ckd

Dobra, od pon przechodze na dietke CKD bez weglowodanowa a clenu nie bede jednek bral bede bral Salbutamol

do konca kwietnia jade na cyklu masowym i mam pytanie czy 1 tydzien maja moge zrobic zarazem regeneracje i pierwszy tydzien wprowadzenia na ckd? 2 pytanie: miałem zamiar kupic tcm i wcinac normalnie codziennie, zeby zachowac jak najwiecej mieska, ale teraz dochodze do wniosku ze to chyba bez sensu. Dobrze mysle? 3 pytanie: lepiej zamiast tcm'a [...]

hmm dziwne masz podejscie... koles nie wie co CKD.. a fat latwo sie redukuje na poczatku imo znacznie latwiej ulozyc i stosawac jest zblinasowana nie wiadomo jaki ma poziom obtluszczenia, to powinno byc wyznacznikiem jaka diete stosowac... pozdro

Diete CKD juz mam :-p ale thx, a clenu nie bede bral bo sie troche boje :/ wola sally bezpieczniejsze

a skoro to ktoś odkopał to ja mam takie pytanie, nie zw z ckd: jak robię aeroby zwykłe albo hiit rano to mam brać białko/bcaa czy na czczo póki nie zejdę z tych moich 18 do 15% bf? taurynę teraz biorę rano tylko z kawą

skakanka, ale chodzi Ci o rozpisę zwykłych posiłków na CKD czy w przypadku wegetariańskiej wersji??

Przedewszystkim dieta nie polecam minimalizowanie tłuszczy (chodzi mi o tłuszcze zdrowe) jeszcze raz poczytaj o diecie a dokładniej o CKD. Mozesz kupić jakieś spalacze np thermo speed dotego omege3, ZMA, jak masz kase to dokup HMB bedzie dobrze ale pomiętaj ze w tym sporcie trzeba byc wytrwałym pozdro

W wersji wege, chcialabym zobaczyc jak sobie inni ukladaja ckd bez miesa, bo chcialabym po swietach jeszcze obciac wegle i sprobowac, a jeszcze konkretnej rozpiski sobie nie zrobilam

jak zwykle super Marku C i teraz pytanie do ciebie bo słucham o tym jak piszesz o sobie czyli o sporej wadze , problemami z zejściem poniżej 14% , oraz ze czujesz się lepiej na nasyconych w CKD to są podobne do moich cechy :) Jeszcze napisz ze jesteś ENDOMORFIKIEM (przynajmniej teorytycznie świadczą o tym twoje cechy w tych sprawach, i masz [...]

zimno nie jest zawroty mialem na CKD (już nie jestem) zaraz po wysiłku większym (siłownia, HIIT), ale tylko ze 2-3 razy. przecież nie jest to niewykonalne

Fajnie poczytalem troche o CKD - bedzie ciezko sie do tego stosowac;] Zamowilem tez Termo Speed Extreme - nie jest drogie. Mam nadzieje ze na efekty nie bede musial dlugo czekac i nie schudne za bardzo...;] Niektorzy uwazaja ze juz jestem chudy ale miesnie jeszcze sie skrywaja. 3kg tluszczu powinienem zrzucic w jakim czasie Waszym zdaniem?

Zrobie.. ale nie w tym sezonie już bo to sie kłóci z moim światopoglądem .. No chyba, że wypalą wszystkie moje plany to być może w wakacje zrobie jeszcze pare kg. w sprzyjających warunkach... Treaz cel to min 77 w pasie, najlepiej by było 75 ale chyba nie zdąże w 1,5 miecha.. Zobaczymy.. Teraz tydzień pełnego obżarstwa, potem zaczynam ścinac [...]

Sniadanie - 2 jajeczka z panierka- zoltko,szczypiorek,tunczyk - 1 kanapka z wedlina wedzona wlasnej roboty - karkowka duza - kurczak panierowany - piers duza - salatka Ogolnie sniadanie moge zaliczyc do duzej porcji bialka i sredniej porcji tluszczy, wegli tyle o ile Obiad - przed chwila wrocilem - flaki na dobry poczatek - kurczak faszerowany [...]

na ckd chudnie sie majac nawet bialns na zero wolniej ale solidnie ja proponuje bilans od 0 do -20% (ujemny bialns z diety+cwiczen)

masz w poscie o CKD dzial Odzywianie wyszukiwarka

na jakie 2 tyg? pierwsze 2 tyg masz wprowadzenie do diety keto: w pierwszym tyg mozesz ograniczyc trening silowy, w nastepnym robisz tak jak jest w poscie o CKD Trening Trening nei jest opcjionalny ,trening jest podstawa tej diety i jest z nia nie rozloczny Dzielimy go na dwie czesci wypalajcy glikogen i trening silowy (deletion i power) Zalozenia [...]

proponuje sprobowac jednak z ladowaniami tygodniowymi jezeli mimo wszystko bedziesz sie upierac przy wersji 2-tygodniowej - trening depletion robisz po ladowaniu, mozesz zrobic je w pierwsze dwa dni, mozesz tez rozwlec i zrobic np, pon-sr, wt-czw. - im szybciej zrobisz i w calosci zrobisz depletion training, tym twoj organizm szybciej przestanie [...]

pierwsza rzecz najważniejsza : Przed ładowaniem ćwicz siłowo całe ciało (bez aerobów) bo wtedy efekt podczas ładowania może być nie taki jaki byś chciał. na CKD nie ma róznicy kiedy robisz Aeroby czy RANO , WIECZOREM czy w południe bo masz glikogen na wyczerpaniu , insulina jest "wyłączona" więc efekt będzie o każdej porze taki sam na [...]

No niestety. Z CKD ma to niewiele wspólnego. Musisz to jeszcze raz rozpisać. Poniżej kilka wskazówek: Jajka całe 200 g BEZ PRZYNUDZANIA TO BĘDZIE ZE 3 JAJKA Ma. Słoneczna 0,3 g 80 0,4g 716 10g KONIECZNIE ZAMIEŃ NA OLIWĘ Marchew 1g 0,2g 8,7g 27 100g WIDZIAŁEŚ JAKIE TO MA IG? ZAMIEŃ NA WARZYWA Z NISKĄ ILOŚCIĄ WĘGLI II śniadanie godz. 10:00 Ser [...]

Wiesz co,ja thermala nie próbowałam.Jadłam za to 4 lata temu Thermę pro.I pierwszy wypust był wypasiony,straciłam gdzieś ok.5kg + dietka CKD do tego.Później jak już zamówiłam po raz drugi-było tak jak pisałeś wcześniej-raz działało,raz nie.Generalnie dla mnie na redukcję najlepsze jest coś na"a"-jak to świetnie nazwał dd.Od wczoraj jadę [...]