ckd

Stosujesz CKD? jeśli tak to pytanie o ważenie produktów przed/po obóbce nie powinno się pojawić Jeśli już to musisz odpowiednio wyjść z tego CKD i na nowej standardowo zbilansowanej diecie tłuszcze nie mniej niż 25% zapotrzebowania kalorycznego.

Dobra, od jutra zaczynam coś tam ćwiczyć %-) Nie ćwiczyłem już ładnych parę miechów w ogóle poza machaniem browarami ;-) Zawiesiłem na 3 miechy siłownię od czerwca. Będę głównie biegał po lesie i w lesie ćwiczył - różne formy podciągań, pompek, itd. Co do diety, to będzie coś na zasadzie CKD połączone z IF. Tren - bieg i inne cuda z rana naczczo, [...]

No i wymyśliłam coś takiego: od 11.07 do 31.08 jest 52 dni, czyli 4x13. Czyli... hmm... 12 dni ścisłego trzymania diety, a potem jeden dzień wyżerki zamyka cykl. I cztery takie serie. Takie moje "12-dniowe wyzwanie" Taska, nie podpięłabyś się pod tem pomysł? Razem raźniej! ----- Spoko, nie ma sprawy. Z checia pojde na cos takiego w [...]

Moze zrobic te ostaie tygodnie ckd? jak masz teraz niski poziom fatu powinno fajnie Cie wyciąc, ja zawsze robie ostatnie 2 tygodnie redukcji- ckd bez ładowana i nieźle to wychodzi

nie polecam pierwszej jazdy z ckd na cyklu. Zaadoptuj organizm przez kilka tygodni. Tak rygorystyczna dieta jak ckd jest szokiem dla org. a razem z saa może naprawde doprowadzić do problemów fizycznych i psychicznych. Bilans białek do tłuszczy musisz sam wyrobić.Błędem bym tego nie nazwał,wszystko zależy od twojego org. Zmieniony przez - tyyskiee [...]

Za 3tygodniowe ckd to nie ma w ogóle sensu się brać. Poza tym jeśli już to najpierw LC->ckd, a nie na odwrót. Po trzecie dlaczegonie zbilansowana? /pozdr

Witam No ja tez mam problem :D jestem na ckd i malo kiedy sie opruzniam raz na 3-4 dni spozywam max 30g wegli jakos Moja matka i sasiadka kiedys mi cos gadaly ze organizm pobiera substancje odzywcze z tych resztem przeznaczonych do wydalenia ... cos bla ba bla nie wiem czy to prawda ;/ macie jakis sposob na czestrze opruznianie na ckd?:D

jeśli mogę dołączyć... ja bym zrobił ( i zrobiłem ) tak... ponieważ jak mówisz przeszedłeś przez ckd ostatnio, a sądząc z wymiarów masz jeszcze trochę %BF i genreralnie raczej łatwo nabierasz tłuszczu, proponowałbym Ci pociągnąć dalej na niższych ww. Co to znaczy niższych...? Ano ja daję do 150g dziennie, do 200g w dzień treningowy ( te 50g to [...]

[...] min to jest ok 5%. kali0044 dzięki za odp Moje BCAA jest z glutaminą;/ to chyba trzeba będzie pojechać do sklepu:) a co do białka: cytat z http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/ "Czemu tak mało białka? Białko może powodować że nie będziesz w ketozie, pamiętaj jak jesteś w ketozie to palisz tłuszcz oszczędzając mięśnie bo ketony (od nich nazwa [...]

błonnik i otręby bym sobie odpuścił jak warzywa będę, generalnie jadłospis jak jadłospis, poza ładowaniami w ckd filozofii nie ma, ale ja bym na Twoim miejscu przymasował, bo bf i tak masz stosunkowo niski.

