ckd

Martainn tylko po co ketoza przy takim bfie? Przecież spokojnie można zejść do niskich poziomów bez CKD, TKD czy diet które dążą do ketozy.

Martainn tylko po co ketoza przy takim bfie? Przecież spokojnie można zejść do niskich poziomów bez CKD, TKD czy diet które dążą do ketozy. dokladnie UD na resztki fatu - nie na fat 20+ po co? po co sie katowac? LC czy CC i poleci - tylko jedna zasada -> nie oszukiwac siebie!

Hej, Mam już białko, BCAA i CARBO. Teraz pytanie, jak to spożywać? Rano na czczo przed treningiem cardio - BCAA + białko BCAA 15 minut przed treningiem siłowym i bezpośrednio po treningu Białko po treningu siłowym Sumując : BCAA - 1x w dni bez treningu siłowego, 3x w dni z siłowym Białko - 1x w dni bez treningu siłowego, 2x w dni z siłowym To ma [...]

NA CKD nie dajesz w ogole zrodel weglowodanow, jedynie z warzyw i otrebow. Jak ilosc dojdzie do 50g to nie bedzie zle. Skup sie na tlustych miesach a nie na piersi z kurczaka, nie dales w ogole oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechow, pestek, tlustych ryb.

Kurde, w LC to bez przesady. Nie lecisz tak bez węgli. Jak robisz z takimi ilościami węgli to już CKD. Na LC to tak 2-3,5g na kg masy ciała węgli.

a nie lepiej ckd z ladowaniem np co dwa tygodnie z ujemnym bilansem? Diety ketogenne sa obciazajace dla organizmu, ale mimo wszystko takie krotkie sa zdrowsze niz glodowki imo

Wiek 17 lat, waga 70kg, wzrost 166 cm, mam dużo tkanki tłuszczowej i chciałbym się tego pozbyć przez wakacje, dieta i siłownia.. a z tego co wyczytałem to ckd jest na spalanie tłuszczu.

Nie bardzo mi się wydaje że to tak super podziała. Węgle przecież i tak będzie miał w śniadaniu, więc nie będzie to działać tak jak na np na ckd, że z braku glikogenu organizm czerpie energię z tłuszczu. Bo ten glikogen przecież będzie... No i wiadomo, są różne organizmy, ale ja np bez węgli przed treningiem bym chyba padł po 1 ćwiczeniu.

[...] nie dadzą rady bez węgli... też mi się tak wydawało w tamtym roku no ale jak już zacząłem tak ćwiczyć to było bardzo dobrze :-) poza tym wiem, że nie tak jak na ckd. no ale jak zjesz śniadanie o 6 idzieś na siłownie o16-17 to aż tak strasznie dużo nie będzie :-) przynajmniej mi się tak wydaję. ale leszczem jestem więc nie wiem %-)

Nie mylisz tej diety czasem z CKD?

A ile to jest "3 łyżeczki" ? Ten art. troche mi CKD śmierdzi. Nigdy nie spotkałem sie z czyms takim że na low carb daje sie 30g węgla na start a potem wrzuca się więcej .

[...] z redu i czy zrobisz jakieś podsumowanie masy ? (możliwe, że nie doczytałem - jeśli tak to sorry) Też planuję wejść na to Carb Cycling, prezentuje się ciekawie ta dieta. Na ckd zdecydowanie za dużo siły spadało, tak jak pisałeś :-)) Mam małe pytanko: czy są jakieś określone pory w których ładujemy węgle ? W Dni HC bym dawał rano, przed i po [...]

czasem?? śmialo szamaj tłustą karkóweczke, łopatke, schab, boczek. Na LC i CKD pasują jak ta lala ;-)

jezeli masz 30% tłuszczu to zapomnij o ckd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-25 17:21:42

Szczerze powiedziawszy nie wiem ile mam tego fatu najgrubszy nie jestem ale tak mniej więcej ustaliłem na oko(wiem że to nie profesionalne ale nie mam jak tego inaczej zrobić) , i dlaczego musial bym zapomnieć o ckd?

pamietam jak sie kiedys zabieralem za redukcje i obniżyłem bardzo wegle gdzies o polowe, przez 4 dni tak bylem bo ciagle mega glodny a nie chcialem LC czy juz własciwie CKD bo ze glodny bede wydawalo mi sie ale po tych 4 dniach jednak sie zdecydowalem bo jak pisze glodny i tak chodzilem i o dziwo na wysokich tluszczach problemu zadnego z apetytem [...]

trening do ckd wiele razy byl opisywany.

odkad bylem na ckd to niedobrze mi sie robi na mysl o migdalach :D

jeśli jest to ckd nie ograniczałbym nic

Nie będe już pisał nowego tematu tylko dopisze sie tutaj. Idąc za radą wrzuciłem narazie po 10 minut aerobów po treningu i tabaty (tabatay?) raz w tygodniu. Zamierzam też przejść na CKD (zmiana diety dobrze zrobi na redukcji a zawsze chciałem ją wypróbować) Przeczytałem arty, obliczyłem zapotrzebowanie i teraz mam pytanie. W dzień ładowania [...]