ckd

Kup jeszcze witaminki w aptece bo na ckd nie mozna szalec z warzywami, a z owocami tym bardziej

ponawiam pytanie :) może teraz ktoś odpowie cyt: "Zajmując sie tym dowiedziony iż przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekunde wysiłku." Ok a jak by było przy areobach? Spalamy najpierw glikogen w mięśniach i wątrobie a dopiero potem organizm przechodzi na spalanie [...]

sens pytania to jest taki (czysto teoretycznie :) : czy można areobami zejść z glikogenem do poziomu wyjściowego (po ładowaniu) w CKD? jeżeli tak to ile by ich musiało być? Zmieniony przez - kreplik w dniu 2005-06-02 14:01:20

Z tego co wiem to przy CKD bez ćwiczeń nie da rady bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego, ale najlepiej zapytaj quzara

ckd napewno odpada możesz zastosowac SKD ale tez musiałabyś minimum 4 razy w tygodniu tak z 45 do 60 minut aerobów rower biegi itpitd

jeszcze mała uwaga to jest post o ckd więc jak chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie proponuje założyć nowy post i tam będziemy ci doradzać wrzuć tutaj tylko linka z dresem postu

ja mam 1 pytanie,bo jestem na wstepnym etapie planowania sobie - i wstepnego wyprobowania - ckd. Tluszcz: jestem duzo poza domem,dlatego tluszcz dostarczam z oliwy, pije jej 70-100g dziennie, plus potem to co ze smazenia,ryb,serow plus olimp omega-3. Wyszlo mi ze mam ok150g miec tluszczu,a z samej oliwy mam min 100g dziennie.OK? Wegle: tu mam [...]

z warzywami OK dobre jesz ołatki owsiane odradzam bo mają dużo WW a mało błonnika w porównaniu do Otręb które 2/3 węgli stanowi błonnik Przed treningiem posiłek BIAŁKOWO - TŁUSZCZOWY a przed snem sam białko np 200gr Sera Twarogowego chudego albo jakaś rybka. Ile już jesteś na CKD ??? Jak masz możliwość to napisz do mnie na GG....moge dużo ci pomóc [...]

[...] serio to dzieki wielkie. Sluchaj ja tu jestem na necie uniwersyteckim i maja fajerlole i nie moge wejsc na gg.ale jak tylko bede w innym mscu to cie znajde i pomecze . Na ckd jestem 3. dzien. Z tym ze ja nie mam diety rozpisanej na 1.,2.,3. posilek itd, tylko mam wyznaczona ilosc skladnikow,kt jem przez caly dzien,starajac sie koncentrowac [...]

ja jestem piłkarzem a Jerome Rothen to mój idol piłkarski stąd ksywa ;) jedna mała łyżka oliwy to 15gr i jak smażysz też musisz ją liczyć...do sałatek tak samo.... Napewno Qazar nie polecał serów pleśniowych , mleka. Dorsz może być jak najbardziej... Ja bym na twoim miejscu opierał się na takich produktach jak Ser chudy twarogowy , jajka , ryby [...]

marcinsz-spadkiem siły sie nie przejmuj to jest norma jak organizm sie już całkiem przestawi na tłuszcze to powoli zaczniesz nabierać siły nie masz nic do stracenia,a sam sie przekonasz ,z czasem stwierdzisz że masz coraz więcej krzepy,wiem o co ci chodzi jak zaczynałem diete ckd to przez pierwszy miesiąc byłem osłabiony ,ale to mija

domer,widze ze jestes teraz,to bym cie chcial wykorzystac-jak to jest z otrebami?Nie wliczamy do bilansu ww?Ale kalorie z nich wliczamy,nie? Na ckd tluszcz na noc jest be tak samo jak w kazdej innej diecie?

dzieki rothen,troche przynudzam,co?Ale ckd to nie taka latwa sprawa,a jak juz sie mecze to nie chce na darmo. Niedlugo dojde do optymalnego ukladu posilow jaki mi sluzy to wtedy wkleje kompletna dietke Dzieki chlopaki,pozdro

oczywiście straszna mordęga jest na CKD....sam tyle się wypytywałem jak to wszystko zaczynałem....jak już mówiłem .. będziesz miał możliwość napisz na gg 3909436 a tam możemy pogadac bardzo długie godziny i wyjaśnisz swoje pytania co do jednego :) Pozdrawiam Jak masz jakieś pytania to wal na forum również :)

4-5 kilo nieźle....ile już jesteś na CKD ??

SORKI NIE JESTM DOKŁADNIE NA CKD, ZRZUCIŁEM TYLE OD KOŃCA KWIETNIA, MÓJ TRENING NAWET NIE JEST RZEŻBOWY TRENUJE WIĘKSZE PARTIE 11-10SERII PO 12POWTÓRZEŃ, MNIEJSZE 8SERII PO 12POW. WSZYSTKO NA 60% I WIĘCEJ CIĘŻARU MAKSYMALNEGO, CZYLI JAK WPRZYSIADACH NA RAZ PODNOSZĘ 150kg TO ROBIĘ TERAZ SERIE 3x90 I 1x95 PO 12POWT. NA NOC WYPIJAM 30g ODRZYWKI [...]

DZIĘKUJĘ CI ZA ODPOWIEDŹ, WIEM ŻE NA CKD ZMNIEJSZA SIĘ WĘGLE DO MINIMUM I NIE ZAŚMIECAŁ BYM TEMATU, ALE NA MOJE PYTANIE "JAKIE WIT. I MINERAŁY DO EFKI" NIKT MI KOMPETENTNIE NIE ODPOWIEDZIAŁ, I SAM MUSIAŁEM WYMYŚLEĆ CO MOJENU ORGANIZMOWI JEST POTRZEBNE. JEŚLI WIESZ TO PODAJ MI SPRAWDZONY PRZEPIS JAK Z TUSSI OTRZYMAĆ CZYSTĄ EFKĘ, BO POMIMO [...]

na CKD możez odrazu jakieś 10-15min po AERO....poprostu po bieganiu porozciągaj się , umyj się i zjedz :)

Pytanko mam takie. Jak generalnie idzie wam zrzucanie fatu - w funkcji czasu :) Jestem w trzecim tygodniu CKD. W pierwsze 14 dni -3 kg. Dwa dni ładowania +2kg (!) Trzeci tydzień -1kg. Czy u Was to wygląda podobnie?

Żeby nie było, to chociaż kliknę w klawisz (tak naprawdę to kopiuję i wklejam, więc się nie narobię Moja dietka z dwóch ostatnich dni: I posiłek:(B/T/W/Cal/gram) Kawa napar bez cukru 0,2 0 0,3 2 250 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 40 Serek wiejski Piątnica lekki 11 3 2,4 81 150 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 [...]