ckd

Z tego co wyczytałem jest bardzo podobna do diety CKD, z tym , że ta druga jest raczej przeznaczona dla osób chcących schudnąć. Natomiast AD pozwala na budowanie masy, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Z tego co pamiętam, czytałem kiedyś, że CKD polega na ograniczaniu węgli przez 15 dni, jeżeli już nie można wytrzymać można je [...]

Do CKD się odnoszę tylko w związku z ładowaniem. DT - 60ww, DNT - do 30ww, bilans 0. Na podstawie Lyle'a glikogen jest na odpowiednim poziomie więc ładowanie nie jest konieczne. Wcześniej stosując tą dietę doszedłem do set pointu, zwiększenie aktywności nie dało już większych efektów. Na bilans ujemny niezbyt chciałem schodzić ze względu na utratę [...]

skonczylam robic moją autorską wersje sushi na CKD. Idealnie sprawdzi się tez na Low Carb bo to czysta bomba białkowo-tłuszczowa. Węgli ma śladowe ilości jedynie z warzyw. A robi sie to tak: wędozny płat łososia- cienki i dość długi (tu idealnie sprawdza sie ten z Biedronki). rozkladam, calosc nacieram dosłownie milimetrową warstwą pasty z avocado [...]

6 tygodni na deficycie było -100/-200 potem tydzień regeneracyjny jadłem to na co miałem ochotę, powiedzmy bilans +200/+300 był (w tygodniu regeneracyjnym pomiędzy cyklami nie liczę sobie kcal) a po tym tygoniu regeneracyjnym CKD 3 tygodnie wprowadzenia 2500kcal, 3 tygodnie CKD 2400kcal Mój tryb życia w tej chwili to poza treningiem cały dzień [...]

wywal tą kiełbase, rybe w oleju, sery. do ckd trzeba dobrze dobierać ćwiczenia i raczej wykorzystuje ją się później do schodzenia do niskiego BF. teraz byłaby dla Ciebie lepsza dieta zbilansowana, w której będzie oczywiście więcej węgli niż w tej ckd. nie wiem czy zajrzałeś tutaj ale bardzo ułatwia i późniejsze zmiany też łatwo robić: [...]

Mam spalaczy na 7dni, planuje pociagnac te 7dni CKD na koniec zrobic ladowanie i skonczyc redukcje, moze byc taki wariant? Czy po ladowaniu pociagnac dzien dwa ckd?

Nie rozumiem pytania. Zmniejszanie wegli bedac na CKD? Czy moze pytasz dlaczego na CKD stosuje sie tak niska ilosc weglowodanow?

S.M.P.A. mam pytanko odnośnie ckd tak na marginesie jesli mozna;) chodzi mi konkretnie o to czy przy schodzeniu no nizszego bf % zmniejsza sie wegle ? Z tego co wertowalem o CKD, a wertowalem troche to wegle trzymaja sie stale na poziomie 30g niezaleznie od bf, poczekaj dokladnie na wypowiedz s.m.p.a.

Powiem ci trochę o diecie CKD . Na diecie CKD mamy za zadanie nauczyć nasz organizm czerpać energię z tłuszczy ,dlatego spożywamy bardzo mało węgli (do 30g dziennie) , zastępując je tłuszczami ,białko zaś spożywamy 1.8-2.3g /kg . Organizm gdy nie będzie otrzymywał węgli ,będzie szukał innego źródła energii i tym właśnie źródłem będzie tłuszcz [...]

na ckd chyba kazdemu siła spada ja tez spore spadki po ckd mam

Tak w ogóle to redukcję zacząłem pod koniec kwietnia ,wtedy moim celem było zrzucenie 3kg i nabraniu troche siły ,ponieważ miałem zamiar wystartować w zawodach SW które miały się odbyć w czerwcu .Udało mi się zejść do kategori -75kg lecz razem z trenerem stwierdziliśmy że na zawody jeszcze za wcześnie jest . Dieta na początku była kiepska , często [...]

[...] tak odbić, że ogranizm zaczał magazynować na czarną godzinę Jak wiec temu zapobiegac? Jezeli pojade nastepne 8tyg na 2.5k kcal, niczego nie spapram? 2 nie iwdze sensu samo ckd jest ciężkie ty cały czas "nadwyrężasz" organizm Rano to jedyna pora kiedy moge wykonywac aeroby, jest mi to na reke, bialko zamowilem bcaa juz takze co pic [...]

Dzis staje na wage i widze 80.5kg, trzymalem sie pulapu 2.5k kcal, CKD zaczete w niedziele, wszystko zgodne z rozkladem CKD, o co chodzi? Czy to normalne?

[...] przez adaptację. Rzekomo przestawienie szlaków metabolicznych trwa 10-21 dni. Tak się zastanawiam czy warto się dalej męczyć z takimi skutkami ubocznymi? Jak ktoś był na ckd niech się wypowie jakie miał fazy przejścia. Mnie się poniekąd wydaje że już w ketozę wpadłem, mocz dziwnie pachnie. Samopoczucie kiepskie, z drugiej strony jest ta [...]

Wybacz nie mam czasu się dłużej rozpisywać. Nie mówie tutaj o całkowiecie jednostronnej niskoww typu ckd ale ww zredukowane do ok 150g a większość specjalistów kojarzy się właśnie z ckd

Ey Shit,mam pytanie jak byłes na Ckd. Jaki RODZAJ aerobów oraz Hiit zapodawałes? rower/bieganie? oraz kiedy i Ile ich robiłes? na ckd tylko zwyklo aero napyerdalalem na hardkorowym rowerku stacjonarnym i jeszcze 2x w tyg na wf biegalem pare razy zdarzylo sie z rana ale tak to w ciagu dni a w dni dt po treningu na poczatku zaczynalem od 15-20 min [...]

Co do ckd nie pomogę. Aczkolwiek nie zrobisz naraz masy mięśniowej i redukcji tłuszczu. Na początek zarzuć sobie zbilansowaną- wyrobisz sobie nawyki i wtedy chwytaj się za ckd.Owoce na redukcji nie są takie dobre- mają fruktozę. Ze spalaczem mówią aby poczekać, na starcie i tak będzie z Ciebie ładnie leciało. Zmieniony przez - vegeo w dniu [...]

po pierwsze, diety ketogenne są dobrym wyjściem dla osob które do zrzucenia mają stosunkowo niewiele (niski bf, ostatni szlif). Po drugie dieta CKD jest przeznaczona tylko i wyłącznie dla aktywnych fizycznie osób, nic nie napisałeś o swojej aktywności. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, to nie myśl o CKD. Jeśli natomiast ćwiczysz - to niecałe [...]

[...] rob wiecej cardio. Redukuj powoli, tak samo zjezdzaj z wegli powoli. Ja ponizej pewnej granicy kcal po prostu mam chwile slabosci i robie "chocolate loading", przy ckd dawalem rade ale za to uzupelnialem kcal tluszczami. Moze wyprobuj ckd, efekty beda na pewno bardzo dobre tylko ze ta dieta bardzo miesza w organizmie. Zmieniony przez - [...]

ja dodam od siebie tyle co sam zauważyłem będąc na CKD, baaardzo płasko się czułem, no w ogóle chooyowo leciało 50-100propa do tego, wytrzymałem 3tyg, potem musiałem zmienić diete. Już nigdy ckd, wegle musza być, wole dodac aero hiita czy kompleksy metaboliczne. pozdro