cie

Jeżeli chodzi o sprawę diety: - jak można ograniczyć spożywanie węglowodanów złożonych do minimum to najlepsze węglowodany przy redukcji, nie rafinowane pełne wartości odżywczych które nasz organizm potrzebuje, jeżeli w ich miejsce spożywasz cukry proste to robisz największy błąd jaki można zrobić - tak samo z tłuszczami, jeżeli ograniczyłeś [...]

Zły trening proponuje zwykłe fbw gdzie masz nogi? to ze grasz w piłe nie zwalnia cie z treningu nóg:). Kreatyne odłóż za mały staż na nią :)

bardzo ładnie się prezentujesz :) zawsze cię podziwiam za wytrwałość :)

po mono bardziej 'podleje' cię wodą ale to też zależy od diety, po jabłczanie bardziej odczujesz efekty w zwiększeniu siły. Możesz też połączyć mono + jabłczan ;)

widzisz jaka zayebista koszulka, teraz możesz się wozić Co do kreatyny, to spróbuj, a zobaczysz jak Cie wyyebie z kapci %) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-30 13:47:28

[...] mała, sadzasz ";)" jak 13latek, który odkrył blogowanie i ciężko się Ciebie czyta. Dla dobra dyskusji czy dało by się to ograniczyć " To raczej Ciebie sie ciezko czyta. ;) Bo piszesz niezrozumiale. ;) Co widac w powyzszym zdaniu. ;) Jeszcze wracajac do slow Bruce'a wg mnie sa klarowne bo patrzac na Jego notatki, biblioteke, [...]

dlatego cie pochwalilem ze znasz sie a co

podziwiam Cię za to jedzenie. Ciągle coś sobie fajnego szykujesz, ja mimo iż trzymam dietę to czasem wolę sobie walnąć białko w proszku niż normalne żarcie sobie zrobić

Masz dziecko, naciesz oczy, bo 2tygodniowy głód ciągów Cię czeka http://www.youtube.com/watch?v=LBhCHC6T768

odeślemy Cię do działu trening dla początkujących w pdowieszonych tematach masz opisane od czego zacząć pozdr

ja pyerdole sezon co to za polaczenie nogi z plecami? boli cie glowa? wez poczytaj chlopie bo NIC nie wiesz wiecej serii na bica/trica niz na plecy zenada pzdro

ja Cię źle zrozumiałem.myślałem,że masz na myśli bandaże do siadów.w takim razie nie było pytania:)

Wiem że moja wypowiedz Cię raczej nie zadowoli ale tak na prawdę wina leży w tym co jesz. Chociaż faktycznie zażywanie BCAA przed i po treningu poprawia jakosc treningu oraz regeneracji. Jezeli jestes zmeczony kup sobie jakas tanią kofeinę w kapsach.

Wal %%% tylko z piwem ostrożnie bo to sama glukoza I załaduj jakieś węgle wcześniej żeby cię nie ścięło Graty za PP, tez bym tyle chciał założyć

Ty się nie pokażesz.. Sam Cie kiedyś zobaczę Galerianek Ja to robie za free ;] A nie jeansy to czysta przyjemnośc;] fantow nie potrzebuje :d

nie zrozumiałem Cię sorry miałem namyśli 4 butle 05 gotowca

Zwracam honor w takim razie, pomyliłem Cię z pewną osobą fanatycznie jeżdżącą po Pudzianie.

Res mamy Cię Czas już dziś na mnie Miłych snów wszystkim ;]

Na judo, ale nie wiem czy nie jestem za chudy na sztuki walki Jak Cię wiatr nie zabiera z ulicy i nie musisz wkładać kamieni w kieszenie, byś mógł spokojnie dojść do szkoły,domu,lub gdzie indziej,to do trenowania sztuk-sportów walki jak najbardziej się nadajesz Czy iść na JUDO? Nie iść,tylko szybko zapier..aćbo niedługo szykuje się przerwa [...]

[...] na drugi dzień że mi kondycha przez to spada bo płuca zadymiam i zamiast trenować to ćpam lub 2) dopada mnie wilczy głód nie do opanowania, potrafie zapomnieć o diecie i wpieprzyć 8 tostów, zapić litrem mleka truskawkowego 3) dopada mnie totalne rozleniwienie, jakieś takie przymulenie ogólnie to nie jest dla mnie środek... wole białe [...]