cie

zaczynasz od takich aby np mieć zapas 2-3 powtórzeń, nikt Cię nie wyśmieje, koksy są bardzo mili i pomocni.

jak bedziesz sie odpowiednio zachowywal to nikt Cie nie wysmieje , jakbys nie wiedzial jak dane cwiczenie robic to smialo zagadaj jeszcze nie widzialem zeby ktos na silownii dostal odmowe w takiej sytuacji

[...] jeśli w składzie są i drożdże i zakwas, to najprawdopodobniej zakwas dodano w małej ilości dla smaku i polepszenia struktury pieczywa, ale chleb rósł na drożdżach, czyli szybciej, niż na zakwasie. Piekarzom się spieszy, a prawdziwy chleb na zakwasie rośnie długo, stąd idą na skróty i robią różne sztuczki. Nie jest to jakaś straszna wada, ale [...]

Czujesz sie przejedzony bo na 90% przed wprowadzeniem diety jadałeś połowę tego + pewnie jakieś śmieciowe żarcie;) Teraz wrzuciłeś sporo kalorii + jedzenie gęste odżywczo więc nic dziwnego że przejedzenie Cię dopadło. Jak odpowiesz sobie na pytanie ile kcal jadłeś PRZED rozpoczęciem diety tajemnica się rozwiąże;) Ps. O jakim utrzymaniu siły mówisz [...]

możesz stosować, beta alanine możesz brać długi okres bo ona bardzo długo się rozkręca, i możesz miedzy cyklami brać ale i ciągną dalej w trakcie cyklu, aakg już co jakiś czas musisz zrobić sobie przerwę bo nie będzie Cie już tak kopało

Możliwości jest wiele. Co Cię skłoniło akurat do rotacji węglowodanami? http://potreningu.pl/articles/983/dieta-rotacyjna-i-manipulacja-weglowodanami http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika

Falcone - ale szkoda też, jak sobie tak uszkodzi nagdarstek, że nie będzie mógł nawet siusiaka potem utrzymać w dłoni I pytałem Cię kolego kontuzjowany, czy trenujesz dalej czy przestałeś, a nie przez co leciałeś i dlaczego ? "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

widzę że mocno Cie dotknęło . Problemow z tożsamoscią płciową nie rozwiązujemy na tym forum, więc póki co - wracaj do lalek. jak bedziesz dalej podskakiwał - pójdzie ban na ip i skończy się dzień kobiet. pozdro dla Twojej diety i całego Wakefield Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-17 11:41:54

[...] choroba, że mięśnie się nie rozwijają. Przed treningiem rozgrzewka 10 minutowa, taka jak na w-f, chyba że uczy cię jakiś przychlast co daje piłkę i nie patrzy nawet czy gracie, to rób taka rozgrzewkę: Bieganie: Truchtem jakieś 200 metrów odpoczynek 10 sek Bieganie z unoszonymi kolanami do tułowia, 20 m Bieganie z unoszeniem pięt, do pośladków, [...]

Ale jak ćwiczysz w domu wszystko? Bo podciąganie na drążku i robienie pompek to nie jest WSZYSTKO. Co chcesz w sumie osiągnąć? Nie, nie ma musu ćwiczenia na siłce. Jak Cię stać kup sztangę, 80 kg obciążenia, jakieś hantelki jak Ci zostały hajsy z komunii i ćwicz w domu, tyle co na Twoje potrzeby, potrzeby młodego człowieka i organizmu, wystarczy.

sorry ale nie mam czasu czytac calego tematu dokładnie, ból był na wysokosci mostka ?? jesli tak to ktorys kręg piersiowy, zaraz sprawdze jakie nerwy odchodza z tamtąd bo zapomnialem cholera, Bochenka oddalem więc nie mam gdzie dokładnie sprawdzic, na wikipedi jest tylko wspomniane ze nerwy międzyżebrowe (więc to by sie zgadzało bo Cie bolało w [...]

Tak jak wyzej, kazdy typ budowy sie nadaje. Werdum ma ponad 190cm wzrostu i co jest kiepski w parterze? Jak cie to kreci to marsz na trening i nie sluchaj glupich kolegow, koles co ci to powiedzial raczej niewiele ogarnia.

jak trenowałes kalte 2x tydzien to sie nie dziw ze masa słabo poszła a 6 ruchow to siła .. a to co ja podalem to MASA Z ELEMENTAMI SILY,. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

[...] porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

1. Niech ktoś cię asekuruje.. 2. będziesz miał problem z prostą postawą... 3. można na stojąco spróbować ale co do tego nie jestem pewnien

[...] w stosunku do innych a to już czysta głupota bo powinieneś wszystkie mięśnie wyciczyć a nie wybiórczo jesli natomist czujesz że ruch wyciskania zza karku nie jest dla ciebie zbyt naturalny to powinienesz wyciskać z klatki , ale nie na siędząco - bo powoduje to przechylenie do tyłu ze sztangą a to już jest niebezpieczne - tylko na stojąco - [...]

a jaka była przerwa miedzy cyklami ?? moze dozuc do tego mono cp powinno cie kopnąc pozdro dresonator

Wiesz nie chce cię oceniać ale myśle że wpadłaś żeby o cos zapytac i tyle odchudzanie czy tez ładniejsze słowo redukcja to proces długotrwały, po pierwsze dieta po drugie trening po trzecie jesli masz takie geny a nie inne to wtedy spalacze, nic nie osiągniesz bez przynajmniej diety! przepraszam za błąd w słowie "rzeczy"

Ogólnie radziłbym ci ograniczać produkty mleczne, a suple jak suple to rodzaj chemii która nie jest obojętna dla organizmu, nie sądze że akurat po AAKG cie wysyfi, może to być tak jak napisał bic44 od zwiększonej podaży żywności, białka, zwiększonej potliwości na treningach albo od żadnej z tych przyczyn Jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz

Witam Kolego te skłony to kategorycznie są zabronione - Twoja dolegliwość może mieć 100 tysięcy powodów, ale przy jakimkolwiek bólu w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa nie ma mowy o rozciąganiu na stojąco. Jak zwykle wiem co mówię bo borykam się z kręgosłupem od paru lat - jedynym moim ratunkiem jest siłownia - tak na przekór. Do czasu aż nie [...]