cie

[...] a nie robi podstaw. Nie ma sensu robienie długich, nudnych treningów z joggingiem pomiędzy przyrządami co chwila. Lepiej wpaść targnąć 2 ćwiczenia potężnie jakby od tego życie zależało, dobić izolacją i wyjść. A ćwiczenie też za każdym razem byle mieć pompę czy zakwas... zupełnie nie musi prowadzić do sensownych wyników. Wszystko to moje [...]

Avasso, Imo, przed treningiem jak zjesz samą kurą to nie będziesz miał siły na treningu. Ja zawsze w tym posiłku nawet jak maksymalnie obciąłem tłuszcze to to tam jakieś były. Najlepiej nasycone. Wtedy idzie zrobić trening na poziomie i dół pojawia się dopiero wieczorem. Tak jak Ci Aylar pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po [...]

Jak fasolka szparagowa to koniecznie ze zmiksowanym grejpfrutem Kinguś ty nie popadaj tak w bezgłębne czeluście bo Cię będzie ciężko wydostać

Pokombinuj z FBW, z tymi sierpami to nie rozumiem o co Ci chodzi jak trzymasz tarcze ze Cie biceps boli?

Teze którą przytoczyłem opowiedział mi mój nauczyciel od wf'u który spędził 10 lat jako instruktor na siłowni w latach 93-2003 więc czy możliwe by się mylił?, choć teraz wydaje mi się prawdopodobne to iż w tamtych latach ludzie nie mieli tak dużej wiedzy naukowej jak w dzisiejszych czasach. Jeśli się mylę, a z artykułów które przed chwilką [...]

wygladasz zarabiscie. ale pamietaj ze to w okresie przed startowym naprawde sie okaze na ile masz szanse. jesli bedzie Cie prowadzil ktos ogarniety i uda ci sie trawic juz przy pierwszych zawodach z forma to szanse mozesz miec. gorzej jak by cos nie przypasilo i bys byl zabardzo zalany albo zbyt plaski ... bo bywa i tak. tak czy siak powodzenia i [...]

MAMY ZłOTO !!! JUSTYNA KOCHAM CIę :*

MAMY ZłOTO !!! JUSTYNKA KOCHAM CIę :*

Nie zamula Cię taka ilość tłuszczu na śniadanie? Jakie te aminy z Fitmaxa, też kiedyś rozkminiałem ich zakup.

Jak wyskoczysz ze zmasowana gora, a nogi jak patyki i bf 4% to jako taka blachara to bym Cie wysmial, bo bedziesz pewnie komicznie wygladal. Ale wszystko zalezy jescze jak ta gora wyglada

jesli dobrze reagujesz na mete to sie ciesz, rozyebie Cie pieknie

Góra konkretna,pozy z tyłka ale jeszcze masz czas by to dopracować.No i by Cie stres przed samymi zawodami nie przeżarł z miesni to będzie git.

BO Twoja Cie Kocha.

kurva ,choy w 6 osob damy rade chetnie bym cie dojechał Pippo,ale niestety nabawiłem sie kontuzji

Pippo jutro Cie zniszcze

ja bede mykał nara pippo uważaj zostawiam Cie z siwym który jest... peda... tzn jest homoseksualista

Sorry ja nosiłem do szkoły pojemnik z kaszą i pojemnik z kurczakiem. Robiłem sobie normalny obiad. Liceum w budynku z technikum i zawodówkami. Ani razu nikt się nie śmiał. Czasem dziewczyna jakaś chce gryza dla siebie :>. Jak boisz się, że cię wyśmieją za obiad to może zmień sport. Pojawią ci się rozstępy od siłowni to będzie dopiero polewa w [...]

przysiad / martwy ciag szkodzi na wzrost. Zwisanie na drążku rozluźnia kręgosłup. Ale cos na to żeby pobudzic hormon wzrostu to intensywne cwiczenia, aż do momentu kiedy bedzie Cie mdliło. 1-2h intesywnego treningu na siłce. I bedziesz czuł mdlenie to znak że wytwarzany jest hormon wzrostu, można czasem puscić pawia ale rzadko to sie zdarza.

Reso nie teraz Przed chwila oczy otworzylem i w lozku jeszcze leze Musze cos do TDP tez popatrzec, ale przyjmuje wyzwanie i potem moge cie zmiazdzyc zdr.

[...] same osoby odpowiadaja ze wszystko jest ok ze towar git.. podał jeszcze te same nr tel hehe, mógł jeszcze podać swoja storne z koksami ps. Smoki nie pisz mi na maila ze ja cie sprzedałem, bo sam sie sprzedałeś podajac w dwóch kontach ten sam nr tel... a wogóle ja mam na ciebie w y j e b a n e odezwałem sie bo chciałem namiar do kolesia - ale [...]