Zdrowie wszystko w porządeczku Wymiary Przed redu: 42,5 ramie, udo 65, talia 98, łydka 41 | po redu ramie 41 udo 62, talia 89, łydka 40,5 Co do cyklu, prop 8 tygodni, 100mg co dwa dni, w [...]
[...] wagę ponieważ ważyłem wtedy około 96kg miałem dużą nadwagę,aktualnie 78,5 79kg przy wzroście 185cm. Ćwiczę 5razy w tyg+bieganie w weekendy.Z suplementów ozywałem tylko kreatyny cm3 przez 1 miesiąc . Dzięki Pozdrawiam :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/177c46602ace4f24a194e45143b5c1b3.JPG Zmieniony przez - mikolajholec1999 w dniu 2014-06-02 21:46:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Co sądzicie o tym stacku? nie za drogo jak na te suple? czy polecacie coś jakościowo podobne z mniejszą ceną? Białko: TrecNutrition "WHEY 100 - 1,5kg" cena:(127,00zł) Kreata: TrecNutrition "CM3 POWDER 500g" cena:(81,00zł) BCAA: TrecNutrition "ANABOLIC BCAA SYSTEM - 300 CAP" cena:(85,00zł) Przedtreningówka: TrecNutrition"S.A.W. - 400 G" [...]
witam ziomów wygrałem w konkursie kreatyne cm3 w tabsach i jest problem bo te tabsy są za duże dla mnie do połknięcia i mam pytanie czy moge przecinać te tabletki i wsypwać proszek do łyżeczki a potem do gęby
[...] pull szerokim chwytem 3x10 -SS. unoszenie hantli przed głowy siedząc+unoszenie hantla leżąc bokiem 3x10 Dodam że biegam 3 razy w tygodniu(treningi i mecz wtorek piatek niedziela) Suplementy jakie planuje kupić:BCAA,Jabczan cm3,Spalacz olimp thermo,Zma,Omega 3 koszt supli 350zł tak oto to wyglada do tego dieta nie dokonca dociągnieta ale jest
[...] glownie sila.Tak zeby poszlo z minimum 2-3 powtorzenia wiecej. Czy moze jakas przedtreningowka ,czy samo jablko ?,arginiana ?.Tylko moze nie jakies mozgozj**y pobudzajace ,bo tego mi nie trzeba. Krotkimoj opis cykle to 2x nitroblon,Saw,2X CR. Mega Caps ,cm3,Creatine Normal ,100 tabs Metki. lat 29,wzrost 176 cm,waga 88 kg,staz na silwni ok.9 lat.
[...] dobrej jakości masie mięśniowej, rzeźbą też bym nie pogardził więc jeśli jest coś co spełnia moje oczekiwania będę wdzięczny. Przez ostatnie 2 miesiące brałem kreatyne trec cm3 + węgle + białko peak, wyniki siłowe troszkę się poprawiły ale klatka i biceps nie idą prawie nic. Trochę o mnie: Wiek- 23 lata Staż- 6 miesięcy split 4 dni w tygodniu [...]
Witam :) Mam problem , prosiłbym o pomoc . Mam następujące odżywki : - CARBOnox olimp. - ULTRA AMINO hi tec - S.A.W trec - BETA BOLIC hi tec - BIAŁKO WHEY PUMP X-TREME Moje pytanie brzmi . Jak dawkować w dni treningowe , jak w nie treningowe , jeżeli w ogóle można mieszać te wszystkie suplementy na raz. Dodam : *WZROST : 176 cm *WAGA : 70 kg [...]
Mam proste pytanie, szukam jakieś fajnej kreatyny na kolejny cykl.. Osobiście stosowałem kreatyne Treca cm3 czy możecie mi polecić coś mocniejszego/ lepszego? :) Myślałem na kreatyna universal :) Dzięki za opinie i rady :P
Jutro stuknie mi dwa tygodnie jak regularnie biore CM3 Treca i pare innych supli jak białko, przedtreningowa. Lecz mam pytanie co do samej kreatyny kończy mi się jedna pucha treca i bede musial leciec po nastepną lecz w ogóle nie widzie żadnych zmian. Wiadomo nie chodzi mi tu o wage czy jakieś super przyrosty bo to tylko kreatyna cudów nie bedzie [...]