cie

maniexxx podoba mi się twój pomysł 20oxa + 30 winko i poleciłbym ci go bo myśle że warto sprobować, ja nie widziałem osobiście żeby ktoś na forum to probował, efekt byłby najprawdopodobniej niezły, ale... na tym etapie albo masujesz albo poprawiasz definicje. oxa i winko masy nie zbudują. masz małą wage wiec na najbliższym cyklu lepiej przymasuj, [...]

Odstaw dodatkowe ćwiczenie. Aero możesz robić w DNT jak cię podlewa. Brzuchy codziennie odpadają, rób brzuch 2-3x w tyg np. po treningu, po jedym ćwiczeniu na każdą jego część po 3s. Pzdro

[...] jak piszesz 'jajka' to to nie jest dobry posiłek, dopiero gdy uzupełnisz o to co potrzebne to będzie a jak nie piszesz to cholera Cie wie co tam jesz prosze o poważne podejście do prowadzenia dziennika rower czy to stacjonarny czy normalny by się przydał, bo zanim biegając osiągniesz poziom, który będzie użyteczny do palenia na pełnych obrotach [...]

Bo ty pewnie łokciem chleb kroisz. Nie ćwicz do czasu aż cie przestanie boleć

może to jest jakiś ucisk na nerw ? masz może sine to udo albo coś? tak jeszcze dopytam czy nie boli cie przypadkiem biodro ? bardzo boli ?

Z tego co przeczytałem w Twoim dzienniku to jak już ktoś zauważył, brakuje Cie trochę zdecydowania. Zmieniasz dietę, ćwiczenia.. Daj swoim mięśniom odpocząć, chcesz przymasować, a nie dajesz mieśniom czasu na odpoczynek i rozwój.. Pozdrawiam, życzę wytrwałości!

nie no Eltoro kocham CIe hehehe dzięki wielkie !

Fajnie, ze cholesterole w normie masz szczescie tez, ze Cie cisnienie nie meczy

łodzianin, a co cię przekonało, żeby jednak spróbować tej metody? i jak teraz wyglądają twoje śniadania?

A z ciekawości zapytam: ile dałeś za tą ławke dwustronnie regulowaną?? Bo widze po ile teraz stoją,a piszesz że cenowo wyszło Cie to całkiem sporo. Zmieniony przez - LukiMiki w dniu 2010-04-16 22:10:36

Oj tam nie spinaj sie Chcielismy cie rozbawic skoro masz tyle stresu ostatnio A Adam? Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-04-16 22:10:23

[...] (wiadomo standardowy sklad posiłku potreningowego, duzo wegli i bialka raczej bez tluszczy (jak sie da)) Możesz dać tu WW o niskim IG, ze względu na wzięcie dextrozy. Z jajek możesz dać same białka, a żółtka na kolacje Kolacja (23:00) Przed snem Białko (37g) + owoc + jogurt ( lub jakies kanapki z twarogiem i do tego bialko) [...]

seizure dzięki za dobre słowo i cieszę się że dobrze się czyta - w końcu jakiś luz do siebie trzeba mieć . Co do fotki to jak zrzucę ten brzuch to może jakąś zrobię - jak na razie to boje się spojrzeć na niego . Też tak jak jajek zachęcam Cię do założenia dziennika - zdominujemy ten dział Dzisiejsza rozpiska treningowa skończy się tylko na tym [...]

[...] sztuki walki dopracowały do perfekcji pewne zachowania np. w parterze - więc głupotą jest w tym przypadku "wychylać się poza ramy stylu" (brazylijskie ju jitsu i tak dalej). Co się stanie, gdy ktoś sprowadzi Cię na glebę, myślisz, że Bruce znał lepsze sztuczki w parterze od Gracie i ogólnie ludzi trenujących bjj? Trzeba to sprawdzić

[...] dni lub w następnym tygodniu, znowu w wolne w pracy (na zrozumienie pracodawcy nie ma co liczyć) i znowu stanie w kolejce (wielogodzinne), lekarz wypisuje skierowanie na zdjęcie rtg i do ortopedy, stanie w kolejce do rejestracji na zdjęcie - termin za dwa tygodnie, znowu wolne w pracy, żeby zrobić zdjęcie w wyznaczonym terminie, później znowu [...]

Kolano Cię boli i nie możesz biegać na 100% a grasz trzy godziny w piłkę ? Zastanów się cho chcesz robić ? Bo Twoja nazwa się mija z rozpiskami !

tak, ale pdobij angg, moze cos z moje asrotymentu cie zainteresuje? gg:2786537

rion10 Wiem, że dobrze jem bic44 A dlaczego mam iść fhui? Chwyt mam węższy niż szeroki Zmienie nazewnictwo skoro tak Cię razi. No dokładnie, ale na poziomej mam fajną ławeczkę gdzie mogę chwytac bardzo szeroko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-17 12:21:19

gdzie ta kulka niby jest?zrob inne zdjecie.chirurg powinien cie obejrzec

jak przez ten mniesiac czy dwa pobolewało Cię to jądro? tak non stop czy chwilami. Bo mnie czasami, tak raz na pół roku złapie taki lekki ból, który trwa z 1 dzień i nie wiem czy mam się bać. Do tej pory myślałem, że to normalne i nie ma czym sie martwić, ale teraz ostrą schize złapałem. Naprawdw szacun, ze dajesz rade.