ckd

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: -talia: 85~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: byla 3b /4,5 ww/ 1,2tl teraz zamierzam CKD -białko: ^ -węglowodany: ^ -tłuszcz: ^ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metki,propki,omki,ph 8. TRENING: FBW 3x 9. CEL CYKLU: redukcja/maksymalne wysuszenie z fatu, i [...]

dla niespelna 20latka uprawiający silownie niemalze 3,5 roku z wagą 86kg 15-17% bf 180cm wzr, aktualnie przy redukcji planuje wskoczyc na dawniej sprawdzony fbw+2x w tyg hiit w dnt / po silowym 15min aero korzystając z diety CKD(z ktorej rok temu bylem bardzo zadowolony przy zażywaniu samego propka)Co sądzisz?z tego co wiem prop bedzie mial [...]

Podbijam. Dodatkowo chciałbym sie zapytać czy na CKD regeneracja jest gorsza. Dziś po wczorajszych tabatach musiałem opuścić trening bo sie źle czułem.

Jak nie zrozumiałeś to w skrócie powiem : Nic nie obcinaj, jeżeli przestanie spadać to znaczy, że to Twoja naturalna bariera BFu :) Wtedy możesz albo wrzucić jakiś mocniejszy spalacz, albo zmienić diętkę na jakieś CKD/JNJ może jeszcze coś ruszy. Ale myślę , że na takiej diecie dojdziesz do zadowalającego efektu.

[...] chce sie redukowac jeszcze miesiac. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~12 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowy ;d 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ckd by quaz 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko gra 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: dobrze uodporniony, w związku z dietą [...]

osobiście nie polecam Ci CKD, ale skoro chcesz sprawdzić to już Twoja sprawa :-) na 0 lepiej na początek

Nie będe już pisał nowego tematu tylko dopisze sie tutaj. Idąc za radą wrzuciłem narazie po 10 minut aerobów po treningu i tabaty (tabatay?) raz w tygodniu. Zamierzam też przejść na CKD (zmiana diety dobrze zrobi na redukcji a zawsze chciałem ją wypróbować) Przeczytałem arty, obliczyłem zapotrzebowanie i teraz mam pytanie. W dzień ładowania [...]

allen jaki jest twoj priorytet?? jesli glownie zrzutka masy to silownie traktuj jako dodatek. miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie [...]

Witam Jestem od 8 tygodni na ckd by quaz, bf w tym momencie ~12%. Potrzebuję spalacza na wycinkę ostateczną, zależy mi na czymś z johimbiną. Początkowo chciałem wziąć viper'a ale okazało się, że ta nowa wersja nie zawiera ww. johi, teraz w oko wpadł mi mhp dren ale opinie są różne. POMUSZCIE :D

jestem na ckd by quaz, bf aktualnie ~12%, potrzebuję czegoś na wycinkę ostateczną. Byłem zdecydowany na vipera ale zależy mi na czymś z johimbiną a nowa wersja ww. spalacza jej nie zawiera. Olać to i brać vipera mimo wszystko czy poszukać czegoś z johi ? Pozdro

jeśli jest to ckd nie ograniczałbym nic

Ja osobiscie bez wegli czuje sie swietnie, w ostatniej fazie redukcji na pewno polece na CKD. Jakbym mogł caly czas bym jechał na Low Carb ale chce zachowac jak najwiecej miecha. Ile cukru jest w koncu w Coli Zero? Koniu robił badania i ile wyszło? cos mi swita ze 7g/100g ale jakos duzo sie wydaje.

stary dieta to ujemny bilans cal i tylko wtedy bedziesz palil fat , a czy bedziesz stosowal diete bez tluszczy , ckd, czy z rotacja wegalmi to juz tylko twoj wybor

odkad bylem na ckd to niedobrze mi sie robi na mysl o migdalach :D

trening do ckd wiele razy byl opisywany.

[...] masy miesniowej i w 10 miesięcy z 69kg udalo mi sie uzyskac ok. 79.5 kg wagi. Teraz nadeszla pora redukcji. Diete juz wdrozylem w zycie (nie jest to dieta low carb, czy ckd, ale ograniczylem spozycie weglowodanow oraz cukrow prostych). Moje pytanie jest nastepujace, czy stosowanie ok 3-4 jaj na noc, jako ostatni posilek (zapobiegajacy [...]

Zakładam temat, ponieważ chcę solidnie przygotować się do redukcji tkanki tłuszczowej. Kilkakrotnie podejmowałem się próbie zrzucenia tłuszczu, jednakże po pierwszych zastojach poddawałem się. Zacznijmy może o kilku informacjach o mnie: wiek: 17 lat waga: 77kg wzrost: 175cm obwód szyi: 38cm obwód klatki piersiowej: 98cm obwód barków: 116cm obwód [...]

[...] stratnym na miesie. I tutaj pojawia sie problem odnosnie typu diety otoz lc czy wprost przeciwnie? Wiekszosc osob chcacych wycinac tluszcz fizjologiczny decyduje sie na ckd lub lc lecz ostatnio moj qmpel, kulturysta wycinal sie na weglach i wyszlo mu naprawde swietnie w dodatku nie mial żadnych problemów z "plaskoscia" na zawodach. [...]

witam czy ktos wie moze jaki wplyw bedzie miec wypicie powiedzmy jednorazowo duzej ilosci wody powiedzmy 1,5 l , w poczatkowej fazie ckd kiedy organizm jeszcze nie korzysta z ketonow , czy jesli taka ilosc rozcieńcza krew to pewnie obnizy cisnienie ale jak z cukrem?? czy takze go obnizy pod wplywem rozcieńczenia krwi?? Po wypiciu duzej ilosci [...]

Dzięki za odpowiedzi. 1 tak jesteś ale spróbuj jak na CIebie działa 2 białko w zależności od braków w diecie bcaa podczasćwiczeń ad 1. Właśnie działa kiepsko - czuje że węgli jest jednak za mało. Myślałem żeby dołożyć sobie pół paczki ryżu brązowego w dni nie-treningowe i całą paczkę w treningowe. Co do tłuszczów? Polecicie mi jakąś literaturę [...]