Ckd bedzie ok. Oczywiscie ze mozna zaslabnac, ale to moze zdazyc sie na kazdej diecie. Odpowiednio ulozona dieta, suplemacja tez mile widziana i powinno byc ok Poczatki na ckd sa ciezkie i objawy moga byc takie jak opisales. Ale po ladowaniu i przyzwyczajeniu sie organizmu do tluszczu juz bedzie lepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-07 [...]

panowie jaki trening siłowy bedzie najlepszy na ckd? robie ACT ale jakos nie bardzo mi podchodzi.Trening opisany przez qazara w poscie o ckd jest na maszyny a ja dysponuje tylko wolnym obciazeniem

Jak CKD nie zadzialalo to znaczy ze nie zrobil CKD. Jeszcze sie nie spotkalem z tym, zeby ta dieta (wlasciwie przestrzegana) nie zadzialala. Najpredzej wpierdzielal ww., a jesli ma taki nawyk to nie dziwne ze i duza dupe przy okazji Moja propozycja - dieta redukcyjna + aeroby. Nie robic przysiadow - ale nogi cwiczyc na maszynach - tylko wyprosty [...]

[...] sie postem qazara a do swojej diety dodajesz makaron,ryz,chleb,banany,jablka czy ty wiesz ile to ma wegli a ty mozesz tylko 30g dziennie :] wiec to wszystko odpada miesa tak ale z ryb i z kurczaka :] a pozatym jesli nie cwiczysz silowo to polecam skd to samo co ckd tylko bez ladowan :] tez chcialem robic ckd ale forumowicze odradzili mi tego :P

i znowu ten sam nonsens który powtarza tu co druga osoba - CKD to połączony system określonego sposobu odżywiania z określonym rodzajem treningu jeśli jednego z elementów brakuje system ten nie funkcjonuje poprawnie i nie jest to już CKD a jakaś nieefektywna hybryda własnego pomysłu radzę w twojej sytuacji przejść na zwykłą dietę redukcyjną

CKD/TKD/SKD to niezwykle trudne w rozpisaniu diety. Zauważ, jak wielu użytkowników forum, pomimo licznych artykułów boryka się z co chwilę występującym problemem w jadłospisie. Zwróć też uwagę, na zawartość posiłków. Nie trzeba mieć wiedzy Lylea McDonalda, aby stwierdzić, że coś jest nie tak (gdzie witaminy, minerały, itd.). Zacznij od klasyku. [...]

na wstepie zaznacz ze to tylko moje zdanie ckd jest dla zawodowcow i osob o duzej nadwadze. Z tego co piszesz to nie masz jej duzej (nadwagi). Moim zastosuj niskokaloryczna, ktora jest dobra dla kazdego, a ckd nie kazdemu sluzy, w dodatku musisz miec jeszcze okres wstepny do niej, bo nie mozna od tak do niej przystapic co do suplementow to [...]

Nie wiem czy ckd podczas takiej pracy to dobry pomysł nie jestem za tym wolałbym obcinać powoli kcal i manipulować ww jak nie wychodzi zbilansowana no ale masz: 1 Śniadanie karkówka z warzywami 2 Śniadanie Jaja 150 g B: 18.75 T: 14.55 W: 1,2 Twaróg półtłsuty oliwa warzywa 3 Śniadanie: schab oliwa warzywa (poszukaj warzyw jakich najl;epiej używać [...]

rothen cos ty sie tak na te niskowęglowodanowe uzwioł z tego co pamiętam sam byłeś na CKD i ci szło bardzo dobrze i chwaliłes sobie a potem spieprzyłeś bo szybko zaczołeś wegle dodawac i tam pare kilo przytyłeś. co nei znaczy ze sa złe diety bo są bardzo dobre tak samo jak i te z większą podażą weglowodanów ale ty poprostu spieprzyłeś CKD i [...]

ja tez uwazam ze ckd bedzie lepsza, ja bylam na diecie kopenhaskiej 2 razy, owszem schudlam, ale nie utrzymalam tej wagi, ja wytrzymalam na tej diecie, ale jesli masz przed soba jakas nauke, czy egzaminy to nie stosuj jej bo ja mialam trudnosci z nauka, bo na prawde sie malo je. teraz jestem prawie tydzien na ckd i polecam, da sie wytrzymac, a [...]