cie

Po prostu niech się dziewczyna poświęci i powie mu po wszystkim, że jesteś lepszy w łóżku Więce się nie przywali i będzie Cię unikał

Kain - odbieraj maila (tego co jest podany na stronce). Kilka rzeczy które być może Cię zainteresują przesłałem ;) "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)

[...] myślisz że jak będziesz chamski i prostacki to Twoje argumenty będą miały większą siłę przebicia? chociaż w sumie nie podałeś żadnych argumentów... Cyborgt2 HAHAHA taki z ciebie specjalista od kondycji a nie widziałeś zadyszanego pudziana który prawie płuca sobie wypluł i to już po 2 minutach walki? pokaż mi taką sytuację w ufc? owszem są tam [...]

Bo tak na prawdę na początek 4 ćwiczenia wystarczą nie trzeba więcej. Na nich buduje się progres i bazę siłową masową. Martwy angażuje całe ciało to ćwiczenie globalne jeśli możesz to go wykonuj. Chodzi o to żeby ktoś nauczył Cię bazy ćwiczeń rozpiętek jest masa rodzajów i wersji. Ważne żeby martwy ciąg, przysiad, drążek, wiosło, wl była żyleta.

jak byźcie wiedzieli skond tam ten zielony kolor to bys cie sie tak nie cieszyli. blistry ze skantela, typ od skantela to robi w polsce.

[...] na mase Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 obiad. Dosc obfite (głownie chleb pszenny, masło, kełbasa, kurczaki, cielęcina, schab). Rozumie ze to wszystko prawie zakazane :) Trudno mi ustalic wszystko. =To napewno 3,1 nie bylo Sciagnalem sobie te programiki w excelu i wg tamtych [...]

[...] musisz mieć determinację na conajmniej rok, poniewarz właśnie w ten rok możesz zrobić kompletny remont ze swojego ciała, zdobyć przyzwoitą muskulaturę, i zrzucić tłuszczyk, nie mówimy tu że w ten rok osiagniesz supersylwetkę, ale właśnie rok to odpowiednia ilość czasu na to aby zbudowac ładne, przyzwoicie umięśnione ciało. Pozdrawiam

Ten ekspander z obrazka to sie nie nadaje ;/ Panienki moga na tym cwiczyc. Dla faceta stanowczo za latwo idzie... Chyba ze interesuje cie rozciaganie nad glowa powiedzmy 4x60 - 4x100 ;) edit: i w temacie jest blad... Pytanie nie powinno brzmiec "czy da sie cos zrobic z ta figura", tylko "jak mozna z taka figura nic nie robic" [...]

no pewnie coś pomoże...ale.... niech chłopak ma więcej ruchu bo naprawde...eh! Myśle że pokażesz nam na co Cię stać!!! Pozdrawiam i życze wytrwałości!

dokladnie tomczers- albo zbic kortyzol po prostu po ciezkich treningach wytrzymalosciowo-silowych, gdzie nie uzywamy saa a zadowalamy sie wlasnie takim lajtem i kreatyna.. no ale zakonczylem temat bo widze do czego sie sprowadza: wez test albo mete ( lepiej cie porobi) ;) pozdrawiam :)

Jak mi to bedzie dzialalo to Cie kocham:P hehe pzdr

[...] na boisku ma 400 m i myślałem żeby przebiec: 1 kółko z rozgrzewką 2 truchtem 1 sprintem 2 truchtem razem 6 i np. co tydzień jedno kółko więcej. I jak przebiegnę te 6 kółek w pierwszy tydzień i będzie za mało to dodam z 1 czy 2 bo kiedyś biegałem po 15 :) Jaros_2016 niestety cie nie zrozumiałe :) mógł byś wytłumaczyć jakoś łatwiej.

[...] kiedy jego podopieczny może wystartować w zawodach. Co teraz? Po prostu trenuj dalej i ucz się. Jeśli będzie progres i będziesz się czuł pewniej to wtedy możesz spróbować znów zawalczyć. Nie zaczynasz od zera i pojęcie jakieś masz więc już jest jakaś podstawa. Rób sobie sparingi z kolegami, a przy tym jak się przyłożysz, to sam zobaczysz efekty.

[...] początek? Boks, taj, kick skoro lubisz uderzane? Może jakieś pełnokontaktowe, nowoczesne karate, jeśli w pobliżu masz dobrą sekcję? No i idź do klubu w którym są sekcje dla początkujących z prawdziwego zdarzenia, a nie że trafisz do średniozaawansowanych gdzie będziesz lądował na macie/klepał, co jeszcze bardziej obniży Ci samoocenę na początek.

Wiesz co pomysłów jest masa. Ja jestem zwolenniczką dobierania treningu pod siebie pod kątem tego co lubisz i sprawia CI frajdę. A, że Cię nie znam to ciężko dobrać. Proponuję przejrzeć biblioteczkę. Znajdziesz tematy z listą gotowych planów treningowych dobrych na początek: [...]

Zalezy ;p bo czasem podczas tanca z nia koles moze podejsc odwrocic cie i dac ci w ryj. juz raz tak mialem xD no a w tedy to chyba go nie nalezy przepraszac. a panienka niema napisane na czole : WLASNOSC TEGO d****A POD SCIANA.

sparingi z ludzmi ucżą , lepsze to niz siedziec w domu przed tv Jeżeli nie masz podstaw technicznych to springi Cię nie nauczą nic... A tylko złe nawyki wyrobisz?:> Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło:P To jeżeli tak robisz, to przejdź się na profesjonalną sekcję boksu i spróbuj swoich sił z zawodnikami. W sumie jeśli ma podstawy to [...]

Chłopcze, ja nie rozumiem dlaczego się tak spinasz. Wyraziłem tylko swoje zdanie na temat tego co napisałeś. Wszelki docinki, które posłałeś w moim kierunku są bezcelowe bo mi taka gadka na prawdę nie robi;) Może jak kiedyś pójdziesz do szkoły to nauczą Cię tam kultury zią. To, że szamasz koksy nie oznacza, że wszystkie rozumy pozjadałeś. Na [...]

No tak, moją winę też widzę, ale nie jest tak, że " zwłaszcza, że namawiały cię osoby mające już za sobą starty". Bo to był właśnie turniej dla początkujących. Powinno być "pomimo", a nie "zwłaszcza", osoby, które mnie przekonywały nie walczyły, ale własnie nadzorowały, sędziowały etc. Miał to być turniej dla osób, które nie mają za sobą walk, [...]

jest to po cześci i Twoja wina i trenera bo zapisując sie akurat na kb myśle że zdawałeś sobie sprawe że jest to trudny sport jednak nikt nie powinien Cie namawiać do startu w turnieju jeśli nie mialeś doświadczenia, w kb nawet sparingi nie są lekkie i czesto urazowe a co dopiero prawdziwa walka . po takich przeżyciach może być już tylko lepiej [...]