ckd

Witam:) od dzis probuje stosowac diete ckd i ulozylem sobie posilki w taki sposob: (przy wadze 83 kilo BMR wyszlo mi=1992 a a zapotrzebowanie kalori przy aktywnosci:aktywny wyszlo mi 2788) 1.sniadanie Mleko 2.0% + platki nestle + herbata 2.sniadanie 2 kanapki z szynka Objad zupa (pomidorowka, rosol nie wiem:)) kotlet schbowy z ziemniakami jakas [...]

czesc jestem tu nowa cwicze jakies dwa lata ale nigdy nie robilam jakiejs specjalnej diety strasznie zaciekawila mnie ta ckd ale jestem ciemna czytalam troche ale te przeliczniki bialka weglowodanow to nie dla mnie moze ktos mi pomoze w ulozeniu tej dietki moje dane to mam 26 lat moj wzrost to tylko 150 cm :( ( ale male jest piekne ) moja waga to [...]

jestem po 9 tyg CKD zrzucilem dosyc sporo w brzuchu bo 13 cm niestety kratki nie ma bo nigdy nie zajmowalem sie brzuchem.Od 2 tyg ostro zaczalem, chcialem teraz przybrac cos na masie i zastanawiam sie czy lepiej zajac sie low carb i ciagnac powoli do przodu czy moze standrd 2 g bialka 6 wegli do 2 tluszczy eliminacja fruktozy ww tylko o niskim ig [...]

Witam Mam pytanie... niedawno zacząłem diete CKD i chciałem sie dowiedziec co moge pić... moge pić mineralna gazowaną ? soki ? kompot ? herbate ? a zwłaszcza chodzi mi o to czy moge pić piwo prosze o pomoc.... pozdrawiam KOSNIGONE

[...] 10łyzek oliwy z oliwek tuńczyk z wody serek twarogowy 200g jogurt naturalny mały brzoskwinia w syropie mintaj 100-150g pomidor ,ogórek ,o. kwaszony oceńcie ja i skorygujcie bo mimo iz czytam wiele postów o diecie ckd nadal jestem swiezakiem wiec prosze o porady brakuje mi 60 g białka jaka odżywke kupić zeby miała minimalna ilość wegli

Witam wszystkich mam pare pytań w związku z dietą CKD. chcialbym tylko zrzucic pare niepotrzebnych kilo. Tak więc planuje niedługo zacząć rzeżbe oparta na tej diecie,chcial bym zeby wszystko było dobrze tak wiec pare pytań. zrobiłem obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi tak 24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g [...]

ułożyłem prawie do konca diete ckd moje zapotrzebowanie to B-187/T-204/W-30/kcal-2704 zostało mi jeszcze do wykożystanie 2 białka 2.5 tłuszczu i 23 węgli i zastanawiam się czy moge do niej wsadzić chleb czy lepiej cos innego (chleb by mi pasował bo chodze do szkoły) na razie dieta wygląda tak: 1 posiłek: Oliwa z oliwek 10g jajecznica z: [...]

Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak wylicze se [...]

Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps (2opakowaniawiec niemusze zalowac ) Glutamina mega caps Taurine mega caps Lecytyna omega 3 [...]

A w sumie to czas na mnie :)Oczywiscie zakladam ten temat z nadzieja otrzymania pomocy. Zaczne od konkretow: Mam 19 lat, 181cm wzrostu, waze 69kg. Jak wskazuje sam stosunek wagi do wzrostu, nie jestem gruby - niestety dosc duzo tluszczu odlozylo sie na moim brzuchu i w jego okolicach. Dotychczas nie mialem stalego kontaktu z treningiem silowym, [...]

jakie macie doswiadczenia po ckd? mam na mysli dlugoterminowe doswiadczenia, czy nie bylo efektu jojo po powrocie do innego trybu zywienia(a tym efektem straszy np szukala w 1 z dzialow komercyjnych)? Pozdro

czesc bede tutaj zamieszczal pokoleji fazy ukladania mojej diety :) .A Wy poprosze o sprawdzanie i doradzanie.Wiec tak na poczatek jestem jeszce na CKd ten tydzien i przezucam sie na standardowa masowke. Moje pytanie czy mam jeszce w ta sobote zrobic ładowanie czy zaczac mase od soboty.

Mam pytanko jakie spalacze polecilibyscie kobiecie na diecie redukcyjnej np.ckd. Jaki okres czasu mozna brac spalacze, kiedy przestac. Najbardziej gnebi mnie pytanie co bedzie po odstawieniu spalaczy? Czy ma to jakis ujemny wplyw na organizm i sylwetke po zakonczeniu brania spalaczy. Jaka diete stosowac po spalaczach aby nie wrocic do stanu [...]

No własnie mam takie pytanie czy przy redukcji można tak zmodyfikowac CKD że po prostu nie dokonuje sie ładowań i cały czes jechac na low carb czy np. grozi to np. nadmiernym katabolizmem czy może zmniejszeniem wydolności miesni tzn na pewno tak ale jesli ktos daje rade bez ładowań to jak to jest tak w ogóle

jestem na CKD dobry miesiac.. zgubilem juz sporo kg... ale zastanawia mnie pare kwestii.. jestem w firmie informatykiem/analitykiem/bhp'owcem - bywaja rozne dni, prawie kazdy inny, jednego dnia strasznie duuuuzo stresu, innego szefa nie ma i jest superstoicki spokoj.. tymczasem ja jem zawsze tyle samo na te redukcje - twardo wyliczona dieta, [...]

witam,wlasnie skonczylem meta burn EF , czy moge brac scorcha i CP na CKD(rzezba),CP chce brac dla wypuklenia(dla ujawnienia miesni ) ??

Napisalem w innym dziale ale niechcieli mi pomoc trudno. Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps [...]

Mam nadzieje ze jak co wniesie rozne poprawki i pomozecie. Pierwszy raz układam diete redukcyjną a tym bardziej CKD. Waga-100kg poziom zatłuszczenia okolo 22% BMR=100kg*24=2400kcal 2400kcal*1,2=2880kcal Od tego odejme 500kcal czyli 2880-500=2380kcal (dzienna dawka) Białko: 2,2*100=220g=880kcal Węglowodany: 30g=120kcal Tłuszcze: [...]

Witam ,mam pytanie do Gazara jakie suple uzywałes na redukcji badz urzywasz, co myslisz o gugglesteronach i jakie guugle bys polecal??p.s. w przeciagu roku na diecie wysoko bialkowej udalo mi sie zejsc z waga ze 107 na 93, a teraz jestem na CKD i planuje zastosowac jakies mocne suple ,ale zeby nie odbilo sie kosztem mego zdrowia.z gory [...]

Czy proporcja 7g wielonasycone 63g jednonasycone 30g wielonienasycone Jest dobra ? Znalazłem ją w pewnym ciekawym oleju bogatym w Omega 6, pytanie tyczy się diety ckd, jakie są proporcje tłuszczy z olivy z olivek (bo dawno mi się skończyła i stosuje to zamiennie z braku kasy) 2 Pytanie Po ciężkim treningu kiedy się spinam i zatrzymuje powietrze [...]