cityfit

Jak będę w cityfit muszę spróbować tego ajrbika :-)

Jak będę w cityfit muszę spróbować tego ajrbika :-) 50 kcal na czas :-) a tak z ciekawości, ile czasu Ci schodzi na 50kcal?

Jak będę w cityfit muszę spróbować tego ajrbika :-) 50 kcal na czas :-) a tak z ciekawości, ile czasu Ci schodzi na 50kcal? 1:10 - 70 sekund

Taki sam był w cityfit. Co prawda nie skrzypiał, ale się mocno przy#ebałem chcąc siodełko odchylić.. %-) Kurła jak się zapiecze ta śruba, to nie idzie jej ruszyć %-)

[...] i do roboty. Zleciało i to w tempie. Po powrocie trening, po treningu posiłek. Potem rolowanie i trochę czasu z Żonką. A jutro pobudka o 3.00 %-). Będziemy kręcić filmy w cityfit do naszego projektu. Wesoły dzień.. bo potem idę do pracy…%-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem, brukselką i kalafiorem w sosie pomidorowym 2. [...]

Jak będę w cityfit muszę spróbować tego ajrbika :-) 50 kcal na czas :-)

Niee, ja ćwiczę głównie w S4, w Cityfit nigdy nawet nie byłem

Najlepszym rozwiązaniem dla mnie zawsze był CityFit, ale ze względu na to, że nie pracuje już w Warszawie, trzeba była szukać jakiejś "osiedlowej" opcji. Udało się znaleźć. Obecna siłownia, to ta, do której chodziłem w czasach "kulturystycznych", tylko przed remontem. Wtedy to była mordownia, łezka się w oku kręci. %-) Było tam nawet zgrupowanie [...]

[...] dowiadywać że byłeś %-) Obyś prowadził ten dziennik dłużej niż poprzednie :-)) %-) mam juz multisporta, więc bede częsciej wpadał bo nie zawsze mam czas i chęci jechać na cityfit :-P 2x byłem i w sumie spoko, bałem sie ze bedzie tłoczno a jest ok. Poza tym obok macie sklep gdzie żarcie mają nawet ciut tańsze niż w biedrze :-D W przyszłym [...]

Patrzę jesteś z Warszawy. Dziś ktoś w cityfit wiatraczna robił na dużym ciężarze safety bar squats. To byłeś Ty? :-D

Dziś rano wspólne aeroby z Anią szybki marsz 50 min. Po południu wspólny trening w nowo otwartej siłowni CityFit . http://www.youtube.com/watch?v=sgRjZfa7YCQ . http://www.youtube.com/watch?v=c2TSwLNUaLQ

13.12.2018 Rebound tydzień 4 Pull Ostatni tydzień odbicia to i musiał wyjść najlepszy trening;) Trening zrobiony na cityfit , klamoty dołożone , mega czucie i pompa ;) Wszystko byłoby super gdyby nie wywaliło mi rozstępu ;/ Dieta ; 1.omletryżowy,jabłko,kura,warzywa,masło orzechowe 2.kaszq manna ,wpi,tost,indyk,warzywa 3.platki [...]

[...] uginania z hantlami - 4 x 15,12,10,10 - uginania na modlitewniku - 3 x 12,10,10 -wspiecia na palce stojąc + wspiecia siedząc - 4 x 20-15 w kazdej serii Trening na siłce cityfit, fajnie wyposażona, sporo miejsca chociaż tam gdzie wolne ciężary mogło by być nieco więcej przestrzeni. Strasznie dużo ludzi, nie dziwię się , że Adam trenuje zwykle [...]

1,5 roku treningów i dwuwaga na serie w głównych bojach... na splicie... Dziękować Bogu nie masz sieczki w głowie i nie zacząłeś trenować tylko 3 głównych bojów trzymając się takiego okrojonego schematu kurczowo latami, tak jak niektóre asy z działu dla początkujących. Objętościowy kulturystyczny trening i siła idzie nawet na wysokich zakresach, [...]

Push 1 Cityfit Środa 1. Butterfly (7): 8-10 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 10-12 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 10-12 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 265x9 220x12 190x12 2. Wyciskanie skos dodatni Hammer 2 sekundy opuszczenia, 1 sekunda na dole , 1 sec wycisniecia 1 sec spięcia(7): 8-10 10-12 62.5x8 50x11 3. Flat dB press 6-8 10-12 [...]

Pull1 Cityfit Wtorek 1. Sciaganie jednoracz D Handle hammer (dolacz do hammera) - 2s w spięciu (5) 8-10 10-12 67.5x10+1 53.75x11+1 2. Single arm machine row (1/7) - 1s w spięciu, 1s w rozciągnięciu 10-15 10-15 107.5x12 107.5x9 3. Przyciąganie szerokość barków, barki w dol, ciągniesz przez lokiec - UPPER BACK 8-10 - 2s w spięciu 10-12 - 2s w [...]

Push 1 Cityfit Środa 1. Butterfly (7): 8-10 - 2 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 10-12 - 2 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 12-15 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 265x8 220x10 190x11 2. Bench press: 6-8 10-12 112.5x8 95x10 3. Wyciskanie skos dodatni Hammer 2 sekundy opuszczenia, 1 sekunda na dole , 1 sec wycisniecia 1 sec spięcia(7): 8-10 10-12 [...]

Akurat dzisiaj Cityfit, ale to że dobrze czy źle bo nie zrozumiałem kolegi? :) Bo taka nagonka internetowa na ten "split" jest że sam nie wiem czy pochwalasz czy ironizujesz %-) Tak w ogóle to bym powiedział że raczej pół roku treningów i reszta to "chodzenie na siłownię Problem też mam z tym dokładaniem ciałka, bo cały czas lecę na deficycie, [...]

[...] do przodu, co cieszy . Został ostatni tydzien, jeszcze trochę nauki a potem w dniach 3-9 jestem na praktykach w centrum Katowic. Orientowałem się juz i prawdopodobnie uderzę na 2-3 treningi do cityfit. Musze jednak najpierw poznac plan tygodnia, czy bede mial 8 czy 12h dniowke itd. Jutro machnę z rana nóżki, a w niedzielę USTAWKA SFD !!!;-D

[...] min cardio po posiłku I tak też wczoraj byłem już ostatni raz u siebie na siłce. Od dziś jest ona zamknięta na okres -6mscy z powodu remontu po którym zamiast pure będzie cityfit. To jest akurat zmiana na lepsze, aczkolwiek szkoda, że z powodu tej zmiany aktualnie jestem bezrobotny oraz straciłem miejsce do treningów. Od dzisiaj bedę chodził [...]