[...] XD 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12x10kg + sztanga łamana 6.Uginanie na modlitewniku 4x15x7,5kg + sztanga łamana Trening mi bardzo dobrze wszedł, co prawda jeszcze małe ciężary, ale nowe ćwiczenia i będzie tylko lepiej :) Dieta : Okno 12-20 1. Placuszki bananowe - znalazłem mega patent na zagęszczenie bez mąki - dać trochę puddingu i [...]
[...] ze względu na mocno orające deplection, trzeci dzień nijaki jak to trzeci dzieć. Fajnie sobie pobiegać trochę. Piątkowy trening już znacznie przyjemniejszy. Większe ciężary, mniej powtórzeń, a do tego pierwsza porcja carbo przed treningiem daje trochę większego powera. Po piątkowym treningu miałem jeszcze siłę i ochotę pobiegać, tyle, że [...]
[...] na + 100 kg oburącz ? Dziwna spraw jak dla mnie , chętnie bym zobaczył jakieś filmiki żeby ja albo ktoś inny ocenił technike , jeśli jest dobra to naprawde wielku szacun za ciężary w wiosłach :) Co do cukierków nie zawsze ich brak jest winny gorszymi treningami , myśle że powinieneś sie wziąść w garść zmotywować i wyruchać tą sztange 2 x lepiej [...]
hehe no pewnie ze do skorygowania łokcie maja być blisko tłowia. a nie oddalone od niego:):) Widze podobizne treningu do senegrotha, ale bardzo dobrze ten trening jest najlepszy. Nie stosuje go ale wiem ze cwiczenia pomocnicze przy ktorych bierze sie wieksze ciezary sa bardzo pomocne. Moge jeszcze dodac ze takim pominietym cwiczeniem jest [...]
[...] mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego czasu...wszystko poszło o wiele lżej i myślę ze na następny trening będę mógł zwiększyć ciężarya moja matka już mnie wykańczamowie ze jutro idę sobie zakupy zrobić i to za moje zarobione pieniądze a ta no na pewno żadnych kurczaków...dosłownie porażka już nawet [...]
"No no cicha woda nie poznaje kolegi... " Polaco test na polskosc, z jakiego to filmu jest ? Ja nigdy nie robilem planu w, ktorym ciezary sa z gory ustalone... Jak na ciebie takie plany dzialaja ?
[...] porąbany brat mi zjadł....wiec musiałem zjeść chleb....teraz sobie zrobiłem 1 kg kurczaka i zaraz idę podlewać ogród jak szedłem po mieście zauważyłem jakiś kolesi co wyciskają ciężary podchodzę patrze a tu ogłoszenie ze nabierają ludzi do klubu itp ale 2boj to chyba nie dla mnie ale zadzwonię tam i postaram sie coś więcej dowiedzieć o 3 boju
[...] bardziej była zła a ten błąd to buty są za płaskie muszę sobie obcasik mały zrobić wtedy już będzie lepiej a trening ogólnie fajny podobało mi się dziś już na większe ciężary wchodzę i jest ok narazie wszystko lekko Relacje z dnia: rano pobudka i na miasto!!jakoś się wyspałem na miasto na darmo pojechałem...tak można wiedzieć babka kazała [...]
[...] x 3,3,3///95kg 2 x 2,2---FILMIK--- pompki---FILMIK--- Relacje z treningu: no...dzisiaj tez się nie czułem na silach ale trener od razu mi powiedział ze dziś trochę damy ciężary wiec rozgrzałem się dobrze nastawiłem się psychicznie i do boju rwanie nawet dobrzepodrzut tez dobrze ale...na klatę zarzucam jak szmatę ale mam słabe wybicie z [...]
Szkoda, że takie małe ciężary dałeś. Spokojnie byś zaliczył +10kg w jednym i drugim boju. Lipa z tymi pucharami ale co tam. Nie ma co się przejmować tylko walczyć dalej. Pozdro i czekam na kolejne zawody.
Kieedy treener da Ci zwiększyć ciężary ? Bo widzdę, że już sporo czasu jedziesz na tym samym ciężarze. Jak dopyerdoli wiecej w SQ czy MC to sobie CUN mocniej bedzie katowal a co za tym idzie moze nie isc w tych 2 głownych bojach No a żeby dołozyc w 2głownych bojach to musi miec jakis zapas...a jak zarzyna na styk to jak dołozy?? Zmieniony przez [...]
[...] nie mam za dużo czasu sam wiesz ale postaram się wpaść Cfaniac-dokładnie pamiętam jak ty sam mi imprezę doradzałeś ciesze się ze mnie rozumiesz i dzięki oride16-ale jakie ciężary w czym?? pepello-dzięki za dobry kawałek ale na przyszłość bym prosił takie coś na priv bo wiesz potem śmietnik się robi to masz trochę czasu do zawodów ja tez tak [...]
[...] palce w staniu ze sztanga na barkach - 5 x MAX taki kulturystyczny plan treningowydo tego będę biegał prawie codziennie i brzuszki będę robił tak co dwa dni będę się starałciężary będę nakładał małe a będę starał się robic wszystko perfekcyjnie NOWY CEL: po pierwsze zdrowie się liczy najbardziej:poprawić moje zdrowie na lepsze,trochę [...]
[...] Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 tygodnie,pisałem już o tym... remik664-no jeszcze mogę trochę dołożyć avasso-no było sporo razybieda w Polsce... logitech45-no co ty ciężary są lipne... Giaur i Wuchta34-ojjj kurde chlopaki chyba mnie jeszcze nie rozumiecie... to jak ja mam ćwiczyć z choroba...jak ja ja czuje!!!i mi przeszkadza i mi się [...]
[BLOG]Yurati - byle do lata...
