cie

[...] przepraszam, że wciskam sie w temat wyjeżdzając z zupełnie czym innym, ale po przeczytaniu głównego postu mam pytanie do Autora. Jako, że jestem zupełnie zielona w temacie zdrowego, czy świadomego podejścia do kondycji, zdrowia,a dokonuję zmian, ale wiekszość pojęć jak np bf :o jest mi zupełnie obca, dlatego czytam wszystko, próbując [...]

Siłownie musisz odpuścić sobie całkowicie, bo jeden raz źle coś podniesiesz i możesz nabawić się poważnej przepukliny krążka międzykręgowego, albo doprowadzisz do wypadnięcia jądra miażdżystego. A wtedy to już jedynie operacja Cię ratuje. Proponowałbym postępować, tak jak pisałem wcześniej. Niestety rehabilitacja, aby wyleczyć się z tego stanu i [...]

chcesz zeby cie pokochała to kup jej cos drogiego np samochód

stary dla mnie fest spoko wygladasz wedlug mnie wieksze powodzenie u facetow maja napakowani niz u Pań hahahaha bo jak cie facet widzi to mowi ale on zajje.. wyglada heheh ;d;d tez tak bym chcial tak czesto mowia ;d;d

[...] podobają się akurat chudsi. Nie każdej musi imponować budowa arnoldowska. Tobie też mogą się podobać laski z większym biustem,a Twemu koledze z nieco mniejszym... po trzecie. Nawet jeśli ona skłamała i powiedziała ze nie wyglądasz dobrze choć tak na prawde uważała inaczej to chyba nie oczekujesz od niej że bedzie sikać w gacie za każdym razem [...]

rakhu1 Carwin vs Nelson nudne ?! Chyba Cię.. Carwin by KO 1 runda

obydwie pałki to g**** , osobiscie nie polecam sprężynowej to nie to co prawdziwy twardy baton, mało co z nia zwojujesz. Druga pałka niby "twarda" a tak naprawde po jednym lub dwóch uderzeniach zegnie Ci się na środku. Po kazdym uzyciu takiej lipnej pałeczki czekać Cie bedzie młotek i kowadło by dała sie spowrotem złożyć. Jak juz chcesz [...]

[...] robota jest lekka, mila i przyjemna, robia ja glwonie emeryci i Indyjczycy. Static gurading > office work. Stawka tak samo gowniana, ale siedzisz w biurze i musisz cos sciemniac, w na static guarding nikt od ciebie teog nie oczekuje. Znajomi do rpacy nosza komorki, magazyny, ksiazki, dyski 1,5TB, telewizory, odtwarzacze filmow, laptopy i [...]

Co prawda też w Gdyni, ale nie wiem czy nie mają sekcji w Gdansku, jesli interesuje Cię kung Fu - duźo bardziej niż tego żurawia ;0 polecilbym szkołę Shaolin luohan quan - dużo lepszy wybór i jak najbardziej nauczysz się tam skutecznie walczyć. No i w zawodach zawodnicy startują. I to jest lepsze od JKD w wiekszości przypadków. Przynajmniej moje [...]

ja medytuje;) wyłacz sobie wszystko w pokoju, zgaś światło, usiadz pod ściana w siadzie skrzyżnym, oprzyj się i zamknij oczy. Postaraj sie nie myśleć o niczym;) na poczatku pewnie i tak nie dasz rady, bedziesz miał 10501591x myśli ale potem coraz mniej i wkońcu cisza!:) przed walka fajnie tak zrobić , zero stresu i emocji, tak siedzisz sobie i nic [...]

powoli do celu pierwszy cykl 1 srodek a i tak cie ladnie porobi nie potrzebnie receptory przetrzepiesz jak zaczniesz od 2 srodkow

nie chcem Cie zamulic ale po 2 latach mialem leprze efekty

wiesz - pol roku temu jesli zobaczylbym kogos kto cwiczy podobnym planem jak ja teraz polowkowe wyciskania,polowkowe siady,siad z podskokiem czy 5 cwiczen pod rzad z minimalna przerwa ale tylko 2reps albo calosciowo patrzac - kilkadziesiat serii na 1 partie w tygodniu naprawde stalbym i sie zastanawial 'co ten koles robi?' ale co Cie nie zabije [...]

zachowujesz sie jak dziewica ktora chcialaby sie bzykac ale zeby nadal byla dziewica. chcesz cwiczyc na sucho to nic nie kupuj. zreszta nie wiem czy w obrazaniu cie ide w dobrym kierunku bo dawno juz takich bredni nie czytalem. ale postaram sie pomoc. bcaa mozesz brac zawsze i wszedzie. tylko ze nie bedziesz juz mogl mowic ze cwiczysz na sucho [...]

104 w pasie to czeka cie mega wycinka

masę mięśniową to wielka róznica i sztuka treningu. a puls np. 220 -wiek np 20 to 200 razy 0,6 to wychodzi 120 to czeka cie ciężka praca ale im większe wyzwanie tym lepiej

więc ok 19-19:30 zjedz mięso/rybe z ryzem brązowym/kaszą lub makaronem durum uczono Cie nie jesc węgli przed snem, ale pewnie nie było słowa ze to posilek potreningowy pozdr

ja robię jak Ania : lewa podchwyt, prawa nachwyt Nigdy nie zmieniam bo innym ustawieniem sztanga wypada mi z rąk. doskonale Cię rozumiem . Sama nie umiem obiektywnie ocenić swojej sylwetki. chociaż codziennie zauważam to samo : zalewa mnie

Słuchaj, jeżeli jesteś rocznikiem 95 i rzeczywiście pobiegłeś na tartanie w kolcach, ale i na fotofinish czas 11,13 to byłoby fenomenalnie. W tym roku w całej Polsce w tym wieku tylko dwie osoby biegły szybciej (ale o 0,01s i 0,02 szybciej ). Co do klubu to nie musisz przecież cały czas dojeżdżać, wiele treningów robisz sam itp. Ważne aby chociaż [...]

Zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje np. sztuki walki, piłka nożna, kosz, na ćwiczenia masz jeszcze czas, staraj się zdrowo odzywiać.