ckd

czy w diecie tłuszczowej -ckd- musi byc dokładne wartosc 30? moze byc wiecej mniej czy np 25gr ww dzienie czy jak? nie przekraczac 30 tak? MOZE BYC I MNIEJ I WIECEJ :D OBY (JELSI CHCESZ ROBIC LITERE K Z CKD) BYLO ICH MNIEJ NIZ 100 :D W OKRESIE POCZATKOWYM WARTO ZEJSC NISKO JAK NAJNIZEJ SIE DA ABY NAJSZYBCIEJ PRZESTAWIC SZLAKI METABOLICZE NA [...]

Ja zaczynam od jutra. Zrobię z siebie koziołka ofiarnego i będę relacjonował dzień po dniu co się dzieje w formie pamiętnika. A po wszystkim na dodatek zarzucę fotki. Przed i po. Tak więc ludziska będziecie świadkami oddemonizowania i odcukierkowania CKD. Prawda Was wyzwoli Po wszystkim CKD zyska zagorzałego orędownika lub równie zagorzałego [...]

[...] jest jak sie wraca do mamy i rodzinnego domku i na dodatek nikt nie wierzy ze ja to ja ;). jestem teraz meganaladowany ;). qazar coprawda krecil glowa jak wspominalem o takiej mozliwosci, ale to chyba nie bylo na forum poruszane. jaki wplyw na calosc ckd ma takie przedluzone ladowanie. czy powrot na ckd z marszu wymaga jakis specjalnych zabiegow?

Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac sylwetke i zarysy ciala (aczkolwiek jeszcze duzo pracy przede mna). Zaczynajac CKD w pasie mialem jakies 94 cm, obecnie 86cm. Jednakze powoli zaczyna mnie meczyc ta dieta (robie ladowania co 2 [...]

Mam kilka pytań dotyczących diety niskowęglowodanowej: 1.Czy będzie ona dla mnie odpowiednia? Mam 3 treningi BJJ i biegania na tydzień a do tego 3 razy trening siłowy ( obwodowy ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała rzadnych przerw między ćwiczeniami 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i [...]

wróciłem na ckd 4ty posiłek markela wędzona - po 15 minutach już zaglądałem do muszli kibla uwaga na te wędzone ustrojstwa - ciężkostrawne jak cholera ! szczegolnie jedzone bez niczego - jakto na ckd

1.Czy w ckd mozna pic kakao? 2.Ostatnio kupilam pastylki do ssania "glucardiamid"(nicethamidum 0,125, glucosum 1,5), czy w ckd mozna je przyjmowac?

No zrozumialam ze to jest jedna z odmian, ale nie rozumiem nadal czemu mialabym zmienic CKD na low-carb, skoro na CKD psuje mi sie cera. Nie wiem czym te diety mialyby sie roznic.

Peal za duzo brydzia call me ,co do ckd jak nie trenujesz silowo to po co ladowac glikogen?? Moim zdaniem zbede to a skd jest lepsza niz ckd ,

[...] posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 40-50g styka moze byc do kazdego posilku 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 gram)bo jem ja do 3 posilkow z miesem lub ryba,bo dobrze wchlania duze ilosci oliwy i lepiej smakuje salatka Ja tez wcina [...]

i napisz mi kiedy mi radzisz zrobic ladowanie bo pamietasz ze ja zaczalem ckd w zeszly poniedzialek wiec teraz piatek to bylby dopiero 12 dzien,wiec robic ladowanie juz po tym treningu w piatek?czy jakos to zmienic zeby dojechac do 14 dnia?dzis zrobilem druga polowe ciala,a jutro i pojutrze ten nieszczesny rowerek z rana 60 minut,hhrrrr..,i napisz [...]

[...] ???? bo wyniki są książkowe --> tip top !! " Ale mam jeszcze pytanko odnośnie zakończenia diety ( to za jakies 4 tygodnie ? ) . 1. Jak długo powinna trwać dieta na ckd ? ( i czy wogóle musie sie kończyc ?) 2. Jak sie zakończy to na jaką najlepiej by przejść oraz ile kg przybywa po zakończeniu ( wodą ? organizm znowu nasiąka ? )

Zgadzam sie z Qazarem,ze bez treneingu silowego CKD to pomylka. Nie ma efektów i nie mozna ozekiwac cudów,dodac silowy i jest tak jak ma byc. CKD bez silowni to nie to:) Ja na silownie chodze od miesiaca i nie narzekam,efekty sa,wolno,ale sa:) a dzis poczunia zjem przezd basenen:)mniami

na diecie ckd zalecana dawka ww ma nie przekraczać20-30g na dobe ale tu i ufdzie czytam ,że powinno sie również zjadać duże ilości warzyw niskowęglowodanowych ,żeby dostarczyć błonnika do organizmu i chciałbym wiedzieć jak to sie mam do ckd ,poniważ owe wrzywa mają po kilka ww i np,brokuł ma około 5-6ww x 300g tj 18g itd ja rygorystycznie [...]

Witam! Szukałem pewnego wątku, ale go nioz znalazłem. WIem Że CKD jest dietą redukcyjną, która redukuje tłuszcz. Wyczytałem także że CKD nie jest na masę, ale przy spożywaniu 2,2 g białka na kg masy ciała dostarcza się się bardzo dużo białka i następuje przyrost masy mięśniowej prawda??? Proszę mi to wytłumaczyć:) Pozdrawiam

nieźle mi idzie na tej diecie ckd jedynie problem mam teraz bo instruktor z siłowni twierdzi ,że bialo sie oblicza nie od suchej masy ale od ogólnej masy ciała i przy planie treningowym jaki zapodałeś ON twierdzi ,że powinienem spozywac około 2-3g białka na kg masy ciała ,a nie jak ja policzyłem 2g na suchą mase beztłuszczową ,ze beztłuszczowej [...]

[...] sobie nauki przekaskami, zwłaszcza słodyczami)przec sesja wygladałe całkiem wporzo ale niestety przez prawie dwa miesiace doprowadzialem sie do takiego stanu. Planuje byc na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g [...]

[...] swoich nasyconych do tworzenia ketonkow. nienasycone wspomagaja odchudzanie, wiec im wiekszy stosunek nienasyconych do nasyconych tym lepiej kontrola spadku wagi - ty na ckd jestes czy skd czy jak? qazar na urlopie bylem 14tygodni na ckd teraz kfilke przerwy mam i od poniedzialku znowu zaczynam. i szczerze mowiac mam dosyc wegli na kolejne [...]

drTroll nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale po tych 14 dniach ścisłej diety ckd organizm już sie przestawił na czerpanie energi z tłuszczu i 3-4 tydzień moge do 50 g wegli i potem znowu na 30g przechodze ,czy dobrze cie zrozumiałem .? ogólnie ckd jest dobrą dietą tylko,jeden minus lub plus to przejście z tłuszczy na węgle i z powrotem. Na [...]

jeżeli dopiero zaczynasz przygode z ckd to pierwszy tydzień to normalka ,że czujesz osłabienie i bolą ci nogi nic sie nie przejmuj po 14 dniach zrób pierwsze ładowanie prawidłowe i jak wrócisz na ckd w poniedziałek zapomnisz co to niemoc i osłabienie acha w czasie ładowania poczujesz sie podobnie jak teraz z tym że bardziej spiący