ckd

tak odczułem zdecydowana poprawę po tamtej kuracji przestało mi strzelac w kościach po treningu wczęsniej miałem taki pulsujący ból jak wchodizłem po schodach i po paru tygodniach to znikneło wtedy i od około miecha temu wruciło strzelanie i ten ból ale to pewnie po melanżach bo do maja do wrzesnia cotydzień albo cześciej chlanie było i [...]

qazar, jak widzisz, to temat podziemny, opozycyjny, nie po "linii partyjnej". My tu uskuteczniamy krecią robotę i własną wersję ckd czy skd czy jakiś innych liter alfabetu. Najważniejsze, że chudniemy i znajdujemy tu wsparcie, a nie wyrzuty sumienia, że nie wiemy, co to wejście na ketozę czy o3. A właśnie zjedzony tuńczyk rośnie mi w [...]

ech jasne ze mozna dzialc undergradowo tylko na cholere wypadc puzniej w dolki ze zamiast schudnac przytlo sie nie zmienia sie tego co jest caloscia i jednoscia ,ale o tym pisalem w poscie o ckd

wyszukiwarka poczytaj posry podiweszone w odzywianiu uluz diete (polecam CKD) pozniej zabierz sie za ukladanie treningu na rzezbe i ewentualnie mozesz zakupic jakies suple. zawsze cos stracisz na masie nie ma rady...

to ze mam dysgrafie to widac ja psialem ze nie polecam ckd ,a skd jak najbardzije polecam przy samych areobach

z postu o ckd by quazar...wychodzi mnie przy wspolczynniku 1,2-1880kcal... nie zezre tyle... przyjmuje 1400 b 2g/kg=174g=696kcal w 50g=200kcal t ( reszta )504kcal jakies 56g przyjelam wegli 50g bo jak pezejrzalam sobie zapiski to wegle mnie kochaja... a ja je... ( dodam ze te jaknajbardziej zlozone bo o tych mowie) nie chce skakac ze 160 na 30 [...]

ckd? prosze do mnie po ludzku:( bo nic nie kumam:)

Masz posta o CKD w moim podpisie, ale to tylko porady praktyczne. Cała obszerna teoria jest w poście Quaza: http://www.sfd.pl/temat161108/

KOBE zadałeś takie pytanie: "Myslisz Tyka, ze przez 2 tyg. az tyle jest do stracenia przy dobrym jedzeniu? " Stąd taka a nie inna odpowiedź. Jeżeli chodzi o to, czy dieta 3g na kg wagi ciała to dieta niskowęglowodanowa odpowiedź brzmi NIE. Na diecie niskowęglowodanowej żadko przekraczasz 100g węgli dziennie. Na CKD, która jest dietą [...]

To sie tyczylo tego, co Tyka napisal: "ćwiczenia aerobowe przy braku siłowych to najprostsza droga do utraty mięśni, nie polecam" chodzilo o miesnie, a nie fat :) "Na diecie niskowęglowodanowej żadko przekraczasz 100g węgli dziennie. Na CKD, która jest dietą "bardzo niskowęglowodanową" przyjmujesz 30g dziennie, na TKD max [...]

Witam Ja spotkałam się z podobnym problemem jak sama byłam na CKD Ale myślę, że nie tyle jest to wina samej diety, ile organizmu. To znaczy wina...mam na myśli tzw. wagę genetycznie uzasadnioną , czyli set point, po osiągnieciu którego organizm stwarza duże problemy przy próbach pozbycia sie reszty balastu. Nie ma na to jakiejś jednej rady, ale [...]

ad. 1 nie, powinien wynosić 60-70% HR max ad. 2 niezależnie od diety trening powinien być odpowiedni ad. 3 to zależy jaką dietę wybierze, generalnie truizmy Wiesz co Tyka, ok, ja już nic nie mówię, bo mi już ręce opadły. Zakładając, ze gość ma normalny puls 60, Ty mu proponujesz taki sam na aerobach. Nic dodać nic ująć. Co do Ad 2 proponuję [...]

Od wczoraj jestem (próbuję być) na diecie CKD Zaczołem od próby czy wytrzymam bez WW, okazało sie że nie mam z tym problemów, więc zbieram się do rzeczy poważnie. Poniżej podam kilka danych na swoj temat: Wiek -> 34 lata (juniorem to już nie jestem) Waga -> 85 kg Wzrost -> 175 cm Cel 72 kg Czas -> tyle ile trzeba Krok pierwszy [...]

Ja sie wcale nie gniewam :P no wlasnie wymyslilem sobie diete CKD, tylko ukladam ja sobie teraz ale w sumie cos mi nie idzie, wychodzi mi za duzo bialka a za malo tluszczu. Czy moge to wyrownac np zezrec naraz 60g masla ? czy to raczej nie za dobre rozwiazanie. Albo np kielbase parowkowa, nie ma ww a bialko i tluszcz w proporcjach 1:3 Moge sobie [...]

khehe, wielkie dzieki kopt Dopiero po przeczytaniu Twojego tematu zrozumialem o co chodzi w tym CKD, nie ma to jak obrazowe przedstawienie sytuacji :) jeszcze tylko zwieksze te porcje co opisales bo waze 90kg i do dziela.

poco na ckd?

Po co CKD? Xawierowi sie naaaa pewno co nie co przytylo w USA i teraz chce chlopak zrzucic nadmiar niechcianej masy. Jesli sie nie myle to jedz podczas cyklu ze spalaczami a diete zmien na LC i bedzie si!

Uwazam, ze dobrze by było, zebys jednak sama sprobowala cos ulozyc. Metoda prob i bledow i do czegos dojdziesz i czegos sie nauczysz i latwiej ci bedzie stosowac diete!! Za ckd sie nie bierz, moze troszke pozniej. Zacznij od zwyklej diety redukcyjnej z ujemnym bilansem kalorycznym. Na obliczenie zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/temat192621/ [...]

Ja juz jestem na CKD 17 dni i spadlo mi 4 kg wagi wzorst 186 cm wczensiej waga 83 kg (teraz 78) i mam bardzo podbne zapotrzeboanwie jak Ty B:173 T:117 W:28 Zamieszczam moja diete moze sie cos Ci przyda 136. Makrela wędzona 150g 244. Pomidor 100g 208. Otręby pszenne 5g (tzn 3 plaskie stolowe lyzki) 153. Oliwa z oliwek 10g [...]

byłem na EKG 105 / min ale już jest gites teraz skończyłem ckd przestaem narazie trenowac i zaraz podam wyniki badań tylkoz eskanuje