cie

No to wielkiej filozofii nie ma-dietka+2-3 razy w tygodniu trening 1-2 ćwiczenia na proste brzucha + 1-2 na skośne wszystko w 3-5 seriach po max ruchów(maks oznacza tyle ile czujesz,że jesteś w danej chwili wykonać,ale bez szaleństw),przerwy wypoczynowe 60-90 sekund-i po krzyku... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Spoko spoko-kjuż na dniach bedzie dostępna Domena Doping.pl-tam znajdzievcie full info`s-o tym co robić by bez kosku mieć efekty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dieta,trening,regeneracja-polecam post kolorowy-na górze listy-potem pytanka-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jest to ankieta na ktora udzielenie poprawnej odpowiedzi nie jest wynikiem proroctwa tylko swiadectwem ze osoba ktora udziela odpowiedzi umie czytać. Taka informacja widnieje nad usunieta wypowiedzia wraz z informacja dlaczego zostala usunieta. Jesli chesz korzystac z tego forum zapoznaj sie z regulaminem i postaraj sie go przestrzegac. W [...]

Co do pompek-to poczytaj uwaźżniej Atlas-jest tam opis prawidłowej trchniki-myślę,że skoro nie masz efektów w tym ćwiczeniu-to najpewniej kulejesz z trechniką-pozdr-jak coś pytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No i nie widzę progresji w podstawowych ćwiczeniach...Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jakie masz cele dla teog planu i od kiedy( w związku z kontuzją) chcxesz go realizować?/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Może ja sę na coś przydam-proszę pytac Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rok 1960: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobrze,ale co z kontuzja?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I kilka foto`s tego pana: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Proszę pamiętać oglądając,że to zdjęcia sprzed 1900 roku: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 1 dniowe (niedziela) Shootwrestlingu oraz Jeet kune Do z udziałem ucznia Bruce'a Lee Sifu Larre'go Hartsell'a. Sifu Larry trenuje z największymi sławami na świecie tj Guru Dan Inosanto, Sifu Erik Paulson, Machado... Wszystkich którzy naprawdę chcą uczyć się sztuk walk i nie są ograniczeni przez styl czy system serdecznie zapraszam i [...]

[...] co jest przyczyna twoich nerwów i przestać się denerwować, w życiu jeszcze będziesz miął na to czas!!!Za kilka lat stwierdzisz ze problemy które masz teraz są niczym w porównaniu z tymi które spotkają Cię później, wiec wrzuć na luz i korzystaj z młodości!! Moja wypowiedz moze wydac sie nie mila ale takie jest moje zdanie!! Pozdrawiam Maciek182

Jasne, że jest OK-(choć wrrrr...teraz mój post jest drugi ) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie chcę być złym, prorokiem,ale jeśli do teraz urosłeś tylko tyle-to koszykarzem raczej już nie bedziesz-pomąłu możesz zabrać się do poprawiania tego co masz.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Chodziło o ćwiczenia złożone wielostawowe-podstawowe-jak np. przysiady i inne w treningu nóg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jjaro widać że jesteś dość zorientowany w temacie JKD. Nie podoba mi się tylko twoje podejście do sprawy a mianowicie że to biznes i Guru Dan Inosanto też go robi....trochę się wygłupiłeś ...bo jesteś polakiem i masz tak jak wszyscy żyjący w tym kraju trochę spaczone pojęcie o wiedzy i wynagrodzeniu w zamian za jej udostępnienie. Co do Bustillio [...]

Jakie robisz przerwy pomiędzy tymi dniami-bo układ grup sugeruje, by robić min2 dni?? Co do progresji-stosuj ją w ćwiczeniach podstawowych-złożopnych na każdą grupę(np.wyciskania,przysiady,podciągania itd.) W wiczeniach typowo kształtujących-rozpiętki itd.-ciężar stały i stała ilośc poewt. Napisz też jak trenowałeś dotychczas i na jakim poziomie [...]

Generalnie to wszystkie ćwiczenia-z ostrożnym doborem obciążeń+wiele ćwiczeń na drązku+możesz powisieć. polecam też art w Archiwum kulturystyki-będzie tam więcej o tym, jak się "wyciagnąć".Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail