poszukaj postu o CKD autorstwa qazara, bardzo dobra dieta redukcyjna (choc ciezka) do tego clen tak jak CI Grande radzi - obseroj organizm i zwieszaj dawki gdy clen przestaje klepac
ja jak bylem na CKD rok temu to dzien przed drugim ladowniem mailem WF i pierwszy raz w zyciu tak mnie zacmilo ,ze przez moment nic nie widzialem myslalem ,ze sie wywale, oparlem sie o sciane , 10 sekund i bylo lepiej , ale ogolnie nie za ciekawe uczucie;)
EDIT: Takie wyliczenia wyszły mi jeśli chodzi o dietę zbilansowaną http://www.sfd.pl/temat231127/ Białko - 1,52g na kg (106g) Węglowodany - 0,45 na kg (32g!) tłuszcze - 2 na kg (140g!) Czy to nie jest jakaś moja schiza? 32g węgli to jak dieta CKD, a tłuszczu jest bardzo dużo... Poradźcie, bo nie wiem od czego zacząć.. Zmieniony przez - disarrays w [...]
2-3 tygodnie regulacji metabolizmu z kalorycznością zgodną z zapotrzebowaniem lub lekko na plus, węglowodany powyżej 150 g - taki zabieg to minimum, które powinno pomóc w zresetowaniu hormonów Jeśli ktoś zadaje takie pytanie o CKD to ta dieta nie jest dla niego
kiedyś juz to czytałam, ale wczoraj odświeżyłam, i stwierdziłam, że zdecyduję sie na CKD. Weszłam od Niuni w poszerzony temat - boidajże Qazara, a tam 269 stron... o maj gat! czytam, czytam, a tam milimole, ładowania... i trochę mnie to zbiło z tropu. Chciałabym to zacząć, ale boję się, że zrobię coś źle.. ale postaram się jeszcze krok po kroku [...]
Na "a" wy to jesteście hardcorowcy, a ja amator:) Ja też byłam grzeczna dopóki nie zamieszkałam w Szczecinie Tutaj już jest taki hardcorowy klimat.A ja taki lubię Oki,a teraz do rzeczy:ja po efce chodziłam pobudzona nienaturalnie,tzn.trzęsły mi się rece,miałam dreszcze,było mi zimno i miałam skurcze w łydkach.No i te zmiany nastroju [...]
ja bralem przez 24 dni tight rano po posilku-1h, potem po 3-4h vaso pro i kofa i znowu po 3h tight,efekt bdb bym powiedzial waga wciagu tych 24dni 6-7kg w dół( z 86kg na 79kg, w pasie 4-5cm ,biceps bez zmian,siła nie spadła),codziennie piłka i siłka 4 razy w tyg, dieta ckd (2400kcal). pzdr
Co do wagi - to ja też się dziwie.. :/ ale ważyłam 10 kilo mniej tak z rok temu po dietach głodówkowych (np. kopenhaskiej) a wyglądałam gorzej... wydaje mi się, że to zasługa ciężkich kości (choć nie wiem na pewno) i przy okazji mięśni ud... bo nogi mam dość masywne, a ktoś kiedyś napisał, że to one w dużej mierze decydują o wadze... wezmę się [...]
ale w tych artykulach nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie:ktora z nich bylaby lepsza dla mnie-ckd czy skd? poza tym nie ma konkretnego artykulu o skd..tylko jakies polslowka.. czy ktos np.ellis czy qazar mogliby sie wypowiedziec i pomoc? z gory dzieki!
Najważniejszym czynnikiem w gubieniu wagi jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami makroskładników. Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam by Tyka http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD by Qazar Są to dwie rodzaje diet. Wybierz sobie jedną z nich i spróbuj ułożyć sobie dietę na podstawie tych [...]
Czy ktos moglby pomoc i doradzic jaka diete wybrac-ktora bylaby dla mnie lepsza-CKD czy SKD? czy moze cos innego? Czy moze wybralem zly dzial i powinienem o to pytac w Alternatywnej drodze? Jezeli tak to mi napiszcie to zapytam tam...
no już lepiej : co do diety dam ci linka na którym są opisane 3 w zasadzie podstawowe redukcyjne bardzo dokładnie: http://www.sfd.pl/temat194384/ Ja gdybym był na twoim miejscu :ZACZĄŁ BYM OD ZBILANSOWANEJ gdyby to mi po dłuższym czasie nie przyniosło efektu to zaczął bym stosowanie SKD a gdyby i to nie dało rady (weątpie) stosował bym CKD o ile [...]
qazar, tak z ciekawosci, aktualnie jestem na normalnej diecie z obcietymi troche kaloriami i ww z warzyw (endomorfik :C) + HIIT (nietreningowe) + HST (potem 35min rower) i zastanawiam sie, czy nie stosujac CKD, ale obcinajac weglowodany dosyc radykalnie warto zamienic ten trening na tzw. "wypalajacy glikogen"?