Dzień 81 DNT Strasznie się czuję teraz, w dzień było lepiej. Nie wiem co jest :-| Okropnie boli mnie głowa, wzięłam już 2 tabletki i nie pomaga póki co. Rozdrażniona jestem. Zmierzyłam sobie ciśnienie i jest za niskie. Ograniczam sól, ale bardzo mi się jej chce (zazwyczaj dość sporo solę). Miska warzywa: brokuł, kapusta, ogórki, wliczone pomidory [...]
Hello, Ladies! Tytułem wstępu, muszę przyznać, że trochę się Was boję ;)- nigdy nie byłam typem sportowca, choć z natury jestem dość ruchliwa, jestem też - poza sytuacjami kryzysowymi - raczej miękką c..pką, więc proszę, nie miażdżcie mnie na wstępie młotem krytyki ;) Piszę, gdyż zawsze czerpię z tego forum podczas poważnego odchudzania, a tym [...]
uważaj na ciśnienie. jeżeli nie będzie tam nic, co je zbyt mocno podnosi to ok, to możesz. ewentualnie dorzuć jakiś czosnek na obniżenie ciśnienia. możesz w ten sposób pokombinować. swoją drogą, to nie wystrczy sama kofeina na pobudzenie? bo chyba puchnąć to od tych środków już będziesz wystarczająco
[...] (STRONA 3) 3. To wszytsko zalezy od organizmu, ale nie powinienes doswiadzyc zadnych przy dobrej diecie i oslonkach. Jesli bedziesz bardzo podatny na sidy, bol glowu - cisnienie - kupujesz czosnek w tabletkach, zurawine ewentualnie, jesli chodzi o pryszcze NIE SADZE by byl problem, gino--> tez nie sadze jak bardzo chcesz wrzuc AI np bromo, [...]
to jest wszystko profilaktyka,jak wywali ciśnienie to praktycznie juz leki zostają jedyne czym się ratować i u duzo osób pomaga to aero i z dostępnych rzeczy wyciąg z jemioły,ale mowa tu o nie duzym nad ciśnieniu
[...] treningu do konca czuje sie fatalnie podczasz wiekszego wysilku czuje sie jakbym mial zaraz zejsc dziwnie na wmioty mnie bierze i cos chyba cos nie tak z serduchem chociaz cisnienie i puls w normie p[rzed cyklem mialem okolo 120/70~~ na cyklu bez zmian dieta 4g/kgbialka i 4000kcal proszę o pomoc bo nie wiem co się dzieję z moim organizmem [...]
Witam. Mam 25 lat z siłownią mam związek od 15 roku życia, ale dopiero teraz dochodzę do wnioski, że wszystko robiłem źle i dlatego nie było pożądanych efektów. Były kreatyny, stacki, gainery, białka aminokwasy a masa szła baaardzo powoli, nie odczuwałem działania tych środków. W zeszłym roku w październiku ważyłem równe 70 kg a wymiary były takie [...]
Muszę powiedzieć, że na kilka dni przed galą ciśnienie spadło całkiem i zapomniałem ,że taka ważna walka się szykuje. No, ale teraz ciśnienie 2x większe niż było %-) Denerwuje się %-)
po trzech tyg. bicia siła delikatnie do góry, cisnienie tez , no i agresor sie załancza ale masy jako takiej niema jeszcze z tydzień chyba bede musiał poczekać 500 mg week
Chyba lepiej. Kobitki niech się wypowiedzą. ;-) Albo niech dadzą jakiś inny "namacalny" sygnał :-D Panie i Panowie. Wróciłem z zaświatów. To znaczy drzemkę miałem tak słuszną i głęboką, że przypominała letarg. Za mną 30 km truchtu. Wystartowałem około 4:00 i po 4,5 h rozglądałem się za śniadaniem w miejscu przeznaczenia. Boże, ile ja zjadłem po [...]
Witam Tak jak w temacie interesuja mnie roznice miedzy cisnieniem zmierzonym na lewej rece ( nadgarstkowym cisnieniomierz ) a prawej. Na lewej mam kolo 130/70 a na prawej...160/90 i teraz pytanie ktorej rece ufac.. to jedno.. a drugie nawet jesli cisnieniomerz nadgarstkowy podaje bledne dane to i tak roznica w tych cisnieniach jest troche [...]
Spokojnie - wydłużaj sobie odcinki biegowe i skracaj przerwy między biaganiami, a pewnego dnia wszystko na raz zrobisz, wtedy będziesz pracować nas szybkością. Mnie teraz pomagają interwały - na pewno poprawiłam czas na 10 km. Ale nie jest to też proces ciągły - raz jest gorzej, a raz lepiej. Stopniowo, jednak, obserwuję poprawę czasu i nie męczę [...]
jak grochem o ścianę na 1 kontakt jeden srodek cie ładnie porobi,co się moze stać?nic poza tym ze nie znasz swojego organizmu jak zareaguje na saa,tak wiec cisnienie moze ci wywalic kosmiczne,zrobisz na tym cyklu z tylu srodków moze ze 2 kilo więcej niż na jednym a na kolejny cykl będziesz już musiał dać dawki w okolicach jak biorą zawodowi [...]
Spróbuj po treningu pokręcić aero 15-25 minut. Po każdym siłowym 20-30min na bieżni daje, czyli 3xtydzień, właśnie chcę dodać jeszcze w sobotę po sw, albo po którymś crossficie, ale nie wiem czy dam radę bo jestem wtedy mega zajechany, na pewno będę kręcił więcej bo i kcal więcej będzie wpadać. Kilka dni temu dostałem propozycję testowania [...]
Dla każdego trening nóg oznacza co innego, Kulturysta rozumie to jako rozbudowę Piłkarz jako ich wytrzymałość A skoczek jako lepsze wybicie z progu. Jesteśmy na forum sportowym, nie ograniczając się do kulturystyki, więc przyjmijmy, że każdy robi nogi pod siebie %-) ________________ Klatka,bicepsy,przedramiona ciężko Wyciskanie sztangielkami na [...]