ckd

chciałbyś ^^ - ale dobrze wyczułeś czas dzisiaj miałem właśnie pisać posta . Wszystko ok, dzisiaj zakańczam fazę wstępna ckd przy zerowym bilansie i od jutra zaczynam low carb na masę. Dieta przez ten czas trzymana cały czas. Od jutra zaczynam też dobierać ciężary do treningu. Jutro tak samo fotki, wymiary i wszystko co potrzebne. Zbytnio się nie [...]

aaaa bo ty jedziesz na CKD... To ty się redukujesz? czy masujesz? bo sie już pogubiłem

low carb. Nie mam sił na ckd. Narazie elegancko pali tłuszcz więc jest ok.

Odswiezam Kazam uwazasz ze nie mozna zrobic "powaznej" masy na ckd (saa). Przeciez, mozna np. uderzyc (sroda) "mid week carb spike" 150g wegli rano i 30 po treningu + do 200gram. Oraz w czasie (1-5 pon. - srod.) nawet do 100g wegli dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania. Wydaje mi sie ze ze to na tyle pozwoli uwolnic [...]

no tak ... tyle ze wtedy to nie jest juz CKD ... CKD jak mniemam jest dieta ketogeniczna (ponizej 50~70g/kmc wegli dziennie - ketoza) 100-150~200 z 2 ladowaniami to fajne LC wychodzi - polecam ...

Pod dietę CKD jest odpowiedni plan treningowy, odpadają więc interwały i kockboxing których po prostu nie dasz rady wykonywać. Jeśli do tej pory nie miałeś żadnej diety to o CKD nie ma co myśleć. Musisz przejść odpowiednie stadia zbilansowanej a potem low carb żeby zaadaptować organizm.

A moim zdaniem da i to sporo, jezeli chodzi o brzuch i skoro chłopak trenuję koszykowke i robi ABS II to jak najbardziej, ja polecam CKD zdecydowanie albo innego low carba. Zdrowia, rośnij P.S Chociaż jeżeli nie jesteś gruby i nie masz zatłuszczonego brzucha to jechać na CKD nie musisz, a na jakimś low carbie, albo obetnij kcal. Przede wszystkim [...]

proponuje trening jakich tu duzo, wystarczy poczytac dieta CKD wiec sily do przeprowadzenia treningu nie bedzie duzo - trening nie dluzszy niz 45 min, max 60 min maksymalnie 8-10 cwiczen, unikamy lub rezygnujemy calkowicie z cwiczen izolowanch chcac przyspieszyc metabolizm i wysilek jednoczesnie skrocajac czas treningu do minimum jak jestes kozak [...]

Najważniejsze, to znaleźć rozwiązanie dla siebie. Polecam również zaznajomić się z CKD :-))

Coś dla fanów CKD. Ostatnio Steve Holt(kulturysta-wegetarianin) stosował dietę CKD przed zawodami. Sample Lowcarb Vegetarian/Seafood Menus Here are some examples of meals I eat. This is taken from a post I made Dec 24, 1998 to the newsgroup alt.support.diet.low-carb. I Follow Protein Power and am okay at 30-50 carbs a day. I also subtract fiber [...]

Większość osób nie jest wytrwała, chce szybszych efektów, zwiększają deficyt i szkodzą sobie jeszcze bardziej, a cały nieudolny proces tłumaczą złą genetyką, set pointami i Bóg wie czym jeszcze. Najlepsi są Ci co walą bromo przy 20%bf albo DNP, do tego UD2 albo CKD trening na odpier*** lub jakiś z kosmosu wzięty. A prawda jest taka, że elity [...]

zapraszam do mojego postu o ckd link ponizej ckd-tu masz wszystko

faktycznie nudny troche ten jadłospis ale dlaczego nie szalejesz na ckd? moim zdaniem zameczysz sie na takim jadlospisie, jak dla mnie lepiej dac 4 duze tłuste posilki na ckd, niz 6 małych, gdyż Twoje zycie bedzie sie kreciło na liczeniu minut do kolejnego posiłku, gdyz praktycznie w zadnym sie nie najesz do syta (ze wzgledu na wysoka kcal [...]

a moze chcesz byc taki "chudy" jak wlosi? ,oszalales po makaronach mozna sie roztyc,proponuje ckd lub stanadartowa redukcyjna(ckd lepsza )

[...] kiedy zmierzę pas, zważę się. Wtedy mi powiesz, że dieta jest do dupy. Ja póki co poza sennością nie mam żadnych problemów, ale to już zweryfikowałem brakiem ww. Będzie ckd od poniedziałku. W żadnym kierunku nie idą te dyskusję, bo ja twardo będę stał przy tym co robię, a Ty przy Kwaśniewskim. Nie widzę sensu dyskutowania o tym. Zmieniony [...]

Bardzo jestem ciekawa co Ci z tego wyjdzie. Na razie u mnie samo J/NJ dobrze się spisuje mimo nieczystej michy i treningu nieco marnego. Od tego tygodnia się spinam i zobaczymy jak pójdzie, ale CKD też mnie kusi (ale to może bliżej lata). Kto wie, może pójdę w Twoje ślady :D Fajnie, że to testujesz :D

Też na mnie spalacze nie działają. Razem z kumplem stosowaliśmy w jednym czasie Thermala, on zleciał z miesiąc bez diety porządnej (tzn miał dietę, ale wiecznie czitował) jakieś 8 kilo, ja tyle co na samej diecie bym i tak zleciała (a michę ładnie trzymałam). CKD bardzo dobra dieta, no ale nie dla każdego. Ja się czułam super i to właściwie od [...]

Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. No właśnie w tym sęk. Brak ww = mniejsza wydolność, z tym że wolę być mniej [...]

[...] gofry, kebab i innego syfu. Mam już po prostu dosyć jedzenia jajek, mięcha, tuńczyka, muszę odpocząć przez weekend od michy. Cały maj wolny, więc prawdopodobnie wejdę na ckd i będę trenował 1 partie na dzień, czyli 5x w tygodniu siłowo. Przetestuje na sobie trening Martinez na brzuch, który niby daje ładne efekty w 12 tygodni. Miałem robić [...]

Zależy mi na hajsie, na zabawki typu shock+storm przyjdzie czas na masie, póki co to tylko wyrzucanie pieniędzy w błoto. Na redukcji, a tym bardziej na ckd nic przyjdzie. Nie gubię mięcha, a chcę po prostu jakiejś tam regeneracji, BCAA odpada muszę czuć, że coś biorę. Chcę 500g ekonomicznie jakiegoś jabłka/stacku, a najbardziej ekonomicznie [...]