ckd

A przepraszam warzywa gdzie się podziały Moje pomysły na poprawienie wyników to: -Przejście na CKD(to chyba byłoby najlepsze wyjście) <--- nie dla Ciebie -Zmiana proporcji makroskładników <--- tak trzeba nad tym popracować -Dokupienie jakiegoś spalacza(jestem sceptyczny, jednak jeżeli ma przynieść wymierne skutki...) <--- zbędne na razie

Witam. Mój problem polega na tym, że od miesiąca jestem znów na redukcji i nie jestem zadowolony z efektów-Tempo zrzucania jest zbyt wolne(2 lata wcześniej również zabrałem się za redukcje i efekty pomimo o wiele gorszej diety,suplementacji i treningu były lepsze). Mój staż na siłowni to ok. rok jednak dopiero od kilku miesięcy był to przemyślany [...]

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

ckd to całosc czyli odpowiednia dieta plus konkretny trening i ładowania rozpisz prosze diete i ładowania jesli robisz, bo ciekawy jestem jak to wyglada trening tobisz stricte ckd-owy czyli depletiony itd czy zwykła tłuszczówka??

Dokladnie idzie tak: 1-8 prop 100mg EOD 1-2 Clen 140 w szczycie 3-8 T3 100 w szczycie 9-10 HCG 9-10 prop 50 EOD jesli pod koniec bede zadowolony - wskocze na 150 propa EOD oraz 100 Trenu EOD - na 6 tygodni - dalej bedzie improwizacja - napewno jakis most a po nim czysta masowka z pilnowana miska. Jesli po 8 tygodniu wycinka bedzie niezadowalajaca [...]

Robiłeś CKD i wiesz ile trzeba czasu by wywalić trochę glikogenu. Ja oczywiście nie twierdzę, że jest jedna słuszna teoria na ten temat, bo można i tak i tak. Twierdzę tylko że ww przed treningiem są jednak potrzebne, bo skurcz mięśnia robisz na energii z ww. Wiesz przecież, że to wysiłek beztlenowy. Zresztą spróbuj zjeść kiedyś przed treningiem [...]

Ja na twoim miejscu narazie zostal bym przy low carb a dopiero gdzies za miesiac ostatecznie dociac na ckd. Bede sledzil bo sam od jutra zaczynam wycinke i mam zamiar na poczatku pozbyc sie lipo i oponki a potem zaczac czysta mase. Powodzenia i song na zachete :) Jakie masz obecnie wymiary bo chyba bedziemy jechac na podobnych wiec mozemy zrobic [...]

każde źródło tłuszczu prócz tłuszczów utwardzanych/"sztucznych" izomerów trans przy zachowaniu odpowiednich proporcji jest dobre, ale zaczynanie redukcji od ckd mija się z celem, raz że widać brak Twojego przygotowania od strony teoretycznej dwa, że nie jesteś gotowy fizycznie. pzdr/

Ale co slabo? Konkretnie? Napisalem tego posta z prosba o rady a takie gadanie duzo mi nie mowi. Warzyw moze i malo ale staram sie NARAZIE nie przekroczyc tych 30 g wegli. Z czasem napewno bede mogl troche dodawac szczegolnie po treningu. A warzywa zielone typu brokuly, salatki i inne prawie bezkaloryczne jem na okraglo przez caly dzien wiec ich [...]

Słabo, warzyw za mało to pierwsze co się rzuca w oczy ale jest tu dużo błędów jeszcze. Pytanie jak myślisz CKD jest dla Twojego BF-u ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-06 21:21:57

Witam, po dluzszych namyslach i dobrych kilku artykulach zdecydowalem sie na ten rodzaj diety. Wiecej informacji o mnie jest zawartych w ankiecie. Ogolnie widze to tak: - dieta CKD - ladowania WSTEPNIE planuje w 6 dniu po treningu, z czasem liczba dni moze ulec zwiekszeniu - trening bedzie FBW 13-9-5, opisany w innym temacie, z 'ciezkimi 5' [...]

Cześć, rok temu postanowiłem się zabrać za swoje mizerne ciało :/ Udało mi się nabrać z 70 do 78kg, jednak przestałem trenować po wakacjach. zaczął pojawiać się brzuszek (waga 80kg, wzrost 180). Jednak od niedawana trenuję capoeirę i chcę zacząć rzeźbić(mimo że nie mam dużej masy, ponieważ do capo zdecydowanie lepiej być szczupłym). I tu mam [...]

CKD to nie jest wzor ta dieta to system wymyslony w polaczeniu z treningiem. Dla ciebie najwazniejsze jest wyczyszczenie i zrownowazenie diety, potrzebujesz wszytskich skladnikow i naucz sie ze tak jak bedziesz teraz jadla musisz jesc juz zawsze, Czysta dieta to zwyczaj na cale zycie a nie tylko w czasie odchudzania

Wzorowałam się na diecie CKD :) Ok, biorę się za poprawianie

Witam, znowu po przerwie chcialbym wrocic na silownie. Pierwotnie mialo to nastapic po nowym roku ale widze, ze nie ma co odwlekac tej decyzji. Krotko mowiac, prosze o porady odnosnie planu jaki wraz z kolega ulozylem, celem jest redukcja na diecie CKD. Z powodu licznych kontuzji kolan narazie przysiadow nie bede wykonywal. Bedzie to trening FBW [...]

Jaki jest sens męczyć się z CKD skoro zostało Ci jeszcze dość dużo do zrzuenia, bedzie wchodził na poniżej 10% bf będziesz próbował CKD bądź carb cylining teraz zbilansowana ew lekko niżej ww

ckd przy kilkumiesięcznym stazu raczej nie wypali, do ckd trzeba dobrze znac swoj organizm, ponadto ckd jest dobre przy koncowej wycince, ogolnie przy Twoim bf szkoda się katowac ckd jesli zbilansowana rowniez przyniesie dobre efekty pzodr

wybacz ale Ckd to nie jest jeszcze dieta dla Ciebie

Wskoczę na CKD - zobaczymy co będzie się dziać.

Wiem, że jest jeszcze trochę tego, więc wskoczę na CKD. Przy tak niskiej ilości węgli powinno się coś ruszyć. Na dniach ułożę dietę i wrzucę.