ckd

ba ja ci moge to nie tylko wyjasnic ale rozrysowac,namalowac a nawet wyrzezbic Powaznie mowiac w uprosczeniu dieta skalda by sie z 5 dni niskow ww i nsiko kalorycznych i 2 ladowania wysoko kaloryczne z wysoko ww i od ciebei zalezy czy ckd czy ud 2,0 ,ale ostrzegam to hardcore

chyba juz nie low-carb wracam na węglowodany jak ma rosnac to jak najszybciej a tłuszczyk sie kiedys zrzuci wiec mam pytanie moge odrazu zmienic ckd na węglowodany zerowy bilans??oczywiscie ze zdrowymi tłuszczami ale wiekszosc energii znowu beda stanowic weglowodany

wszystko w nadmiarze zaszkodzi, nawet woda!! jesli cwiczysz to dziennie powinienes ok 2-3 litrow, ale to wszystko zalezy. ja na ckd nieraz ponad 5 litrow wypijalem. jesli chodzi o te wszystkie gazowane i slodzone specyfiki to sobioe daruj!! w ostatecznosci jakas mala pepsi light mozesz wypic.

oOOo A wiec wychodzi ze bedzie ideal Zobaczy sie - mysle ze bedzie dobrze... A tak po za tematem jak najlepiej dawkowac efke? a czczo po 25mg + 200 koffy? i odrazu zaczac od 50mg czy napoczatek 25 i jesli nie bedzie efektow podniesc do 50? CKD+efka+green tea+areoby+silownia+A6W

ok zaczne wszystko od nowa i bedziecie mi mowic co mam źle, ok?:) no to za pomocą programu "dziennik posiłków" do którego link był zamieszczony w temacie o CKD http://www.sfd.pl/temat161108 wyszło mi takie coś: Dane Waga ciała: 90kg Ilość białka na kg masy: 2g Ilość węglowodanów na kg masy: 3g Ilość tłuszczy na kg masy: 0,8g [...]

CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ Poza tym to nie ten dział.

oj tam chlopcy przesadzacie!!!!!! jestem na redukcji od paru miesiecy, ale nawet nie zauwazylam, zeby ucierpial na tym moj biust- ani troche. Co prawda nigdy nie bylam Pamela(uff i na szczescie),a biust jaki mam uwazam ze jest w sam raz do mojej figury (wlasnie sprawdzilam ) Dodam tylko jeszcze, ze osobicie wole miec mniejsze piersi, [...]

Czy nikt nie ma pomyslu na moj problem ? :( jak sadzicie powinienem kontynuowac ckd ? moze przejsc na zwykla redukcyjna ? a moze wogole olac diety redukcyjnie ? juz nawet myslalem o masowce ale w dalszym ciagu mam te 20% tluszczu :(

masowka bez silki - chyba Ci sie cos pomylilo. w ogole jak wyglada Twoje ckd jak nie cwiczys silowo?? robisz ladowania?? tu masz rozwiazanie Twojego problemu. jak robisz tylko aeroby to przejdz na zwykla redukcyjna.

Witam, poczytałem i oprócz tego, że jestem załamany (zrezygnowac z tych wszystkich słodkich dobroci - zgroza :)), to mam pytania :) Program treningu w tej diecie opiera się na siłowni i aerobach - czy można jedynie oprzeć się na aerobach?. Nie znam się zupełnie na siłowni, nie mam też czasu/kasy żeby się zapisać. Dlatego też kwestia aerobów byłaby [...]

Każdy proces odchudzania powinien składać się z trzech elementów: diety, treningu aerobowego i treningu siłowego. Właściwa dieta (rozumiana jako sposób odżywiania) jest ważna w każdym wieku. Od tego należałoby zacząć. Lektura obowiązkowa z działu Odżywianie: http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ W powyższych artykułach masz [...]

nickk z tego co mi Qazar opowiadal i co wyczytalam na forum 14 pierwszych dni to MAX 20gr wegli (a jesli bedzie ich nawet mniej to jeszcze lepiej, po dwuch tyg wprowadzenia mozna zwiekszyc do 30 (to zalecana ilosc). Ja jestem sobie 3 dzionek na CKD i co moge zaobserwowac to to ze sie na maxa odwadniam, a na tym czy juz jestem w ketozie czy [...]

77 nienasyconych ale ile z tego jednonienasyconych a ile wielo, i które lepsza na CKD i czy proporcja tego oleju mojego jest dobra bo to niezły wydaje się być ten olej

a jaki to jest ten Twój olej dalej nie wiem jak sie nazywa??? oliwa z oliwek to bardzo dobre rozwiazanie na Ckd!!!

zajrzyj do działu dieta i tam sie dowiesz co to ckd

Sorry, lato idzie ja tak jakoś o redukcji myśle ciągle CKD się na łeb rzuca Ide spać chyba

wegle w ryzu maja tyle...jeszcze dochodzi glikemic load calej potrawy i na dobra sprawe posilek nie bedzie powodowal takiego zyrzutu insy jak carbo... jelsi chcesz to pij...ale jestem w 100% przekonany ze bedzie to kolidowalo z redukcja... chyba ze robisz ladowania na ckd to nie..

tak, dokladnie tak jak mowisz brzmialo trzecie pytanie, skoro 1 i 2 jak mowisz, to chyba cos kolo 2-3 % max, wiec niewiele.. ale moze lepiej niech wypowie sie ktos.. kto sie po prostu zna, przechodze znow na weglowodanowa, bo na CKD spadlem juz z 2100kcal na ~1000 dziennie, bo nie dalem rady wcinac tego suchego kuraka, oleju i orzechow, metabolizm [...]

Ja na clenie nie odczuwalem zadnych side'ow - czulem sie normalnie a mimo tego clen dzialal bardzo dobrze. Sally nie jadlem wiec nie polecam zreszta autor postu nic nie mowil o sally. Poza tym polecac to mu polecilem CKD i ew. clen wiec NIEEE PIEEEEERDOL!!!

nio oki dieta redukcjyjna ckd z 25g ww ladowanie co 1,5 tygodnia spalacze darowac sobie ?! dzieki za porade