cie

od znacznej większości facetów dostała by w każdym razie lanie,w tym ode mnie.. no proszę Cie...

'Mi chodziło o to żeby mnie ktoś poprawił powiedział co i jak robić a nie krytykował...' boli Cie konstruktywna krytyka? może miałem Cie po główce pogłaskać i napisać żebyś więcej paróweczek jadł? 'Przerobi ktoś za soga moją diete ?' ale co tu przerabiać? chyba wszystko... ułóż od nowa w ogole to jeszcze raz, albo 2 a moze nawet i 10 razy! [...]

Nowoto tak trzymaj, może kiedyś wystartujesz w debiutach Pozdrawiam, SOG lukamator, gdzie cię nie spotkam, tam zawsze pyerdolisz głupoty internetowy napinaczu, lubisz prowokować innych ludzi nic niereprezentujący sobą gnoju. Nie ma tu konfidentów, ale licz się z tym, że cię w końcu ktoś podpieprzy do moderatora i zostaniesz zbanowany(jak nie za [...]

[...] mogłeś skończyć, a nie odpuszczać po 2 tygodniach. A zapewniam Cię, że nawet jakbyś ładował w siebie zawyżone dawki sterydów( o ile można tak uogólnić) przez cały rok, nie wyglądałbyś nawet troche jak nowoto, którego tak podejrzewasz o bicie. Jeszcze za mało wiesz o tym sporcie, więc radziłbym ci dać sobie spokój z wypowiadaniem sie na tym forum.

jak czujesz progres nie męczy cię tyle wbijania e2d to możesz jechać do tych 10 tygodni, ale w ostatnim tygodniu-dwóch zmniejszaj dawki

Ha ha Witam Cię Mateusz :) wiem, który nawet bardzo dobrze :) zadzwon najlepiej do trenera od kogoś ..791 148 495 .... najlepiej Ci wszystko wytłumaczy :) albo napisz sms-a na pewno odpowie :) ja dokładnej rozpiski nie znam więc Ci nie podam ....:) Pozdrawiam Cię :)

^ nie lubie cie krzykacz Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-09-04 15:42:12

dres troche szacunku dla starszych bo cie wywala jak skla haha Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-09-04 15:26:52

Jeśli będziesz miał z tego jakąś satysfakcję to tak jestem ektomorfikiem i robię masę na 4s w niektórych ćwiczeniach i też co pewnie cię zdziwi nie mam dużych problemów z jej przybytkiem bo idzie, spokojnie i nie za szybko ale idzie, zresztą nigdzie mi się nie spieszy. A jeśli cię to usatysfakcjonuje jeszcze to zrobiłem od początków siłowni 7kg i [...]

[...] Czyli np. na 15-kach 3x5 , na 10-kach 4x3 a na 5-kach 5x3 ? Mógłbym wtedy w prostszy sposób dokładać ciężaru z mikrocyklu na mikrocykl. No chyba że masz inny sposób nie, ja cie znam - zaraz zaczelaby sie jakas walka o ciezary a to ma byc cwiczenie rozgrzewkowe w ramach nauki podstawowych odruchów treningu dynamiki nie nastawiamy sie na zadne [...]

Tak, lajtowo szerokim chwytem. kondi nie spinaj się, nie pouczam cię tylko informuję, że chcę spróbować większej ilości powtórzeń. Biceps jest wg mawashiego (plan dla opornych), więc raczej wybrałbym jego poprawki niż twoje, bez obrazy :)

Dobra dobra, ale Cie chcieli z ankiety wygryzc

[...] bo najwyraźniej masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, może znajdziesz coś dla siebie przecież nie zastosowałeś sie do tych wskazowek, nie rozumiem Cie Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-04 13:17:02

z zadrapaniem jak byś chciał odszkodowanie to by cię wyśmiali

pewnie ze mozna, ale to napewno nie przybliza Cie do celu :) wiec musisz wybrać, na czym Ci bardziej zalezy, jesli juz alkohol jako cheat to lepiej juz browar niz wodka

No, w końcu zapisałem się tam gdzie powinienem MMA! Tylko nie wiem czy mnie nie wy***ią z sekcji, ma być ostra selekcja bo dużo nowych jest B.J. Penn, bój się! Jeszcze wyliżesz stopy rodzince Gracie, w ramach zadośćuczynienia, jak cię dorwę, trajtor madafako! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-09-04 12:43:12

jak mase robisz to 3*30-40 min ci wystarczy na podkrecenie metabolizmu jak by cie podlewalo zabardzo to wtedy zwiekszaj ilosc aero lub ograniczaj kal ja po aero mam taki apetyt ze moglby jesc i jesc i jesc a wiadomo wiecej dobrego jedzenia to i lepszej jakosci masa

a co w tym dziwnego ze 16kaps przed i po, nie patrz na ilosc kapsow tylko ile gram lacznie wychodzi przy Twojej wadze 10g przed 10g po wiec z nikim Cie nie pomylilem a takie informacje to zadna nowosc i nie rozumiem Twojego zdziwienia 2kaps bcaa dymatize to 1,1g

kurek zapraszam do rzeszowa to Cie chetnie przeskocze przy wsadzie i kopne w glowe przy okazji. wtedy zrozumiesz co daje martwy ciag i inne cwiczenia.

Umieszczam ten temat drugi raz bo poprzednio nikt nie odpowiedział... No tak, poniewaz Twoj staz, ale takze wiedza, kwalfikuja Cie do dzialu dla poczatkujacych. Tam na pewno ktos udzieli Ci pomocy. http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-04 11:46:33