ciężary

Parę dni temu na siłke w szkole kupiono nowe ciężary i po testach okazało sie że są źle wyważone Dobrze że nikogo nie zabiło Jak gościowi uciekła lewa ręka to szok!

od koksu zaczynają tylko sezonowcy Dobra ja się zwijam. Jadę po ciężary Elo

nie no ja nie szarpie sie za mega ciezary ;p

ile ćwiczeń, serii, powtórzeń? ja bym zmienił trening na cięższy + większe ciężary Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-21 10:46:20

[...] nie poleca :-D No nic, jako, że pan wolny i wyluzowany słuchamy co ma do powiedzenia. Mają różne maszyny, strefę orbitrekowo-rowerowo-bieżniową 'dla pań' i są też wolne ciężary. Polecił przyjście w godzinach gdy jest trener żeby podpowiedzi zebrać, posłuchać o technice. Obiecał pomoc i asekurację przy wolnych ciężarach, choć nie zapomniał [...]

Ja to bym chciała umieć tak jak co niektóre robić masę mieśniową na rowerku. Tacham te ciężary i tacham i opornie mięśnie rosną, a inne nie dojadają, pokręca trochę i cyk mięsnie jak nie wiem.

nawet mi nic nie mów o siłowni, mój zaczął ćwiczyć na tej co ja i czasami się mijamy. na szczęście na wolne ciężary nie zagląda, ogranicza się do spinningu, interwałów na bieżni i maszyn na bajcepsa i barki

ciężkie ciężary

ja generalnie się cieszę z dzisiejszego treningu, ciężary poszybują w dół, ale myślę, że klata i biceps pójdą do przodu ładnie, hehe

Ja pamiętam jak w wakacje robiłem 30 serii na plecy w 45 minut :)) Ale to po prostu z nudów było. Teraz mam fazę na wolne ciężary - jak bym mógł to bym robił same przysiady, martwe, podciągania, dipsy, wyciskania - codziennie :D

taaa w tym spamie to na takie ciezary to wiekszosc by zareagowala

Studi ale trzymaj plecy proste, bo to juz są nie male ciezary czesc satan

Najdluzszy post w spamie Znam gościa który maksymalnie bierze na serie 60-65kg a na maksa bierze 120kg Ja tez ciezary mam czasami male bo nie szaleje Staram sie nie robic nigdzie mniej niz 8ruchow, to jest takie minimum dla mnie. Jedynie na klatke troche bardziej szaleje bo koncze na 3powtorzeniach i tyle

poszedlem. zobaczylem. i ciezary w powietrze wypirrdolilem. za***isty trening

[...] że w siatkę i ręczną odnoszą poważne sukcesy ale z kolei one też nie dają takich zysków... wszystko tylko kasa kasa :( A Burdzy dobrze wygląda nie jestem fanem jego sylwetki bo ma za szeroką talie i dziwnie jakoś przez to wygląda, ale oglądałem z nim jakiś filmik to wiem czego to przyczyna jest, w treningu jak zawsze wielkie ciężary i power.

duze miesnie duze ciezary i tyle w temacie

prolka jelfa , jeśli pasek da się zdrapać z amp jak będę tarł zębami i spód jest jakby na klej to może być to fake ? Dodam że jestem w 5 tyg. Widzę że robi robotę , tylko się przeraziłem że to może być fake. Ciężary idą coraz większe , masa idzie, nasienia mniej , ochota na ... codziennie, większa potliwość. Proszę o odpowiedź , bo na prawdę się [...]

[...] że sam tak robiłem ale szybko się poprawiłem %-) W sumie najważniejsze bolączki już zostały wspomniane. Z drugiej strony - nie tej trenerskiej a strony treningowej, tu głównie dziewczyny bardzo często mocno niedoszacowane ciężary. Bardzo często widywałem mocne babeczki mocno zaniżające Rx i szczęśliwe, że kończyły WODa na 5 minut przed TC |-)

[...] wartość boju. To trochę tak jak z wykonywaniem wyciskania nad głowę z ziemi, z takim charakterystycznym wturlaniem tej sztangi po ciele na szyję. Siły też wymaga,no ale wygląda jak wygląda. A co do tych zawodów. Masz gdzieś jakieś linki do takich crossfitowych gdzie bardziej stawiali na ciężary niż na ilości powtórzeń, np w podciąganiu?

Wg mnie skoro miedzy ćwiczeniami przechodzę do innego miejsca lub przekładam ciężary to wykonuję ćwiczenie nr jeden, idę robić ćwiczenie nr 2 i jak skończę obwód to chwila przerwy i jadę od nowa... teraz się zastanawiam, czy to nie jest źle ...