cien

macio zaje.. tapetka tylko ten cień na podłodze jest nie potrzebny bo jest nie czytelny ale tak to konkret aleja gwiazd

Marian gratulacje!!! to vco odwalasz to brak slow,o formie nie ma co wspominac bo wiadomo kosaaaa! :-) ps.bylo stanac blizej budynku to cien bylby wiekszy za Toba,ekstra by to wygladalo :-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-09-29 08:19:13 Hehe Kamil uwierz że wtedy nie mysalem gdzie stanąć zeby zdj lepsze zrobić,) w sumie to wtedy nie wiem [...]

brak góry pleców i miesni czworobocznych prostownik duzy az sie cien robi. chudo pitt wez sie za miche

najlepszy jest cień na tej focie

Kozacko, jako kobieta przysiadasz 100 kg x 6 szacun :-D Obawiam się, że już progressu w najbliższym czasie w obciążeniach nie będzie :-P Trochę 'odchorowałam' ten trening w nocy.. Padłam o 21:30 - jak dziecko :-PP, a od 3 co chwilę się budziłam z głodu, bólu głowy ii.. uwaga, uwaga.. zębów i jakby szczęki, ciężko opisać w sumie co mnie bolało.. [...]

Bierz pigulki. Oczywiscie, nie musze chyba mowic ze przeciw zapalne z pseudo-efedryna nie wchodza w gre :) Jak jutro bedzie 36,6 i perfekcyjny stan - cwicz. Jak bedzie cien choroby - odpusc, bo sie rozwlecze na kolejny tydzien. Latwo przeladowac cns bedac chorym. A wtedy lubia sie przyczepiac powiklania.

Co do Rousey, to Cris Cyborg wyśmiała jej ostatni trening na plaży jak robiła walkę z cieniem. Cyborg powiedziała, że jej cień wygrał %-)

Dzieki jak macie jakiejs uwagi dieta trening to piszcie.Od jutra ruszam z dieta a suple od piatku :-) Wieczorem zapodam wszystkie fotki.%-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 17:13:51

Nic nie redukowalem od poczatku silowni mialem taki bf zaczynalem od totalnego zera hmm pokaze zdj jak mialem 13 lat w sumie budowa sie nie zmieniala dalej oswiecim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a70dbe98d06c4dd3a20933699cb97ab9.jpg Zaczynalem od 53/4 kg teraz jest okolo 66/7 cos kolo tego nie waze sie ani nie mierze moim wyznacznikiem jest na razie [...]

Dzien treningowy rano na czczo 5 g mono do sniadania 2 capsy omegi 3 przed treningiem 30 minut sfd 100% pure power po treningowo 3 g betki 5 g mono -ta porcję mono możesz juz odpuścić, wystarczy Ci 10g krety ogółem do snu zma.

No suple w koncu przyszly wieczorem dam wypiske z diety i wrazenia po sfd 100 % pure power. Starczy mi na cykl mono i betki + mam jeszcze ponad kg bialka w razie gdybym nie mial nic w lodowce a trzeba by bylo szybko zjesc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286bd9f7e083470e825da915776776a3.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-08 13:10:28

Trening: Podc. na drazku 4x15 z 5 kg 12 z 10 kg 10 z 15 kg i 12 bez.Podc mlotkami 2x10 Mc 5x20-20-10-8-8 Wioslo koncem 4x16-12-10-10 Sciaganie drazka do karku 3x15 Wznosy na herkulesie 3x15 Szrugsy sztangielkami 4x20 Trening ciezki pompa dobra syplem 40 g pure power ale rzadnej roznicy nie bylo. Filmiki: [...]

Ile powinnam pic wody dziennie? Ciezko mi czasami nawet 2l wypic. Czytalam, ze swoja wage trzeba pomnozyc przez 40ml. Wyszlo mi w takim razie > 4l wody. Czy rzeczywiście tyle powinnam pic ? Widze w tym cien prawdy. Ta zasada chyba, ze powinno sie pic 2 litry dziennie zgadza sie, ale przy normalnej wadze tj 60kg...

Stary, ładnie masz hehe. Mam w sumie podobnie jeżeli chodzi o odżywki, jednak uważaj z tą przechowalnią. Niby miejsce mogłoby być bezpieczne, ale czasem wiesz.. Ja mam kilka miejsc, w które rodzice mi nie zaglądają, tam mam książki, gazety i prywatne rzeczy, ale kiedyś kupowałem gazety (kilka dobrych lat temu, a wszystko magazynuję ) o psach a [...]

kurde, rzuciłaś cień podejrzenia na moja owsiankę %-) nienawidzę ryżu #-P

I dobrze.Nie sztuką jest przez całe życie walczyć o kolejne cm,ale sztuką jest nauczyć się żyć nawet kosztem owych cm.Wszyscy wiemy,że w temacie jesteś fachowcem i jeśli zechcesz zrobisz formę o jakiej wielu może tylko marzyć.W przeciwnym razie możesz obudzić się któregoś dnia i zdać sobie sprawę,że umknęły rzeczy istotne.I nie pier.dol,że usuwasz [...]

raczej lipo bo: zaczelo sie jak byles otyly i na zdjeciach redu jak cien pada z boku to widac ze to "miekki" tluszczyk, przy gino brodawka bylaby twarda i sterczaca

11.11.2015r. Dzień wolny :) Całkiem spoko minął /SFD/Images/2015/11/14/2be1276fc5414b58b0c1087858824654.png off całkowity /SFD/Images/2015/11/14/b309efcb4bdc49f8b3c32c555860368c.jpg /SFD/Images/2015/11/14/597a36c7c7734f5681b834fba212892f.png Włączyłem piekarnik to wszystko co mogło w ramach oszczędności poszło do pieca xD Kasztany są świetne, [...]

u mnie stoi od 3 miesiecy i tylko 2 razy kreciłem |-) hehe ja musze od czegoś zacząć wiec jakas mobilizacja jest. Byłam teraz na dworze i prawie umarłam....a jeszcze burza nas omija z każdej strony. Nie dałam rady z marszem zawróciłam w połowie drogi. Juz i tak chodze tam gdzie pada cień ale nie ma czym oddychać. Jak wy to robicie ze dajecie [...]

1. Cien 2. Monos 3. TheGladiators Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-09-22 15:44:58