cie

Witaj, odsyłam Cię do kompedium wiedzy zawartej w tym artykule: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, napisanym przez naszego kolegę Ronniego :-)) Tam znajdziesz to co pomoże Ci zacząć :-)

[...] zle wykonywales cwiczenia - nie pracowaly miesnie. Pewnie darłes na bicepsa na sztande nie majac wyprostowanych nadgarstków - do***ałes sie na przedramie i nap*****la cie reka- normalne. Darłes mozliwe wszystko ile sił nie pamietajac o tym, że mozesz przesilic miesnie- zrob mnie powtorzen a powolej napinajac maksymalnie miesnie. Wez [...]

irko123 Jeśli wspomniałeś o dawce leczniczej...to może odrazu powiesz co się leczy metanabolem? Bo mi wydaje się że właśnie niedowagę, czyli logicznie rzecz biorąc od tego czy będzie to dawka "lecznicza" czy jej wielokrotność zależy wielkość przyrostów. Meta jest takim środkiem którego w przeciwieństwie do na przykład deki nie trzeba [...]

http://www.sfd.pl/temat248454/ << tutaj masz że tak powiem cd tego co podał ellis http://www.sfd.pl/temat219942/ << to tez moze byc pomocne http://www.sfd.pl/temat104881/ << to tez Cie moze zainteresować

MC ćwicz na równym majster bo sie jeszcze bardziej pokrzywisz... I to 70kg to moim zdaniem za duzo na początek jak masz skolioze, poćwicz najpierw technike i przy tym troche plery Cie sie wyprostują

[...] monotonna diete nie pasowało by tu czegos zmienic?? raz na jakis czas? zjesc cos innego a nie tylko ryz i ser..po drugie sama susta gowno Ci da ze pojadłes sobie mete 4TYGODNIE to fajnie ale k***a tak długi cykl na samej suscie wes człowieku widze ze nie masz pojecia o sterydach i ich zastosowaniu wiec daj moze sobie spokoj z tym 000000 !!!}:-(

Ale Selco bredzisz. Posty mają przede wszystkiem utrzymywać pewien poziom. Sama wypowiedź autora: "dlaczego jak się weźmie najpierw mocnego testosterona to póżniej juz słabiej działają (testosterony)w następnych cyklach!? " Zachęca Cię to do pomocy? Potem wszyscy ironizują, spamują, zaśmiecają post. Jak nie usuniesz to wynik jest taki, [...]

Gratulacje Ale uważaj: Wielki Pingwin Cię obserwuje

Tutaj Cie lepiej poprowadzą niż lekarz :)

[...] powtarzam do znudzenia - ODDECH) Aby jako tako poruszyć coś mostek to pamiętaj że tak naprawdę nie ważne jest ćwiczenie a postawa, czyli musisz być wyprostowany i maksymalnie rozpychac klatke dużym wdechem, napięcie mięśni to tylko dodatek który ma cię wspomóc. Wklej zdjęcie jeśli możesz może coś jeszcze poradzimy, najlepiej z kilku profili.

"Czuje sie na max wypoczęty i tak mi sie chce ćwiczyć jak s****ysyn" -- nie masz sie czuc wypoczatey, tylko twoje miesnie maja stracic połaczenia ochronne, dzieki temu beda podatne na ciezary. minimum to 9 dni wg zalecen bryana, a im duzej tym lepiej, jak zrobisz, tak zrobisz nikt cie do niczego nie zmusi

no ale to troche glupio jak nie ma zakwasu na drugi dzien tylko w dzien w ktorym musze juz cwiczyc inna partie bo wtedygorzej sie cwiczy jak cie klata albo tricek nawala

tez znam takich typow ktorzy nie maja zielonego pojecia o normalnym treningu nasłuchali sie gdzies jakis pzdur i wala wszystko.Dla mnie tez to jest bezsensu ale na forum był ciekawy cytat : "Nie kłóć się z idiotą najpierw zrówna cie do swojego poziomu a potem zniszczy doświadczeniem"

Ciezko wytlumaczyc na pismie jak prawidlowo powinno sie uczyc tego elementu ( chodzi o salto bokiem). Najlepiej poszukac w okolicy klubu akrobatycznego lub gimnastycznego. Tam, trener powinien zapoznac Cie z metodologia nauki tego skoku.

jeżeli cię boli brzuch w dolnej części to mogą być jelita. Może za mało błonnika dostarczasz przy low carbie, sprawdz sobie. I nie traktuj tego jako pewnik, ja nie miałem takich problemów, to tylko co mi przychodzi do głowy teraz. Poczekaj na kogoś kto ma większa wiedzę o low carbach, mi nie podeszły Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-03-01 [...]

i o to żebyś poleciał cykl na 2 środkach w odpowiednich dawkach i odstępach czasu bo bicie wina i propa co 4 dni jest kompletnie bez sensu. Propa bije się co 2 dni lub co dzień, wino - iniekcje podobnnie jak prop, tabletki - kilka razy dziennie. Nie będę Cię obciążał wiedzą czemu akurat tak bo to jest bardzo skomplikowane, nadmienie tylko, że [...]

Hej! http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W tym temacie masz zebrane wszystkie zagadnienia dotyczące początków na siłowni Lektura spora, ale po tytułach trafisz pod interesujące Cię najbardziej tematy. Najlepiej, kiedy po zapoznaniu się z nimi, spróbujesz sam [...]

aha no tak bywa... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A [...]

Vadim troche Cie pomniejszylo na tym avatarku. Jestes taki wielki,ze sie ledwo miescisz

polski nauczyciel jesli jest kompetentny to nauczy cię szybciej i więcej bo go będziesz rozumiał w przeciwieństwie do chińczyka.