ckd

Juz powoli ładnie to wyglada. A po urlopie co masz zamiar robic? Dalej redu, czy lekka masa? Jak redu. to na czym ? CKD?

no ładnie leci. szkoda ze ta waga tez tak pleciała, ale może jkaies wahanie wody wejdziesz na ckd to powinno isc jeszcze lepiej

to znowu ja Prosze o zmianę nazwy dziennika na: Dabadu/Road To Better Look/CKD s.108 http://www.sfd.pl/_Dabadu%2FRoad_To_Better_Look%2Fpods.s62%2Fnowa_droga_E3_s.71-t638288-s6699.html#eot

Nie ma sensu ciąć dalej imo, dokładaj spokojnie kilogramów, bo skończysz na 60pare kilo, a kraty nie będzie Jak ma być ckd to trening z artu qazara, albo depletion od thiba

Zouza jak masz zero węgli, to próbuj trening na CKD Skalara yosis

No ciężar w przysiadach już ładny Widzę że siła w głównych bojach nieźle poszła do przodu ostatnimi czasy Sylwetka też na duży plus. Powodzenia przy CKD

shitman: nie ma aż tak dużej siły... ale za 1-2 tygodnie schodzę na trójki i mierze maxy więc wteyd się okaże na co mnie stać będę miał lepszy wgląd po masie ile mocy przybyło Poza tym U Ciebie widze 105x6 ostatnio i to na kilka serii, jakbyś się spiął to byś wziął tyle co ja ZA to w WL się do Ciebie nie umywam... prz1993: no coś tam idzie, [...]

Marian, przy ładowaniu należy ograniczać tłuszcz - TO WIEM ! ale ograniczać od rozpoczęcia ładowania czy cały dzień? np ładowanie zacznę po treningu koło 18 więc jak? do treningu samo białko w później białko + węgle? czy do treningu B+T a potem B+WW? a druga sprawa tłuszczu ok 50g słyszałem, ale przez całe ładowanie (1,5 dnia) czy na dzień? Sorki [...]

Ładnie Dabadu. Kawał dobrej roboty zrobiłeś, siłowo też aż dziwne, że lecisz do góry. Jak odczucia CKD ?

Pojawil sie problem, na weekend wyjezdzam do rodziny, watpie bym byl w stanie przeprowadzic tam ladowanie (wioska). Robic prowizoryczne ladowanie czy ciagnac CKD na wiejskich produktach? jaja itp?

Witam :) na Twoim miejscu kontynuował bym ckd na wiejskich produktachpozdr

Trochę dzisiaj posiedziałem i ułożyłem nową dietę CKD 2200 kcal B = 142 g = 568 kcal T = 172 g = 1550 kcal W = 20 g = 80 kcal Poniedziałek Śniadanie Jajecznica 120 g Oliwa 30g Kiełbasa podwawelska 50g Cebula 10g 520kcal Śniadanie II Śledź w oleju 100g Pomidor 100g 316kcal Trzeci posiłek Twaróg 100g Suszony pomidor 25g Oliwa 30g 490kcal Obiad [...]

s.m.p.a. Posilkiem? Robie aero naczczo, jedynie BCAA leci przed i resztki spalaczy Domer, wiec co spala tluszcz na CKD? Robie aero codziennie, wczesniej Stubborn Protocol ale siadly kolana

S.M.P.A. mam pytanko odnośnie ckd tak na marginesie jesli mozna;) chodzi mi konkretnie o to czy przy schodzeniu no nizszego bf % zmniejsza sie wegle ?a jesli tak to dlaczego czy rozgrywa sie to o wrazliwosc insulinowa?tak mysle czy po prostu o to aby ''wylaczyc'' dzialanie hormonu tzw magazyniera czyli wspomnianej insuliny , ktora po prostu nie [...]

Czyli zejscie z wegli np do 10< na koncowke CKD w mym wypadku mialoby sens?

DIETA - ŁADOWANIE: Przed ładowanie oczywiście dietka normalnie jak na CKD. W pracy byłem do 5 więc o 6 na trening i ładowanie zacząłem dopiero po 19 więc zjadłem wczoraj tylko 2 posiłki a dzisiaj dokończyłem dzieła zjadając 5 posiłków Wczoraj: 1. ryż parab. 60g + jabłko 215g + borówki 115g + Whey 35g 2. makaron pełnoziarnisty 55g + sos spaghetti [...]

Boksero: kończe kończe... za 2 tygodnie niecałe. Marian: też mi się wydaję, że to przez CKD. Jak miałem ponad 3g białka to było dużo lepiej.... a to oznacza że mięcho leci. ale pod 140 podejdę

Na szybko jednynie mogę napisać że między innymi dlatego na ckd robimy ładowania gdyż z reguły występuje pogorszenia samopoczucia, wzrostu poziomu agresji oraz rozdrażnienia. W niektórych badaniach wykazano także pogorszenie testów psychologicznych. Ważne jest by zadbać o dostaraczenie odpowiedniej ilośc białka podczas takiej diety.

Dawid mam jeszcze jedno pytanie do ciebie . Jak przejsc z diety CKD na diete masowa o ktorej wczesniej byla mowa ? Dodam ze na masie na poczatku bede jadl 260g ww .

pewny jestes? dlaczemu nie na masie? bo? w 99% przypadkach nie ma takiej opcji aby wegle dac tylko po treningu bo przeciez wegle musza byc rano! bo wegle musza byc przed treningiem bo przeciez tak pisza specjalisci ba bo wegle wogole zawsze musza byc Ci ktorzy choc raz w zyciu byli na LC czy na dietach typu CKD,UD - mogą polemizowac czy wegle sa [...]