ciężary

[...] dłuższe przerwy, bo to na tym ćwiczeniu się koncentruję. Zabrakło docisku, walczyłem dobre 3 sek . F. super ćwiczenie, dodam je do kolejnego planu. 3 min mnie nie zbawi, a chwyt pracuje. Pierwszy raz czuję, że chyba mono się naprawdę rozkręca, bo szczególnie wytrzymałość wzrasta (prawie spałem na treningu, a mimo to poprawiłem troszkę ciężary ).

Chodzi Ci o rozbudowę kapturów? Spoko. Najwyżej jak wejdziesz na większe ciężary i zauważysz, że są problemy to wtedy dorzucisz

[...] 13 lat, od 12 roku życia robiłem pąpki brzuszki itp, na siłowni zacząłem od minimalnych ciężarów i przez 0,5 roku nauczyłem się dobrej techniki, nie wież w to że siłka może ci wzrost zachamować! www.kulturystyka.pl/atlas/ To jest atlas ćwiczeń popatrz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, technika+nie za duże ciężary + zdrowe jedzenie = sukces:)

[...] gorszej, bo to byłoby idiotyzmem, ponieważ są zbyt różne, sam znam frajde jaką dają treningi z możliwie maksymalnymi cieżarami chociaż obecnie ide w supełnie inną stronę, tj ciężary nie są duże a jedynie wystarczające do konkretnych celów a wpiski knife'a sledze z uwagą, jest to bardzo ciekawy trening i imponujący pod względem ciężarów w stosunku [...]

[...] wiąże się z byciem słabą piczką (jak Jane z Tarzana) Czy są słabsi od trójboistów? No pewnie, że są, bo ich celem jest wygląd, a nie siła. Nie zmienia to faktu, że podnoszą ciężary GODNE (nie wszyscy). Czy aby na pewno tak daleko odbiegają od czołówki światowej w trójboju, która kostkuje, skraca ruchy, używa coraz silniejszego sprzętu? Far from [...]

[...] kontrprzykladach wlasciwieto chcialem by te przyklady "zbladły" czy 800 lbs (x2) w przysiadzie dla osoby nie ćwiczącej stricte trójbojowo, to bardzo potężne ciężary. wzglednosc ma swoje prawa, gdzie tzw wspolny mianownik? no i ja nie pisalem ze to nie sa potezne ciezary you're missing the point pisalem ze adekwatnie poswiecajacy [...]

[...] (o matko!) nawet zgadza się z Twoimi koncepcjami masy poprzez siłę (wow!). I nadal uważam, że np 821 lbs (Jackson na oficjalnych zawodach 3bojowych) w martwym czy 800 lbs (x2) w przysiadzie dla osoby nie ćwiczącej stricte trójbojowo, to bardzo potężne ciężary. Nie próbuj negować wszystkiego co się piszę, zrozum najpierw DLACZEGO ktoś to pisze.

[...] no i oczywiscie ci kulturysci nie doszli do tel sily poprzez "zabawe w ciezarki" tylko podnoszac z odpowiednia doza "oszustwa" targają (lub targali) ciężary niemalże trójbojowe (ćwicząc bez sprzętu). w ich kat wagowych trojboisci podlegajacy takim jak oni badaniom antydopingowym, CZYLI ZADNYM -sa znacznie silniejsi -w [...]

Mozna. Wiadomo, ze na poczatku miesnie beda odczuwac te ciezary ale pod koniec drugiego tygodnia sie przyzwyczaja. Czy sie przyzwyczaja 7 czy 14 dnia to zalezy od czlowieka, od stopnia wytrenowania i wielu czynnikow. Wiadomo. Najlepiej negatywy ale ja bym sie nie stresowal. Co to jest 2 tygodnie? Nic. Jak pisalem. Grill w sobote Ci moze zniszczyc [...]

Idea BB to "wielki jak tarzan, ale siła jak jane" Bez przesady... Najwięksi z największych (Ron, Dorian, Wolf, Jay, J. Jackson) targają (lub targali) ciężary niemalże trójbojowe (ćwicząc bez sprzętu). http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk http://www.youtube.com/watch?v=Hxa_kj2aBCU http://pl.youtube.com/watch?v=9rfwYFJoVVo Zmieniony [...]

Matrix89 jeżeli to była nieudana próba ironii to wybaczam Ci. ohh dziekuje naparwde... tylko ze ja nikogo ani niczego nie chciałem zironizowac tylko troche przypomniec ze inni sportowcy tez walczyli z przeciwnosciami losu a mimo to medalu nie zdobyli a trud ich pracy i wysiłek w treningu mozna doskonale porównac z wysiłkiem Szymona mimo to ze [...]

edytowałem: przy takiej wadze siły nie zbudujesz jaka to dyscyplina? bo jeśli skok w zwyż, biegi itd to ok jeśli chodzi o ciężary to nie zdziałasz wiele przy takiej masie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-19 15:28:59

Witam, mialem 2 miesiace przerwy z siłką. Teraz cwicze tak zeby sie rozgrzac i od wrzesnia planuje poządny cykl. Na : no-shotgun, mono i hard mass 2,8kg- czyli najwiekszy cykl jaki bede mial do tej pory. Wymiary aktualne: Staż: 1 rok na powaznie wzrost 176 waga:75 bic: 37,5 Na masie w lapie bylo 39, po reduckji 38 z hakiem, teraz na spadkach 37,5 [...]

pompki na poręczach sa najlepsze tak na początku musisz zaniżyć ciężary ale stopniowo będziesz dokładał pozdro

Ciągi spoko i dobrze, że z odkładaniem mc na prostych te ładnie. Wuchta myślałeś o dołożeniu szrugsów? Myślę, że przyda Ci się szczegolnie potem jak wejdziesz na większe ciężary w mc. Ja zaniedbałem je ostatnio i przez to mam teraz cholernie duże problemy w samiutkiej końcowce ruchu.

Dlatego lepiej [podarowac sobie duze ciezary,wiecej z tym problemu.... Jak nie stawy to inne dolegliwosci :/Zycze szybkkeigo powrotu do zdrowia

Kogaion dlatego co tydzien/ trening zwiekszasz ciezary, zeby nie doszlo do calkowitej adaptacji zdr.

WODYN przecież 120kg odpuściłem mimo że dałbym rade Oride16 zaczną się ciężary to będą filmy

[...] porąbany brat mi zjadł....wiec musiałem zjeść chleb....teraz sobie zrobiłem 1 kg kurczaka i zaraz idę podlewać ogród jak szedłem po mieście zauważyłem jakiś kolesi co wyciskają ciężary podchodzę patrze a tu ogłoszenie ze nabierają ludzi do klubu itp ale 2boj to chyba nie dla mnie ale zadzwonię tam i postaram sie coś więcej dowiedzieć o 3 boju

"Witam. Mam pytanie czy hantle wzmacniają górną cześć klatki piersiowej?" Jak dajesz na skosie wolne ciężary ponoc lepsze na mase czyli dla ciebie w sam raz żeby pobudzic góre;) pzodr edit: no ale oczywiście to idzie jak cwiczysz cała reszte Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-18 20:43:17