cie

Ale sie rodzynek z pytaniem trafił ja Cie pierdykam....

[...] kolano. To raczej technika nie do sportu bo może coś się stać z kręgosłupem + zwinny grappler może się z tego wywinąć w powietrzu, ale JEŚLI by to weszło to by mogło być nieciekawie https://www.youtube.com/watch?v=c6f8McooaCY Mniej więcej coś takiego (tak, "używają" tego w WWE ale nie znaczy że to nie działa bo teatralny wrestling wywodzi się z [...]

Pewnie kolegą łatwiej będzie ci doradzić jak napiszesz coś więcej o sobie. Staż/Wymiary/Obecną wagę a może nawet zdjęcie sylwetki. Przy obecnym zatłuszczeniu moim zdaniem nie ma sensu kupować spalacza. Ewentualnie coś pobudzającego co cię dobrze nakręci, z takich działających poleciłbym Animal Cuts.

kanapki zazwyczaj z szynką kanapkową i pomidorem lub jajkiem i pomidorem, w takim razie moglbym cie prosic o podpowiedzenie czym zamienic te kanapki?

No z tym gwałtownym to Cię trochę poniosło , jeżeli wogóle podniesie to już coś ;-)

@Tsu - kiedyś taki jeden Adonis chodził i się gapiłam niemiłosiernie - ale tylko w przerwach, miedzy seriami:) Dawno już niestety go nie widziałam. @North - RDL na Smithie ma taki myk, ze możesz przenieść ciężar ciała (doopsko) daleko do tyłu - a sztanga Cię trzyma bo siedzi w prowadnicach maszyny. Pierwsze 2 serie macałam sie z tym jak się [...]

Jak jesteś początkujący to na początku jak zaczniesz trening siłowy to da się jedno i drugie na raz uzyskać. Natomiast typowej masy nie rób bo jak poziom tłuszczu jest wysoki to Cie podleje jeszcze bardziej jak będziesz na nadwyżce kalorycznej.

Żeby Cię nie skłamać , 750 susty i jakieś 500 deki . Chciałem dorzucić bolda ale kusi mnie najpierw dać zamiast tej deki npp i może delikatnie metki dorzucić. Już widzę to nabicie i pompę :-D

Yhy Zdziwily Cie moje uczucia wyzsze co? :-D

Ogólnie nie ma teagedi przy trenie , kwestia wychowania , nastawienia . Najważniejsze dobrać odpowiednia dawkę dla siebie na której sajdy bedą sprowadzone do minimum :-)) Wiadomo , ze od czasu do czasu Cię cos lub ktoś wk*** ... praktycznie za nic i wybuchasz nawet nie wiesz kiedy a po czasie sobie dopiero zdajesz sprawę co zrobiłeś :-D ale to [...]

Nie wiem kogo lubisz czy jara Cię piłka nozna to mozna poczytać o beckhamie, jak kulturystka to arnold ma fajną pozycję, bokserzy też mają jak np tyson.

No to już wycieczka działu odżywianie cię czeka i zapoznanie się z postami podwieszonymi

Dlaczego niby nie potrzebujesz osobnych stojaków? Przecież to dużo praktyczniejsze rozwiązanie :-P Nie sądzę, żeby taka firma jak Marbo miała Cię oszukać. To nie jest jakaś firma krzak, tylko firma od lat będąca na rynku :-))

To jak pisałem, każdy sam sobie sprawdza, jak Cię składa, dajesz 3x 200 i tyle

Ten gość(notabene były zawodnik a teraz sędzia IFBB -super dopakowany nadal :) ) to by Cię błyskawicznie wykurował,jeden nierozważnie wspomniał ,że bo biceps boli :) /SFD/2018/12/26/9f9f4203fae541bb9e67b3e2cc93972b.jpg

Tydzień mini cut jak mocno drażni. Woda wodą, ale fizyki nie odszukasz, jeśli zjadłeś ponad bilans to poszło w fat. Uwazasz ze wszystko ponad bilans idzie fat? To jak by sie w takim razie mase robiło jak kazda nadwyżka by cie tylko zalewała a nie budowała? :)

Ja dnioweczka jutro więc Cię rozumiem, dnt, niskie węgle. Reszta pewnie będzie opierdzielac pierniki i sernik, a ja... Kurak, warzywa... Jedynie na jeden z posiłków wjedzie kaczka z buraczkami, taki ze mnie hardcore na redukcji, hehe

Jesteś beeeeeeeee, a potem będzie ojoj, trzymaj sie zaleceń lekarza, parę dni Cię nie zbawi, sobie jedną ksiażkę więcej przeczytasz

Masz wielce wyrozumiałą rodzine że Cię na siłkę puszczają:) Niestety u mnie obowiązkiem jest siedzenie przy stole -jedzenie i picie przez dwa dni- a kto się wyłamuje- jest antyspołeczną jednostką która nie rozumie idei świąt. Jak ja się cieszę ze jestem w pracy :)

Jeśli chodzi o bieganie , zobacz czy cię nie boli . Na mnie np źle wpływa bieganie a szczególnie po twardej powierzchni. Zastępuje to bieganie tylem... Tak też polecił mi fizjo ból kręgosłupa a ból kręgosłupa to całkiem coś innego i przyczyn przy podobnych dolegliwościach może być XX i to że jednemu się coś sprawdza nie oznacza żę podobnie będzie [...]