ciężary

Jak dokładacie krążki do kolejnej serii? Ja przyjąłem taką zasadę- mała partia hantlą-1kg, duża 1,25. Mała partia sztangą 2kg, duża 2,5. Wyjątki są nogi gdzie dokładam po 3,75-5kg. To dobry schemat?

Jak w temacie, interesują mnie: 2x10kg 2x5kg 4x2,5kg 2x1,25kg 4x0,5kg gryf lekko łamany z nakrętkami, najlepiej fi 28-30mm Oferty możecie składać w temacie, bądź na PW.

kupie ciezary sztangi wszelkiego rodzaju sprzet zwiazany z silownia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale za rozsadne pieniadze:D:D::D grzechu -:)

Wyliczylem maksy i wyszlo tak ze pierwszy trening z zakresem 5 powtorzen robie z ciezrem nieco mneijszym od maksa z 15 - czy to normalne ? czy nie bedzie mialo wplywu na efekty ?

mam do sprzedania 162kg ciezarow za 180zl tylko wawa i okolice chyba ze chce sie komus gnac kawal drogi to bardzo prosze

Po tygodniowej przerwie (CR) mam zamiar wziac sie za fbw traktora, mam jednak pytanie, od jakich ciezarow zaczac? czy po prostu "na oko" je zanizyc, czy zaczac od x % maxa dla 1 powt?

Macie coś co podkładacie pod ciężary, obciążenie? By nie wgniatać dywanu np, czy po prostu chronicie podłogę?

Nie robie żadnych ćwiczeń na stojąco na razie pompki podciąganie i ławeczka. Mogę podnosić 20 kg, a może więcej? }:-(

Witam... Miałby ktoś na handel ciężary toczone z woj.mazowieckiego ?? interesują mnie krążki o śr.30 mm 4*10kg i 2x15kg

Siemacie W mieszkaniu chcialbym zrobic silownie, jaki material polecalibyscie dac pod hantle/ciezary podczas cwiczen? Mam na mysli, ze jak na to p******nie hantla to nie wyrzadzi szkod na panelach?

Witam! Kto jest zainteresowany kupnem ciezarow? Robione na zyczenie kupujacego waga srednica otworu!

jakie ciezary i ile powtorzen na mase nog

Witam do ludzi z pomorskiego chętnych kupić obciążenie super okazja.

własnie mam takie pytanie Czy nikt niechce sprzedac swojej sztangi i ciezarów do niej. Dodam ze jestem z Łodzi

Mam 14 lat 168cm wzrostu i ważę 64 kg mam ławkę i sztangę total 70 kg.Czy mogę ćwiczyć ,jak tak to ile powinienem podnosić na początku???

Witam, właśnie jestem w czasie tworzenia własnej siłki, i chce kupić nakład jak ma ktoś interesującego na sprzedaż proszę na priv lub gg 9661543. Woj Pomorskie

tak jak w temacie kupię Ciężary 2 talerze po 20 kg i 2 po 10 kg z łodzi , zgierza , aleksandrowa lub ozorkowa oferty pisać na maila [email protected]

interesuja mnie ciezary 2x po 1,25 kg 2x po 2,5 kg 2x po 20 kg ? jaka cena ? czekam na odpowiedz [email protected]

Chciałem się dowiedzieć co mi da ćwiczenie tymi samymi ciężarami? Mam tylko dwie hantle po 10 kg. Czy wykonywanie nimi różnych ćwiczeń da mi rzeźbę?

Siema chcialem się zapytać jakie ćwiczenia są odpowiednie dla mnie ? Mam 11 lat wzrost 158,5 i waga 43kg. prosze o szybka odpowiedź