cie

i bardzo dobrze robisz, nie patrz na kumpli że się śmieją. Tylko przy tym ćwiczeniu łapią cię skurcze? czy czy jakimś codziennym zajęciu też?

Dobra prosze trening, ale jedna mala uwaga: masz zasuwac i ja mam to widziec w twoich rozpiskach, postaram sie pomoc w zmienie sylwetki, wiec za miesiac widze cie na silowni inaczej... nie pomagam w dalszym przerabianiu sie na pająka wykonanie cwiczen znajdziesz an youtube, jakby co to pytaj, pytaj o wszytsko o co nie jestes pewna. masz to na 4 [...]

Nawet jakby Dymatize wałowało to i tak ma tego białka wiecej niz nie wałowany BSN... Jak Cie rozsmieszam to sie smiej i jedz, co do kulturystow mowisz o Colemanie??? Zobacz sobie ile masz białka w tej puszce, i ile za to płacisz - nieopłacalne

dziwne to - nie słyszałem nigdy o takich sidach po novedex'ie - może po prostu podlało cię mocno na klacie - teraz to normalne że organizm wchodzi w sezon jesienno-zimowy i testa ubywa - skoro nie masz ''grudek'' pod sutkami to może sobie wkręcasz to gino - podjadaj cynk w dużych dawkach ..

kreatyna jak kreatyna. Faktycznie vitalmax w prochu(zielona) taniej Cie wyniesie niż tabsy. To już Twój wybór , ja bym się kierował ceną. Jeżeli planujesz w przyszłości kolejny cykl to zielona pucha Vitala dobrze się prezentuje Witaminki by na pewno się przydały.

No... wyżaliłam się Chętnie bym Cię pocieszył

Panowie. W ogole nie cwiczone cialo pod wplywem nowowykonywanych cwiczen dostaje wyzwanie, bodziec do wzrostu, wiec rosnie. Pierwsze miesiace przygody z silownia daja najlepsze efekty. Poprawiasz sile, mase miesniowa, wytrzymalosc. A to jak bedzie to wszystko wygladac zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, budowy, indywidualnych cech. :) [...]

j.w. troche Cie podlalo i bardziej mi to na lipo wyglada wnioskujac z tego co piszesz ,smalczyk tam sie odklada nie przejmuj sie tym ;)

a jakie kreatyny juz jadles?bo skoro dawka 10 g cie nie rusza to jest tu cos nie tak. dobry supel hmb?nie dziala i jest to udowodnione, tribulusa nie poczujesz masz 17 lat ! zamiast tribulusa moze cos przedtreningowego?

Plan wydaje się całkiem całkiem... A że dawka 10g dziennie cie nie rusza pewnie wina braku diety ;>

a moze sprobuj vasobolan+aakg? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html 40min przed treningiem 5capsow jednego i drugiego i powinno cie rozerwac

Czytalem wczesniejszy temat. Nie chce Cie uraziec ale nie masz pojecia i nie sluchasz nawet rad innych ludzi. Jaki ma to byc cel? Bo z tego co kojaze to masa. Wiec wez deke suste i mete na starter. Po co konbinujesz jak nawet nie masz pojecia i osmieszasz sie.

Nie po to się uczysz boksu, że jak ktoś cię leje to będziesz stał jak pipa i mówił "walka jest zła".

Wszystko zależy jak w twoim przypadku jest zaawansowana. Z pewnością musisz oszczędzać kręgosłup czyli dźwiganie ciężarów odpada no i idź do lekarza on wyśle Cię na rehabilitacje

nic tylko kurna na takich uważać!!!. brac za pobraniem lub kurierem.. przeciez kurierowi daje sie swoj numer tel. wrazie gdy cie nie zastanie i dzwoni..do ciebie...to jak zwrot paczki od kuriera jak kurier nie dostarczy to zostawia w swojej bazie a nie jedzie do tego co wysyłał...ja raz musiałem jechac 50km do kuriera bo 2 razy mnie nie [...]

Co bocian jesteś że nóg nie ćwiczysz? kolarstwo cie nie zwalnia z ćwiczenia nóg. Warto poczytać: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html poczytaj o treningu FBW i wklej swój plan. Co do diety w dziale Odżywianie masz 10 wskazówek żywieniowych przynajmniej trzymaj się ich na początku. Zmieniony przez - Rain_Man w [...]

[...] po kolejną "bo to co pani mi dała to tak ładnie działało ale ja później się zapuściłam..." Nie mówię że wszyscy dietetycy są źli i nic nie wiedzą. Ale coraz częściej słyszę o przypadkach opisanych powyżej. Zastanawiam się: CZY KTOŚ Z TEGO FORUM MA POZYTYWNE DOŚWIADCZENIA Z DIETETYKAMI? (chodzi mi o to czy ktoś dostał zdrową, [...]

OOOjj Scorpion bo za te ściemy i kiślu łupne Cie znowu z łokcia w mięsień i bedzie au au au to boli rób to lżej

[...] treningu ..wyrzucić barki za glowa , klate na skosnej...i wszelkie cwiczenia wykonywane za glowa + te ktore sprawiaja bol . Dobrze sie rozciagaj popraw technike i zmniejsz ciezar lepiej cwiczyc mniejszym ciezarem niz pozniej leczyc sie miesiacami . Ty wiesz kiedy boli w jakich pozycjach i przy jakich cwiczeniach. [...]

[...] ułóż dietę zbilansowaną nie ucinając więcej niż 300kcal (jesteś młody, organizm się rozwija, szybsza redukcja może ci zaszkodzić) - wklej to co ułożyłeś do oceny (w tym temacie, nie zakładaj nowego). Wtedy pomożemy. Co do treningów: ćwicz kiedy chcesz, po prostu siłowego nie rób w czwartki Przykładowe treningi masz tu: [...]