cie

BUAAAAHAAAA uwazaj nie gadaj za duzo bo cie jeszcze lowcy skor zgarnal Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Dobra dieta,regeneracja,no i przemyślany,systematyczny trening-czas zrobi swoje-bądź cierpliwy i solidny.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie bardzo wiem,jak można modelować wodę.Proponowałbym jednak próbować zamienić to w masę mięsniową.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Norton-po niedzieli będzie w Atlsie na stronie głównej trening klatki-polecam.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie tak-wszystko zależy od tego,co masz zamiar osiągnąć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Osobiście polecam 30-35 stopni(sam taki stosuję)-większy kąt angażuje zbyt mocno mięśnie naramienne.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Macciej-zaje###sta ławeczka-to jeszcze gdzieś takie są?Sam się na takiej uczyłem-to były czasy.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trening klatki będzie w tym tygodniu-reszta w ciągu następnych dwóch.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tyka siadaj piątka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, chyba mnie za długo nie było, bo albo ślepy jestem, albo Cię pogr!!!! Gratulacje:))) szaba

[...] na 1 wyjazd tygodniowo na trening bjj. Z tym wiążą sie moje pytania: - czy 1 raz w tygodniu wystarczy, żeby móc spokojnie trenować bjj - inni w grupie będą trenować częściej, a nie chciałbym z czasem zacząć odstawać od grupy i zawadzać, - jak najlepiej w domowych pieleszach przygotowywać się do treningów, - do kogo w Warszawie najlepiej [...]

Dzięki Szaba.Staram sie rozwijać.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trening na wszystkie grupy i to już niedługo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Szaman podziwiam Cie za Twoja postawe i jednoczesnie w 100% popieram! oby na forum co niektorzy sie ockneli i zaczeli myslec jak Ty! byloby o wiele lepiej! "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

Vanderlei co Cie tak dziwi :-) ? i smieszy jednoczesnie :-). P.S. Witam jako nowy czlonek forum.

Być może po prostu nie jesteś przyzwyczajony do tego ćwiczenia,ale z czasem to się zmieni-tylko nie szlej z ciężarami-spróbuj małym,ale dokładnie i zwiększaj z czasem.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jest odcinek krzyżowy (5 zlanych ze sobą kręgów) i może boleć. Lepiej podłożyć koc(chodzi o to żeby go rozścielić, a nie podładać tylko pod bolące miejsce), jeśli boli Cię kręgosłup przy ćwiczeniu brzucha, a może, bo przy małej masie mięśniowej kości lubią "wystawać"... Poduszka moze tworzyć uwypuklenie, a powinieneś mieć kontakt z [...]

Plan jest ciekawy.Mma już na ukończeniu swój "trening dla domatorów"-kombinuje do niego jeszcze zdjęcia lub ilustracje.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wlasmie Szaman o to mi chodzi. Pozdrawiam Cie!

Wysłałem już Wstęp do Atlasu oraz część-trening na klatkę piersiową do MaTeo,ale jeszcze nie wisi na stonie gł.-nie wiem dlaczego.Pewnie MaTeo nie miał czasu-na dniach z pewnością się ukaże.Reszta na ukończeniu.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail