ckd

[...] diety, ktore poleca ten dietetyk i nie wiem czy taka osoba w ogole ma czelnosc sie nim nazywac skoro najwiecej zalet maja wg owej pani diety 1000 kcal. popieram w 100% ckd, ketoza, niejedzenie ww, nie jest groźne jakoś nasi przodkowie czy Eskimosi opierali swoją dietę tylko na tłustym mięsie i rybach diety bogate ww to wynalazek naszych [...]

nie łapię.. przy ckd? trenujesz według zaleceń tego planu inaczej to już nie będzie ckd trening siłowy 5 razy w tyg w ogóle ma mało sensu gdyż nie dajesz czasu by organizm się zregenerował

ok, na dobry początek powyliczałem wszystko i mniej więcej ustaliłem godziny posiłków: Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 2712kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2983kcal białko = 226g => 904kcal węglowodany = 120g => 480kcal (spróbuję ułożyć CKD więc ten parametr pewnie ulegnie zmianie w zależności od dnia treningowego) [...]

Mam kilka pytań. W tym tygodniu kończę CKD i przechodzę chyba na masę. 1. Interesuje mnie tylko beztłuszczowa masa, czyli chcę jedynie zwiększyć mięśnie, czy low carb będzie do tego odpowiednie? Wzrost 167 waga 55. Węglowodany bym spożywał tylko na śniadanie, 1h przed i 1h po treningu. Bezpośrednio po treningu banan. Ujdzie takie coś jakbym się [...]

hehe, odnosnie bolu miesni po HIIT - ostatnio podobne pytanie zadalem i mi quazar odpowiedzial. http://www.sfd.pl/Pieczenie_miesni_po_HIIT-t519526.html A wiec: pieczenie/bol miesni po treningu HIIT jest normalny i jest to spowodowane wytwarzaniem sporej ilosci kwasu mlekowego w miesniach, po kilku godzinach bol powinien ustapic. Mamtrasę .. [...]

Na ładowanie 14 dniowe jest specialny trening, pamiętaj CKD to dieta i trening, razem oddzielnie to już nie ckd

myślisz, że ckd to tylko dieta? Myślisz, że jak złapiesz się za najcięższy z popularnych systemów osiągniesz najlepsze efekty? ckd nie jest dla Ciebie i tyle w temacie. pzdr/

Nie potrzebuję wykładu na temat ckd, gdyż czytałem o niej już w miarę dość i czytam dalej, acz wciąż nie wiem JAK władować 10g węgli na kg, skoro te 6 mnie zapchało. Poza tym dieta to przecież sprawa indywidualna, do czasu, w którym nie wychodzimy poza jej założenia, prawda? Skoro 'norma' węgli przy ładowaniu wynosi 6-10, to dlaczego nie? [...]

CKD spożywasz 0,8g/kg masy to chyba tylko jeden z przepisow wiekszosc klasykow postuluje dawke rzedu 30g dziennie oczywiscie wszytko co jest ponizej 100g dziennie i oferuje okresowe ladowanie mozna podciagnac pod CKD :D

CKD to ciekawa dieta. dla niektorych moze faktycznie wygladac jak glodowka bo nie ma wegli, ale spokojnie bede sledzil twoje poczynania bo ta dieta zawsze mnie bardzo interesowala, kiedys sam sprobuje, ale jak na razie dlugo nie bede mial takiej potrzeby. widze, ze konsultujesz sie z qazarem wiec jest dobrze. nie znam sie za bardzo na CKD, ale na [...]

Aaa teraz bilzej jestem tamatu. Pytanie jezeli mam treningi kazdy drugi dzien a bez wegli ciezko cwiczyc. moge robic takie mini CKD w dni nietreningove a w treningowe delikatnie przyladowac wegle? bedzie to mialo sens ? W ckd bez warzyw czeba sie zywic ??

no ale o wegla nie te warzywa tajne schowane niewidac ale jednak ale jak z ta mini CKD jeden dzien CKD a drugi normalnie z ww ma logike ?

Stosowane wcześniej diety : Głodówka - wyjątkowo skuteczna. Skoro tu jesteś, to nie była skuteczna ;) zażywam Therm Line 2. Błąd! Nie zauważysz najmniejszej różnicy w chudnięciu, wydasz kasę i pozbawisz się możliwości na przyszłość. Zero plusów, kilka minusów. Odstaw. Trening ACT w domu by Mawashi 3x tygodniowo, co drugi dzień ok. 1.5 godziny [...]

Granathar, nie polecam jak jesteś na ckd to trzymaj się jego założeń każda modyfikacja sprawi, że to już nie będzie ckd, tylko coś Twojego oczywiście można eksperymentować etc ale.. http://www.sfd.pl/Czemu_akurat_CKD_-t501895.html tutaj toczyła się o tym dyskusja

Może się ku.. nie znam ale bierzecie te hormony itd. i widze, że cały czas nie jestescie zadowoleni a widze ludzi ktorzy bez na dietach typu ckd itp. z odp wysylkiem schodza do niskiego bfu i wcale nie w jakich wielkich odstepach czasowych nie wierze zeby ckd/skd prop wins tren + dobry trening nikogo nie porobil do niskiego bfu chyba ze naprawde [...]

ckd nie jest łatwym systemem, a patrząc na Twoje wymiary - zmarnowałeś dwa lata, więc wątpię, w to że z ckd będzie inaczej. pzdr/

"jaką diete polecacie...: - wiesz trudno o taką radę, właściwie to jest sprawa bardzo indywidualna. CKD na pewno nie poleca sie dłgoterminowo. Ma ona jednak mase zwolenników choć nie jest taka prosta dla początkujących jakby sie wydawało. Sam piszesz że popełniałeś błędy, a ja ci powiem że ja też za pierwszym razem nawaliłem z CKD. Ja [...]

1. Co uzywacie zamiast tradycyjnej panierki? Macie jakies sposoby i produkty na panierke? Czy jecie tylko mieso bez panierki? Naprawde interesujące Panierka to bułka tarta czyli zródło ww. czyli odpada w gre wchodzi np miesa pieczone soute, gotowane etc ale bez panierki 2. Czym zastepujecie (jesli zastepujecie) takie dodatki do mies i ryb [...]

W diecie CKD są węglowodany mało ale są wydaje mi się że tak obcięte jak w CKD to duży szok dla organizmu to nie wiem czy to by się sprawdzało w diecie bez węgli.

jesteś pewien,że jestes w ketozie ?:) na ckd uważałbym na ładowanie, wiadomo przy ckd podstawa to b+t także ja bym inaczej rozplanował ładowanie by dobrze sie nabić. inna sprawa z ładowaniem jak było w przypadku diety bez tluszczu i ww