[...] ok 25-27 gram tluszczy to dodaje do tego jeszcze lyzeczke oliwy z 5gram,i nawet lepiej smakuje,sypie to trebami 10 gram i pomidora w kostki i jest to moje ulubione zarlo na ckd,wiem ze 3 razy dziennie to duzo wiec bede jadl 2 razy,1 raz ser chudy(do tego jakos jestem mniej przekonany jak do innych produktow,np.calych jaj),1 raz tunol z puchy,2 [...]
[...] do jajec,raz dolewam 5 gram oliwy(przed treningiem),a do tej na sniadanie 5-8 gram tranu lysi po posilku wiec niejest zle,mam pytanie odnosnie orzechow,ktore sa najlepsze do ckd?bo naprawde zmieniaja mi duzo w smaku potrawe jesli walne z 10 gram orzechow,a nie sama oliwe,pytam bo mam wloskie,ale nieiwem czy te sa najlepsze bo tam widzialem jest [...]
ziemniaki udziec makaron do spagetthi na noc e zmie to kiespskie to ładowanie dokup gainera jak amsz coś więcej ksy kreatyne i zrób takie ładowanie jak quaar podał przyklad na pierszej stronie postu o CKD bo to ładowanie jest naprawde kiepskie szkoda sie męczyć te 2 tygodnie żeby potem spieprzyć
mało masz tych węgli....ja bym nie miał siły na normalny trening przy 150.....dziennie...nie wiem ile ty ważysz ale wydaje mi się mało....rozumiem że to CKD :) Sam na niej byłem
Nie jesteś z tego co piszesz na systemie dietetyczno-treningowym CKD, tylko na dietę ketogenicznej, a to różnica. Ten pierwszy zakłada specjalistyczny trening na pozbycie się jak największej ilości glikogenu z mięśni i ładowania węglowodanów co dwa tygodnie. W sytuacji, gdy chcesz wyjść z diety ketogenicznej możesz to zrobić od razu, dodając [...]
Nie jesteś z tego co piszesz na systemie dietetyczno-treningowym CKD, tylko na dietę ketogenicznej, a to różnica. Ten pierwszy zakłada specjalistyczny trening na pozbycie się jak największej ilości glikogenu z mięśni i ładowania węglowodanów co dwa tygodnie. W sytuacji, gdy chcesz wyjść z diety ketogenicznej możesz to zrobić od razu, dodając [...]
Ja profesjonalista nie jestem jak wiekszosc tego forum. Wali mnie to ze dorzucam sobie lyzeczke kakao i kazdego leszcza czyli 90% forum powino to walic (ile to moze wazyc ile w tym jest cukru?) porzuje gume a moze poruszam noga i to spale . Smiesza mnie posty typu czy to jest szkodliwe a to niedobre. Wszystko jest złe i do bani tylko otreby i [...]
Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g no to niestety źle Ci zalecał za dużo białka max 1,5 g
jeszcze tydzien temu : CKD waga 82 kcal 1600 teraz waga 82-83 kcal 2300 --; czyli kcal pomnozene przez 1.2:P bez dodawania ,abym nie przytyl za bardzo:D Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-07-01 15:01:06
miala odp diete? odp ilosc kalorii? zwiekszala ilosc b w diecie i zmniejszyla podaz ww? probowala ckd? nie ma nic lepszego na podkrecenie metabolizmu jak dieta i aero. a baby nie sa takie glupie jak sie wydaje. lepiej t3 nie dawac Jej do reki - jeszcze zalatwi sobie niewiadomo od kogo i skad oryginal t3 albo jakies inne gowno i wiecej sobie szkody [...]
a po bieganiu na ckd hmmm... czuje sie za***iscie bym powiedzial, wprawdzie totalnie wykonczony i mokry, ale jest milo kurde ale jeszcze sporo mi do spalenia zostalo a bardzo boje sie o miesnie Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-05-20 09:32:32
Bieganie jest wypas na Ckdwczoraj wieczorem 56 minut jogingu a dzisiaj z rana 45 minkawa daje mi powera:Da tak wogole to chcialem sie tylko pochwalichrhrhr
[...] ;) wazne zeby nie przesadzic w zadna ze stron; twaroog mozesz jesc - nie ma przeciwwskazan; pamietaj tylko, zeby wliczyc zawarte w nim ww do dziennej pooli; btw jestes na tkd czy ckd? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.