cie

no lubia cie i nawet cie docenili ...cykl wino prop

[...] najbliższych lat, to można przyjąć jakiś sensowny pomysł na uprawianie kultury fizycznej. Niekoniecznie musi to być siłownia i niekoniecznie musisz przeglądać strony w necie czy książki w poszukiwaniu najlepszej dla siebie diety. Być może narażam się pisząc tak niefrasobliwie o znaczeniu diety lecz we wszystkim co robimy warto zachowywać [...]

[...] uwagę okoliczności, to że wyrażasz opinię o pochówku i to kogoś szczególnego tzn głowy państwa pełniącego aktualnie służbę wymaga abyś perswadował swoje zdanie w dobrym guście. 3) co ma szacunek do osoby piastujacej urzad prezydencki (bo trudno mi uznac go za wladce, choc niewatpliwie mial takie zapedy) do miejsca jego pochowku? lol, kłania się [...]

co ty myslisz ze miesiąc diety da Ci efekty od razu takie że Cię rozerwie ? poćwicz dobrze i jedz dobrze z pol roku i później możesz sobie myknać jakieś odżywki i jak będziesz miał wszystko "si" trening i jedzenie i głowę na karku to ciotka ze wsi Cię nie pozna na wigilie

tak, ta musztarda Cie zaleję, już nie ma co, cała dieta poszła się yebać lewatywa Cie uratuję. a tak na poważnie, to wyluzuj, bo psychika siądzie za jakiś czas, jak będziesz sie przejmował takimi rzeczami.

[...] taką samą) bieganie nie jest wskazane. Możesz np. pływać albo jeździć na rowerze stacjonarnym, bo inaczej to szybko zniszczysz sobie stawy . Co do diety, jak chcesz zlecieć to musi koniecznie być. Poczytaj podwieszone tematy, przede wszystkim zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, obliczenia dziennego zapotrzebowania (dziennik Vitalmaxa [...]

Witam Przejrzałem twój dziennik i jestem zszokowany. Wyglądasz jakby cię przez 3/4 życia głodzili(bez urazy), upierasz się przy LC, piszesz tutaj, ze robisz 2 tygodnie masy pozniej 2 redukcji? To jest jakaś masakra, chłopie dowal węgli i się nie bój z twoimi predyspozycjami cię napewno nie zaleje, jak sobie wrzucisz chociaż 4-5g węgli na kg/masy [...]

wyjscia nie masz. Jak do kilku wystartujesz to Cie zbiją w asfalt. poza tym,sam napisałeś ze "zatyka Cie" jak masz im coś odpowiedzieć czyli najzwyczajniej się w życiu boisz,wiec o doradzaniu walki na solo chyba nie ma co myśleć.

Zapisz się na Muay Thai. Jak wytrzymasz pierwszy trening i zaczniesz regularnie trenowac to znaczy ze sobie poradzisz. Chociaz nie wiem czy w wieku 13 lat przyjma Cie do sekcji - na pewno rodzic bedzie musial wyrazic pozwolenie. Co do brzucha i klatki... Rób brzuszki np trening ABS: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Na klatkę rób po [...]

elo. jezeli mowisz ze wezmiesz sie na powaznie to mozesz zakupic dobre buciki ale jeezeli zapal minie po 2+ miesiacach nie wart owydawac kasy w bloto :) Osobiscie uzywam asics 2140 za 250zl. wczensiej uzywalem asics falcone tez za 250zl;p i sa bardzo dobre. cena nie ejst wysoka a sa dosc lekkie 320g chyba dobra amortyzacja i fajnie wygladaja ;] [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MN91ItH3YDQ DAWAJ TE KOLE. DAWAJ ****O, BABILOŃSKA, DAWAJ TE KOLE! CZTERY ZŁOTYCH DWA, CZTERDZIEŚCI GROSZY. EEEE! CZTERY ZŁOTY CZTERDZIEŚCI GROSZY. OSAMA I TAK CIĘ ZA*******I! OSAMA CIĘ ZA***IE!

[...] psychę podratować albo bezpośrednio po treningu z wheyem. Ale te 30g to i tak z warzyw i orzechów sera białego zwykle się uzbiera. Ładowania warto co tydzień robić, 6-10g będzie dobrze, glukozy do 50g fruktozy też ale jeśli cię nie będzie zalewać to możesz walić więcej. Cześć węgli staraj się dostarczyć w płynie to cie brzuch nie będzie bolał

nie ten dział. Tu Cie wysmieją za próbe odchudzania na masie. Idź do działu "trening dla począkujących". Tam też Cie wyśmieją ale mniej

[...] moje pytanie. A nonstop wymagasz zebym odp. Tobie. To Ty nie podales zadnych faktow i argumentow. Jedynie co w Twojej wiadomosci to: " Cos, gdzies kiedys mialem na poparcie tego co mowie ale teraz nie mam." Powiedz co to za 1 reka w Hong kongu? ;) LECHU<----- widze ze kompletny brak kojerzania tekstu nastapil. ;) Napisałem pod [...]

No ogólnie to twoja decyzja. Zachęcam Cię żebyś jeszcze trochę poćwiczył, nie sugeruj się tak bardzo wagą tylko spójrz na lustro i oceń postępy. Nie ćwiczysz znowu tą metodą tak długo żeby były jakieś powalające efekty ale jest dobrze. W treningu nie można się spieszyć wszystko przychodzi z czasem. Pompę mięśniową czuje się tak od 8 powtórzeń w [...]

[...] zeby pobiegać po "trawie" tez mało, bo wszedzie dziury, nie spojrze pod nogi i se coś skręce... to musisz w moje tereny przyjechać pobiegać bym Cię podszkoliła oczywiście pannę też musiałbyś zabrać ze sobą,żeby nie było potem,że Cię chcę wykorzystać ale kabanosa sobie strzeliłeś Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-28 20:36:47

Brokół, ryż, ogórek, papryka? Cos jeszcze? Podasz mi przepis na to? Wygląda fantastycznie CO do zawodów, tak ogólnie to nie myśl o tym ile pchnać, ale o tym, że masz dać z siebie wszystko... odblokuje Cie, wiem, że stać Cię na więcej :) Pozdrawiam!

(moja wina moja wina ... nie robiłem ćwiczeń na brzuch podczas cyklu) - od tego sadło nie leci, za dużo kcal miałeś na masie i Cie zalało. CO do diety to kicz, w sumie jej nawet nie ma, minimum 6-7posiłków dziennie, poczytaj podwieszone tematy i ułóż odpowiednia diete, ta co masz tylko Cie zamuli, a raczej Twój metabolizm. Pozdro!

nie zadne psychotropy !!! mowil ze jka bym sobie nie radzil to mnie moze skierowac...ale ja stwierdzilem ze sam sobie dam rade... ciezko bylo nikomu takiego stanu nie zycze...ale na dzien dzisiejszy czuje sie jak kiedys... czyli ok;) ogolnie to wszystko zalezy od psychiki... jak byles nastawiony ze Cie cos boli to Cie bolalo... zjadles tabletke a [...]

Nie pytaj sie, masz sluchać a nie pytać, tutaj Cie raczej nie skrzywdzą. Koledzy dobrze mówią. Jeżeli Cię interesuje dlaczego to proszę poczytać :).