ckd

Ym. No, tak jakby... Groch z białym ryżem i masz pełny profil aminokwasowy, z tego co kojarzę xP Ale to Cię chyba nie interesuje? ;) I żelatyna, ale to wiesz, wchłania się, no, w zeru procentach. Niestety xP Nie wiem, czy potrzebujesz tak dużo białka na CKD. Ja bym dowalił 2g i miał spokój.

TRENING: Front squat 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 Wyciskanie skos 80kg x8 80kg x8 80kg x8 80kg x8 Wyciskanie żołnierskie 40kg x8 40kg x8 40kg x8 40kg x8 Francuz 37kg x8 37kg x8 37kg x8 37kg x8 coraz lepiej mi się na tym j/nj & ckd ćwiczy :D sila nadal mala ale takie sa minusy redukcji bd lepiej :D pozdro

sporo tego zjadłes, liczyłe sile mniej wiecej wyszło kalorii? przypuszczam ze ja tez bym tyle wciagnał bo nigdy nie mam problemu z jedzeniem a jak rok temu redukowałem na ckd robiłem czyste ładowania bo przewaznie na ładowaniu jadłem z węgli 7-8 woreczków ryzu i na koncu pozwalałem sobie na cos słodkiego i na samym poczatku jakis owoc i rodzynki [...]

to jest mutacja diety ckd bardzo łatwa do ogarnięcia dająca według mnie najlepsze rezultaty w krótkim czasie przy odpowiednio zbilansowanych posiłkach ćwiczy się bardzo dobrze, siła nie spada, smalec topi się w oczach, ogólnie bardzo dobre samopoczucie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:51:50

s.m.p.a. , ponawiam Czy w okresie wejscia w CKD (14dni) wykonuje trening i aero czy skupiam sie na samej diecie i czy oliwa moze stanowic zdecydowana wiekszosc tluszczy?

migdały które dalem na opakowaniu 7g wegli na 100 mialy :D http://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html przepis tam, tylko na lowcarbie/ckd itp radze nie dawac czekolady sam placek i tak zayebisty jest a ty teraz masz jakies suple ? aktualnie spalacz tylko i cm3 od tygodnia ale przymierzem sie do jakiegos cyklu w czerwcu ale [...]

[...] mysle ze max do 20 czerwca, wiec zarazem bym mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od czerwca byc moze ckd) jak i na masie na większej ilsco wegla dieta jest trzymana 5-6 posiłków bazuje na miechu z piersi, wieprzowina, jajka, ryba, nabiał, odżywka białkowa do uzupełnienia [...]

co to za ckd jak nie podałes końcowego bilansu,....

wrzucaj także tłustsze miesa schab karkówka wołowina nie jedz na kurczakch na ckd bo szkoda.

witam witam, nie chciałem zakładać nowego tematu więc tu napiszę. Chcę wbić parę kg dobrej masy, w sumie nie ma problemu z kuchnią. Ale do sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak [...]

bcaa wystarczy, przyprawy ok ale nie te gotowe z cukrem czyli jakieś grile itp. jajecznica na oliwie ok, na boczku też dobra na ckd.

ostrowie spijam zawsze po przebudzeniu i przed sniadaniem bo szybko sie wchlonie, tak mi kiedys doradzał koles od kulturystki. masło orzechowe mysle ze duzej krzywdy nie zrobi a przesune ja na rano. Na masie tez podjadalem jako podbicie lekko kcal. Czemu uważasz ze za duzo posiłków ? Nadmiaru białka nie ma, jest tyle ile wyszło po obliczeniu [...]

CKD i carbo brzmi raczej kontrastowo.

Oddzielam bialka od zoltek czy moge pozerac cale jajka? Zwiekszenie ilosci aero z 3 do 5 tyg zamiast obcinania kcal bedzie dobrym wyjsciem? Czy intensywnosc aerobow na CKD podnosi jakkolwiek efektywnosc tej diety? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-23 21:48:14

Co z aero? Wieksza ich ilosc wpynie na efektywnosc CKD? Lepsze to od ewentualnego obcinania kcal? wielkie dzieki za pomoc

Wiec tak zrobilem sobie pare wariantow diet, codziennie uzywam innego wariantu dla urozmaicenia. kurczaka zastepuje wieprzowina(karkowka,schab) aktualna do oceny. Oczywiscie ckd Oliwe pije roznie, lecz zawsze tyle ile trzeba Bezposrednio po aerobach 45g bialka wpc. 1. 4 Cale jaja 25 Oliwa 2. 150 karkówka 100 warzywa 3. 150 karkówka wieprzowa 50 [...]

Ok zamiast twarogu cos wymysle, chociaz myslalem ze to dobra opcja na noc karkówke wrzucilem wg twojej rady z pierwszego postu "wrzucaj także tłustsze miesa schab karkówka wołowina nie jedz na kurczakch na ckd bo szkoda. "

Ok, czyli twarog na noc moze zostac tak? A Co z tlustym miesem? Mam juz troche kupionego (wolowina gulasz ,wieprzowina) :) Da sie je jakos spozytkowac na CKD? pozdr i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-25 10:01:04

Oczywiścei że się da na ckd możesz nawet potreningowo mój bład za szybko chciałem odpowiedzieć

Ok wielkie dzieki za pomoc, ostatnie pytanie ktore mnie nurtuje Podczas "CKD" bede uzywal w gruncie rzeczy wieprzowiny/kuraka czasami wolowina, jak to sie ma podczas ladowania? rowniez smialo moge uzywac wieprza? Czytalem o tym by ograniczac podczas ladowan tluszcze do minimum, jak to wyglada? pozdro