cie

Po czwartku plecy się nie odzywały, ale oczywiście przed treningiem dołu miałam pewne obawy... A jeszcze do tego MC @-| Przedobrzyć nie chciałam, ale znów pipkować też nie, dlatego chyba jednak w MC za dużo wzięłam. Plecy odrobinę ciągnęły w prostowniku w sb i generalnie mocy zakwas między łopatkami, ale bez patologii %-) Muszę się przestać bać, [...]

Będziemy Cię tu pilnować %-)

Będziemy Cię tu pilnować %-) się wkopała |-)}:-(

Ten Tomuś to Cię zagłodzi.

na maila zmiana makro poleciala :) Tomek Ty testujesz chyba moją koordynację pamięciową ;) od jutra zmiana i większe kombinacje alpejskie ;) ale może dzięki temu że w LC jest więcej tłuszczy nie będziesz mi się śnił po nocach że gonię Cię z siekierką ;)

na maila zmiana makro poleciala :) Tomek Ty testujesz chyba moją koordynację pamięciową ;) od jutra zmiana i większe kombinacje alpejskie ;) ale może dzięki temu że w LC jest więcej tłuszczy nie będziesz mi się śnił po nocach że gonię Cię z siekierką ;) Ładny tyran z Tomka musi być ze takie koszmary wywoluje :P:P

Koń bez rogów ... Wesele z jednego dnia przedłużyło się do trzech. Ledwo żywa ale trening zrobiony. Poza tym pancake z testów:) Tomek nie zdziwiły Cię płatki jak piłeś zamiast białka?}:-( pora wracać do rzeczywistości ;) fajna odskocznia i od jutra znowu praca. Marcin trening po kofeinie fajnie wszedł i w sumie nawet nie czuje zmęczenia pomimo [...]

musze cie nauczyc obracac zdjecia%)

[...] podudzi leżąc 4x12 10/15/20/25 -wznosy bioder (hip thrust) 4x8-10 17,5/20/25/30 - nienawidzę tego ćwiczenia więc jak można modyfikować to chcę to na coś innego najszybciej ;) tak wiem, jest to jedno z podstawowych i każdy robi , bo pośladki po coś tam itp itd same superlatywy ;) mi po prostu niewygodni się to robi ;) -wiosłowanie hantlą [...]

Tomek przecież ona juz Cie skreśliła %-)

[...] - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a jedzenie ladiesowe takie jest), im [...]

Lucynka na pierwszym foto z ustawki (co cię obejmuje )to Grzesiek Opaliński z grupy? . Widziałem zdjęcia dodane przez Kubę i muszę przyznać że ustawka mega . Tylu karków chyba nigdy nie było w jednym miejscu hehe . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-18 22:23:15

Kamil fotki niech pozostaną w telefonie masz szczęście że Tomasz Cię prowadzi bo banmaszynka już się grzała ;-)

promocja na portalach społecznościowych, forach i grupach tematycznych w tym sporcie pomaga bardzo dużo - jak ludzie/ potenacjalni sponsorzy mają Cie poznać, nie widząc Twoich zdjęć/filmów skoro nie chodzą na zawody? ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-06 14:25:34

Boże chłopie, idż Ty odwiedź swoją babcię ona Cie dobrze nakarmi %-) Jak popuri, po sylwkeu i świętach klasa :-)

chłopaki Cie tak ugoszczą ze nie wiadomo czy wrócisz %-)

chłopaki Cie tak ugoszczą ze nie wiadomo czy wrócisz %-) bheheh cos innego mi sie skojarzyło https://www.youtube.com/watch?v=NqO9NUuaZ64 Tomq jedź i zdaj relacje jak tam leci trening z chłopakami , to kiedys moze sie zajrzy naa jakas ustawke 8-)

A ja napisałem do Gochy i olała ja też. Może nie każdy Cię lubi 8-)

Organizatorzy stanęli na wysokości zadania, impreza świetnie przygotowana co przy takiej ilości zawodników na pewno nie było łatwe. Mam nadzieję, że WPC na stałe zagości w Polsce. Wzorek nie pomyślałem, bo mogłem Cię zabrać po drodze obejrzałbyś wszystko na żywo:-)

apetyt rośnie w miarę jedzenia wcale nie zdziwiłoby mnie jakbyście poszli dalej z redukcją , mimo że wiem że Cie nie jarają aż takie sylwetki