cie

To wszystko panowie sprawa genetyki-jeden trenuje 3 razy w tygodniu i rośnie jak na drożdżach,a drugiemu i5trenigów nie pomaga.Trzeba tylko uważnie wsłuchać się w swój organizm .Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowie temat mikrofali rzuciłem zaznaczając,że moja dieta(człowieka ze zrypaną trzustką)tak wygląda-gdybym był zdrów,to nic bym nie zjadł z mikrofali.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I przy okazji rozwinąć sobie nie te włókna,co trzeba-nie polecam-chyba,że chcesz zmienić dyscyplinę na jakąś wytzrzymałościową??Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sól stosuj z umiarem( to nie tylko tyczy się kulturystów),a połączenie chudego twarogu z jogurtem naturalnym(może być Bakoma)jest o wiele chudsze od twarogu półtłustego-w liczbach wygląda to tak: -twaróg półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak [...]

No ,ale w latach 70-tych były inne dziewczyny-zrobiłeś poziomke,wagę,czy inną chytrą sztuczkę i już sikały z wrażenia,a teraz musisz zastosować coś extra.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Posłuchajcie-ja miałem lepsze przeboje,ale z własnej winy-kupiłem Creamass 1500g+500g.gratis no i okazało się,że moja trzustka(miałem w zeszłym roku operowaną)jednak nie toleruje kreatyny,a właściwie matrixu transportującego i nie mogę tego brać.Wiecie,co zrobiłem -odesłałem opakowanie 1500g-ale tylko to,bo puszkę 500g już miałem otwartą,a oni [...]

Najpierw zacznij stosować odpowiednia dietę,a do tego systematycznie trenuj z dobrym programem na odżywki masz czas.I wypełnij profil.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Klapcioch przypatrz się uważnie ilu jest użytkowników w Forum(a ilu ciągle przybywa)-a Mateo jest jeden i też ma swoje życie-on nie mieszka w internecie,a Ty z kolei nie jesteś tutaj "number one",więc jak troszkę poczekasz to korona ci z głowy nie spadnie-prawda?Pozdrowienia i cierpliwości-w twoim wieku powinna być normą. Pozdrawiam [...]

zapewniam Cie, ze nie reklamujemy capoeiry jako sztuki, ktora nauczy cie jak sie bic ale jako sztuke laczaca wiele elementow w tym walki. i jestem niemalze pewny, ze osoby przychodzace do nas w celu nauki bicia sie stanowia znikomy procent calosci po czym po dosyc krotkim okresie rezygnuja z treningow. pozdr, jakub

Tylko z tym wyciskanim to uważaj-jest bardzo kontuzjogenne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Osobiście uważam,że żaden z nich nie prezentyje nic pięknego poza olbrzymia masą(rzeźba niby jest),ale to nie to.Według mnie profesjonalna kulturystyka zagubiła gdzieś po drodze swój główny cel-budowanie idealnej sylwetki,a to co prezentują zawodowcy(poza nielicznymi wyjątkami)jest lekką przesadą.A co się zaś tyczy "tajemniczych [...]

Napisz mi jak trenowałeś dotychczas-może coś Ci pomogę-gdzieś popełniasz błąd,jeżeli tylko klatka się nie rozwija.Spróbuję go znaleźć,ale muszę znać konkrety:rozkład treningów ćwiczenia ,ilość serii,powtórzeń,itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Klapcioch-czy ty uważasz,ze sprawy forum kręcą sie tylko wokół twoich wydumanych problemów.Poza tym za tydzień może znów coś będziesz chciał zmieniać-zdecyduj sie,czy jesteś członkiem Forum dlatego,że chcesz się czegoś nauczyć,dowiedzieć,czy żeby zawracać dupę Mateo i innym zarządzającym.Są dużo istotniejsze sprawy niz twoje częstozmieniające się [...]

To może jajka(5x białko+1xżółtko).Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no to fajnie jeszcze cie pomecze a akorat mieszkam w miasteczku ktore jest na gorkach i jest pare wzniesien na ktore moge sie "wdrapywac" wiec poki co analizuje i cie bede pytac :) ktos jeszcze ? Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Ja staram sie urozmaicać moje śniadania(pamietając o tym co powiedział Fabio).Czasami jadam zamiast płatków np.ryż na słodko z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru.Ale nie mozna zpominać też o białku.Mozna walnąć sobie jakąś odżywke,albo np.mleko odtłuszczone(ma duzo laktozy,ale mnie rano przyjmuje sie bez problemu-40g=ok13.g białka i 20 g [...]

Zgadzam się z Mawashim-coś robisz nie tak,a same ćwiczenia są Ok.Wszyscy(albo prawie wszyscy)je stosują z większym lub mniejszym,ale zawsze skutkiem.Zastanów sie nad swoim treningiem jeszcze raz i poszukaj przyczyn gdzie indziej.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Aby mieć w pełni ukształtowną klatke powinno sie stosować wszystkie trzy rodzaje wyciskania(oczywiście niekoniecznie na jednym treningu).Spotkałem się już z opiniami(i ludźmi,którzy taką metodę stosują),że wystarcza do rozwoju tylko wykonywanie wyciskania w skosie(skos ok30 stopni),ale osobiscie nie zgadzam sie z tym.Oczywiście ważne są też [...]

Wyjąłeś mi to z ust Mawashi-potwierdzam.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Najlepszy będzie systematyczny trening i bardziej długofalowe cele-nie tylko "przypakować do lata".Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail