cie

Dla zdrowia zupełnie wystarczy bieganie tak jak wspomniałem wcześniej. Jak Cie kręci szybsze tempo to możesz robić przebieżki 2x w tygodniu.

sluchaj, ja mam nogi o dlugosci 115cm, 96cm w biodrach a w legginsach i rurkach wygladam tak sobie,pewnie tylko na zdjeciach z photoshopa wygladalabym jak tap madl. ale co kto lubi, tylko przygotuj sie na wielkie wyrzeczenia i to nie na 3 miechy tylko pewnie do konca zycia. nawet nie wiesz jak Marta zapyerdalala, zeby miec takie cialo. doslownie [...]

Pogięło Cię młody! Nie masz pojęcia o suplach, myślisz, że to cukierki? I nie działa, bo g**** wiesz o odżywianiu i treningu.

co to znaczy nie działa? nie pobudza Cie? jak rozumiesz działanie? jak fat nie leci to tylko i wyłącznie Twoja wina, nie spalacza. pzdr/

Prosze Cie, badzmy powazni- psychologia juz to dawno opisala, zbadala i zalecila odpowiednie terapie wrong ma racje - to nie jest jakis glupi "brak silnej woli" ale cos, co nadaje sie na wizyte u psychologa i to jak najszybciej. oczywiscie nie chce nic Ci wmawiac, ale nie wyglada to dobrze.

więc co 3 dni potrafiłeś stwierdzić, że dopadł Cię zastój? ;o pzdr/

Jeśli robisz mase to i tak trochę cię zaleje bo masz bilans dodatni, aby tracić tłuszcz musisz mieć ujemny.

Dobra rozgrzewka może Cie uchronić przed urazami,kontuzjami. Natomiast mięśnie rosną podczas odpoczynku nie samego treningu. Fluor w trakcie ? Mi się wydaje że po treningu. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-18 09:41:19

Jeszcze jeden temat a zgłosze cię do bana. Odpowiedź została ci udzielona - ćwicz całe ciało.

[...] chodzi o duzą ilość tłuszczy to nie jestem teraz pewien, nie mam czasu sprawdzić, ale bóle mogą wynikać z przeciążenia wątroby dużą ilośćią tłuszczy /nie nadąża z wytwarzaniem żółci/. Zmniejsz ilość tłuszczy w diecie do standardu, powiedzmy 100g/dzień przez kilka dni i sprawdź jak samopoczucie. No i lekarz niech Cię prowadzi bezwzględnie. /pozdr

plastus199 ogarnij się człowieku jesteś tydzień na forum i trochę spokojniej pisanie co 30min nie przybliży cię do nagrody ! serwery jak widzisz działają bez żadnego problemu więc nie nabijaj zbędnych postów !

[...] losu. Jak to ktos kiedys ktos mi napisal,, lepiej duzym byc idiota niz chudym ciota,, Stosuj profilaktyke i czytaj jak najwiecej i kozystajz wiedzy bardziej doswiadczonych i masuj. Jak komu sie nie podoba co robisz ze swoim zyciem to trudno. C*** mu do tego Nikt cie do niczego zmusic nie bedzie ani zabronic Ci niczego. Rob jak uwazasz. Pozdro

No chyba cie poyebalo, jak ci kasuja to znaczy ze jestes za cienki na wstawianie zdjęć. Po 2 za odświeżenie tematu sie Banik należy:)

Jak to się mówi rób w życiu to co cię najbardziej kręci życzę powodzonka

Mało w porównaniu do reszty mikrocykli(w których jest tych serii wiecej) ale prawdopodobnie chodzi o faze wstepna przygotujaca Cie do ciezszych treningow puzniej.Ale masz racje ćwicze splitem.Powodzenia w treningach.

U mnie ruszały się kości 4 tygodnie, a tak delikatnie (małe wahania to może przez 3 miesiące odczuwałem). Pocieszę Cię że ja to ma szczególny przypadek jak tutejszych forumowiczów. Zobacz sobie zdjęcie dałem na 32. stronie, miałem bardzo naganną pomoc medyczną. W poniedziałek będą wyniki z tomografii i mam też termin w szpitalu-jestem ciekawy.

a właśnie sqrwiel_ik zrob se takiego testa, jak cie cus bedzie łapać to zayeb se kilka liści w r-y-j-a , chodzi tu o odwrócenie uwagi. to ci zapewne pomoże. i dam Ci rade, bo ku-tfa na bank bedziesz miał mega fajne zejscie :D po cyklu, zaopatrz sie w jakiegos beta blokera- blokuja dobrze i mocno hormon stresu na serce . [...]

jak moge cos wniesc do tematu to polece koledze areoby po treningu 10-15min i w dni nietreningowe po 25- 30min z co tygodniowym zwiekszaniem o 3-5 min. Co do diety to wyrzucilbym garniera jak Cie latwo zalewa i postawil bym na normalny posilek o wmiare niskim IG. Co do BTW to obcialbym troszke wegle o -200kcal i stopniowo zanizal co tygodniowo o [...]

j/w jak juz masz tyle kasy to zainwestuj w lepszy sprzet niz marbo lub kelton...wiele osob bedzie Cie namawiac na ich sprzet...no ale komercja bierze gore. Ewentualnie mozesz kupic dobre profile i dac komus kto to czai do zespawania. sprzet bedzie rownie solidny.

Estetycznie;] Myślałem ze kg spadają bo tluszczyk leci a ty dodajesz jeszcze masy;] Nowe bodźce fajnie cie porobily