cie

Łokurva mogles tego nie mowic, juz Cie mniej lubie

[...] rowniez plan dla siebie-z 3 glownymi cwiczeniami/sesje; 3 sesje/tydzien) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html jesli zadbasz o poprawna forme cwiczen,bedziesz zwiekszal stopniowo obciazenia oraz pilnowal jedzenia-to wyniki,ktore osiagniesz moga cie mocno zaskoczyc(na plus). pozdrawiam.

[...] pracy nie lazilem ,sklep ogolnie tam gdzie duza ilosc ludzi/zgromadzen zaczalem pic zeby zasnac potem ilosc wodki doprowadzala do wymiotow a spac dalej nie moglem , oczywiscie nie bylem u psychologa ale mialem skierowanie ,mialem takie zdarzenie dwa razy w zyciu i dwa razy wtedy kiedy odstawilem saa na dluzej niz 3,4 miechy, obecnie teraz [...]

Tanie i Dobre białko WPC Ostrowia Czy jest słodzone aspartanem, jak pamiętam, nie Białko bierz niestety wedle braków w diecie, nadmiar nie pomaga a wręcz przeciwnie. Lepiej już po treningu imo, wtedy zapotrzebowanie na białko na zwiększa. Nie zastąpiaj białka w proszku białkiem z jedzenia. Białko to białko, nie możesz go porównywać z np tauryną. [...]

wątpie czy jest coś takiego ale staraj się wybierać cos mięsnego i nie ma co sie zamartwiać ma Cię ten wyjazd cieszyć a nie męczyć o tym pamietaj toster też można wziąść kto powiedział że z niego nie mozna nic zdrowego zrobić

Witam ponownie Szczęście w nieszczęściu, że nie jestem jedyna po takich przejściach… Ehh, szkoda, że siłownia i sauna odpadają Na basen na razie nie odważe się pójść, bo widać mi ślady (na plecach i szyi) i wstydzę się, bo to głupio wygląda. Hmm, a aeroby wchodzą w grę ? np. bieżnia i rowerek ? A co do maści to w szpitalu posmarowano [...]

niech przed-treningowy zostanie w takiej formie w jakiej jest obecnie. dodaj węglowodanów do śniadania i po-treningowego. Obserwuj czy nie podlewa Cię za bardzo. Jeśli do szkoły zabrałbyś jedną połówkę filetu z kury (200g), to drugą masz akurat na "po treningu". Zawsze możesz przygotować mięso na "dzień do przodu".

Jaki staz na silowni? Jak dluga byla przerwa od silowni? Mozesz zaczac od ACT, ktore przygotuje Cie do odpowiedniego treningu, a nastepnie zrobic np. fbw na sile. - dzial trening dla poczatkujacych. Tam znajdziesz artykuly na ten temat.

A co takiego robiłeś, że zaczęło Cię boleć? Może po prostu zakwasy. Spróbuj sobie zrobić dzień wolny od rozciągania i wysokich kopnięć i powinno przejść.

Jeśli jesteś osobą która chce być wielkim facetem który ma 1,5 m w klacie, 50cm w bicepsie w ciągu 2-3 miesięcy, aby dziewczyny piszczały i rozkładały nogi na twój widok to kliknij na krzyżyk umieszczony w prawym górnym rogu. Tego nie da się osiągnąć w ciągu roku, dwóch. Potrzebna jest po pierwsze CIERPLIWOŚĆ - CZYTAJ WSZYSTKIE ARTYKUŁY W SPISIE [...]

leandro swiezak no jakos za bardzo cie nie kojarze.... Co tam u was slychac? Kto tym razem siedzi

to mow co tam? bo chyba sporo Cie nie bylo ?

kasteta co ty tutaj robisz dawno cie nie bylo... ostatnio to terca oblegałeś co mi sie stało podcaz bojki zlamalem 5 kosc srodrecza.. jutro mina 2 tyg

[...] ale mięśniową. Wg mnie przy takim jadłospisie prawie pewne jest zakwaszenie organizmu, bo gdzie tu warzywa? po co oliwa przed treningiem? co to za pomysł bułki rano? oczywiście z biedą ujdą, ale rano najlepsza jest owsianka. Baaaaardzo trudno jest redukować i masować wg mnie jest to niemożliwe, ale zdania są podzielone. Jeżeli urósł ci brzuszek [...]

Warzywa z sosów to beznadziejny pomysł, są 100 razy przetworzone i hvj wie co jeszcze,a co do posiłków w szkole to najlepiej bierz jedzenie do pojemników. Jeśli krempuje cię ta sprawa to wsadź mięso z warzywami do chleba razowego i szamaj. Co do płatków to szczerze powiem ci, że to wszystko jedno czy górskie, czy zwykłe, górskie są poprostu lepsze [...]

ALbo św graal.... Jak ty to sobie wyobrażasz? Co każdy strzał stres że cie mama złapie.Bedzie przez to wydzielane więcej kortyzolu co sprawi że bedziesz jaki jestes

[...] Brak węglowodanów pozbawia Cię najlepszych źródeł energii. Robiąc ciężkie treningi potrzebujesz tej energii aby je wytrzymać oraz odbudować tkankę mięśniową. Można oczywiście tą energię czerpać z zapasów tłuszczu, tylko, że obcinając węglowodany na samym początku szybko załapiesz zastój. I co wtedy zrobisz? W diecie nie bardzo będzie jak [...]

ja też jem co mama mi ugotuje , do tego sam również gotuje , do tego leje gajnery i co ? przy mojej gen ultra-ekto zalewa mnie powoli jaki z tego wniosek ? rób tak jak ja a zaleje cie jeszcze szybciej niż myślisz

[...] i dynamiki przy pierwszej fazie zarzutu duży(robiłem z 55-60kg) jak myślisz pavlo zostawić tak ten zarzut czy moze zmienić serie i powt órzenia a wyskoki z wykroku moge ryrócić bo nie są za dobre dla mnie obiecuje że nie bede juz cie tak zamęczał pytaniami ale wole mieć wszystko dobrze ustalone i przygotowane zanim bede robił dynamike siłową....

zraniłeś me uczucia. ide na siłke 3m cie sie KOKoSY