Już schodzę z ciężarów, na redukcji i to w dodatku CKD nie ma dużo siły :) Po redu już całkowicie odrzucam takie targanie na jakiś czas żeby trochę organizm odpoczął, młody jestem i nie chce później mieć żadnych problemów ze stawami :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-21 23:57:16
Siema. Pisze odnośnie CKD. W sobotę mam pierwsze ładowanie. chce żeby potrwało do niedzieli popołudnia. W zwiazku z tym, aby nie popełnić zadnych błędów mam kilka pytań odnośnie tego jak ładowanie zrobić i jak zaraz po nim najszybciej wrócić do ketozy. Pytania: 1.Czy mogę z rana przed ładowaniem zrobić trening o wysokiej intensywności 12-20 [...]
Nie mam pojęcia, bo nie ważę się co tydzień. A poza tym na ckd nie jest to wiarygodny pomiar, po ładowaniu mam 3kg więcej, po kilku dniach znowu kilka kg mniej - zbyt duże skoki wody :) Trzymam się lustra tylko, waga to tylko numerek. I tak szkoda że te 10-11kg spadło, mogłoby 110kg zostać tylko BF spaść %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cholera zrobiłbym sobie ckd, to bym mógł takie ładowania jak ozzy smigać, ale nigdy pewnie nie będzie mi to dane, bo za dużą aktywność fizyczną mam :))
Jeśli liczysz również na krytykę, to powiem tak: pomysłby połączyć IF i CKD przy jednoeczsnie dosc duzej ilosci treningów i w dość młodym wieku jest jak dla mnie zbyt daleko posunięty. Tego typu eksperymenty są dosć ryzykowne, a poza tym - nie koneicznie muszą być jakoswybitnie skuteczne, zwłąszcza w perspektywie dłuzszej niż2 - 3 tygodniowa. W [...]
A tam, na oko można schudnąć spokojnie do tych 12% , później jest trudno . Nie trzeba mieć X lat doświadczenia, wskakujemy na jakiś ckd/low carb i musi zlecieć, kwestia by być konsekwentnym . Dużo też zalezy od poprzednich nawyków żywieniowych , itp ale fakt jest taki ze jak nie znasz swojego ciała dobrze, i nigdy wcześniej nie redukowałeś to [...]
Tak, tylko zeby wskoczyc na ckd czy lc trzeba miec o tym pojecie :P cwicz chlopaku bo ruch to zdrowie ;-) ogarnij podstawy diety, uluz cos pod siebie i bedzie si
Cześć. Dobrze, zacznę od lekkiego plusa bądź zero. Obawiam się, że w moim przypadku zerówka na początek będzie okej bo przyznam szczerze, że teraz moja dieta jest straszna... Czasem jem tylko 2x dziennie. Dieta w moim przypadku będzie bardzo dużą rewolucją w moim życiu ale już się na to zdecydowałem i zamierzam być twardy. Diete wprowadze, nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok rozumiem :) Oczywiście jestem bardzo za, ale dla osób, które nie szykują się do zawodów. Na pewno jak wejdę na CKD to będę robił ładowania cheatowe, potem w zależności od postepów :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opowiedzcie mi jak robicie z tymi ładowankami bo mnie to ciekawi fhui. CKD? Czy przy normalnej misce jak ja mam teraz też mogę sobie spokojnie np. jutro ładowanie przypyerdolić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kufa w dupie mam to CKD. Śledzi nigdzie u mnie w mieście nie ma, więc musiałbym żreć łososia. Powiedziałem rodzicielom, to jak usłyszeli wizję 10 jajek dziennie, kuraka i łososia to od razu się zblokowali, powiedzieli, że nie bo nie i ch** i nie obchodzi ich wcale, że oprócz tego nie będę jadł prawie nic. Także pozostaje mi obniżyć znacząco węgle [...]
a jeszcze z 2 tyg temu nie pytałeś o ckd? ;-) Skakanie "od tak" po "systemach ostatecznych" przynajmniej tych promowanych w internecie, nie koniecznie jest rozsądnym pomysłem, być może czas zainteresować się bardziej tradycyjnymi metodami? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-30 19:07:55
jak na pewno wiesz ultimate diet ma wiele wspólnego z ckd, zaczynałem od low carb, zrzuciłem sporo tłuszczu i cm w pasie, a teraz testuje coś co pozwoli mi na wycinkę jakiej oczekuje. Na pewno nie kieruje się modą, a przed rozpoczęciem diety staram się zgłębić wiedzę na jej temat.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spompowałem - zaj**ista separacja przy barkach mi się robi, klata coraz lepiej widoczna, ale niestety klucha na brzuchu+brak 6paka mi doskwiera, więc mam nadzieję, że przez 16 dni na tych LC coś stworzę ;-) 1400 kcal, 170g białka, 70 tłuszczy to ckd czy vlcd? Ozzy mówię, że 54 siłowe+hiit, a do tego jeszcze praca. Samych siłowych zrobiłem 27