ckd

dzial odzywianie zebys nie szukal masz linka tam pytaj to ci odpowiedza co ile czego :D osobiscie proponuje diete CKD : http://www.sfd.pl/temat161108 tu masz wszystko :] poradzisz sobie tylko przeczyatj wszystko :]

hmmm a jak to sie ma cenowo ?!? czy branie bialka ma sens przy redukcji (dla uzupelnienia brakow w diecie) czy ckd to dobry pomysl?? czy jechac cos innego

branie bialka zawsze ma sens ,ckd bardzo dobradieta w animala nie wierze skald mhmm bieda

[...] jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74) Spytam tak: Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow? Czy sa to opcje wykluczajace sie w takim przypadku?

myśle że z przed treningowego , w potreningowym i w sniadaniu są bardziej potrzebne wg mnie co do ładowań w weekendy to bez sensu , ładowania robi sie na ckd zrób cheat meala a nie ładuj Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-12 20:08:34

lekko zmodyfikowane ckd bez ladowan,wegle tylko w porze okolo treningowej do tego tse,bcaa,hmb,kreatyna,r-ala,wapn basen,trening split i cardio przybralem na masie spalilem troche tluszczu ,pozbylem sie wody spod skory,poprawila mi sie cera i paznokcie do tego dopracowalem szesciopak HA! jestem boski

Zaleca sie co 6-8tyg. stosowanie bilansu zerowego i "normalnego" treningu przez dwa tygodnie w celu ustabilizowania hormonow. W ten sposob mozesz jechac tak dlugo az bedziesz zadowolony. A zeby utrzymac to co masz, to jezeli jestes na CKD z dnia na dzien zmniejszasz tluszcz zwiekszajac weglowodany(ciagle na tym samym bilansie), nastepnie [...]

Na masie nie wliczam. Na redukcji, ckd, wliczam warzywa.

jezeli nie jestes na diecie, w ktorej trzeba liczyc kazdy ww (np. CKD) to warzywa są poza bilansem. dlzczego? swieze zielone warzywa czy pomidory mają tak znikome ilosci kcal i ww, że spokojnie mozesz zjeść dziennie nawet kilogram

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Jesli chodzi o [...]

Z taką sylwetką na CKD się porywasz? Żartujesz? To się wycina na zbilansowanej. I ile w końcu masz kcal? Tu piszesz, że 2000 a w rozpisce podajesz 1600? Wrzuć mi te 2000kcal, żebym to mógł ocenić i zobaczymy.

czy wiesz czym jest ckd czy masz kolo 24% tluszczu czy trenowals minimum 6 miesiecy juz na silowni czy bylas kiedys na diecie low-carb co do antykatbolikow daj sobie spokoj kup wpc(whey protein concentrat)

quaz huh 3ci raz tu powtórzę - to nie dla mnie, ja o ckd dopiero czytam więcej i więcej, to dla znajomej będącej na niej już 2gi czy 3ci raz, ma słaby kontakt z netem wchodzi z internet cafe raz na ruski rok stąd mnie poprosiła o zadanie takowego pytania. Moje podejście do supli jest jakie jest - nie ćwiczę na siłowni więc nie potrzebuję, tego [...]

no w sumie też to zauwazyłem teraz spalacze na CKD chyba wchodzą w grę?? HMB jako antykatabolik ma sens?? lepiej??

ja pierwsza moja przygode z CKD zakonczylem omdleniem w czasie aero rano na plazy i wpadlem do wody

[...] sie za ciacha - moze nie paczek ale np delicje zaczyna zjadac paczke za paczka ma taka chec coz ona w perspektywie miesiaca plus jeden dzien robila ???? czyzby nie ckd ??? aby jeszcze dodac pelny cykl powtarza to celowo co ow miesiac hrrr przyklad ekstremum ale spoglada szerzej poza silownie i jej cele i jej zdobycze :D kumasz moj [...]

qasi :D a AD to nie ckd ?? :D daj pan spokoj juz :D

zaczynam masować od września. powoli zwiekszam węgle po zejsciu z ckd

ja jestem na CKD w wersji blizszej Kwacha jeżeli o rodzaj tłuszczu i dobór produktów chdzi znów od kilku dni i zdążyłam poki co do wagi sprzed światecznego obzarstwa wrócić ale nie bylabym soba gdyby miala na tym poprzestać co to to nie ;) co do treningów- robie swoj wlasny blisko godzinny trening na stepie jakies 4-5 razy w tyg. i styke [...]

no a ja wlasnie chyba zrezygnuje z tej ckd, diety trzymam sie doskonale, ale nie moge przelamac sie do pojscia na silownie,wiec jak mowicie bez silowni nie da rady czyli stopuje ...