cie

Dzis jush byl, mam limit jeden na dzien, bo jak ogladasz wiecej to potem sie skarzysz ze cie dlon boli i wlosy na niej rosna :D Ten kolo z ostatniej fotki to idealne zobrazowanie spoznionego pasazera biegnacego na przystanek po spotkaniu czolowym z dabledekerem na ktorego probowal zdazyc :D

Kurde ładnie w tym MC idziesz ale niebawem Cię dogonię

[...] 21x 22,5/25/27,5kg Przedramie uginanie nadgarstka podchwyt 10x 22,5/25 i na ostatnia seriena dogrzanie 15x27,5kg:) Triceps pompki franc.(dodałem obciążenie jak radziliście, dołożyłem 20kg było czuć różnice dużą, było kozacko) +20kg i 3 serie po 10 brzuch 3x10 skłony do lewego boku, 3x10 skłony do prawego boku, 3x10 unoszenie samych nóg a ja [...]

W takim razie mam Cię odwiedzić i zagadać przy dokładaniu ciężaru do MC? Niezły trening, nie dziwne, że skatował

[...] wyceniasz hahaha, chodzi o to ze napisałeś ze ok50zł cię zadowala badz wymiana, skoro sa ci zbędne te batony a mi carbo to proponuje wymianę ale skoro tak trudno się z toba dogadać to szukaj dalej. Widzialem za granica tez te batony 16szt za 16$ więc wychodzi ok 2,8zł za szt przyjacielu. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-01-20 22:28:50

Nie podejrzewałem Cię o taki mistrzowski poziom masochizmu

dzieciaku prosze cie, z czego chcesz rzezbic wazac 70 kg ?? chociaz nie powiem niezly progress w 2 miesiace 15 kg hehe :)

obliques jeszcze pomęczę Cię w sprawie odżywiania. Poniżej zsumowałam to, co najczęściej jem w ciągu dnia, z tym, że chociaż lubię słodycze, to mogę się bez nich obejść jak trzeba - jak ich nie jem, to się odzwyczajam. Do tego co poniżej dochodzi czasem piwo lub drink. Powiedz ogólnie, w jakim kierunku mam iść - przypuszczam, że zwiększenie [...]

ha siema Bery pisz teraz co sie dzialo jak Cie nie bylo cwiczyles cos czy na spokojnie szkola jakas ??

Na poczatek do lekarza pierwszego kontaktu on Cię już powinien pokierować do odpowiedniej poradni.

Żyrafka jak się czujesz (pewnie już to pytanie Cię do szału doprowadza ) brzuszek uroczy szybko wrócisz do formy...jak tylko maleństwo pozwoli poćwiczyć dziś DNT, micha nadal nieogarnięta ale ubolewam nad tym na swoje usprawiedliwienie powiem tylko, że pielęgnacja chorej kluski to jakiś sajgon!!

poczekaj do wiosny i wez ogrod japonski, tak a szybko nie kojarze zadnego interesujacego lokum, chyba ze z jakas grupa sie dogadasz zeby do swojego dojo cie wpuscili, chyba sa jakies takie sale na powanie we wrocku... Zmieniony przez - Mr_Smile w dniu 2011-01-20 20:03:26

[...] to troche potrwać, w więzadłach jest wolniejszy metabolizm niż w innych tkankach, jak np w mięśniowej. -Wzmocnisz prostowniki, i mozesz ruszać na siłke. Ale też zmartwie cie: daj spokój z martwym ciągiem, przysiadami, i wszelkimi pozycjami obciążającymi kręgosłup osiowo, są inne, mniej kontuzjogenne ćwiczenia. pozdrawiam i życzę szybkiego [...]

[...] lipna. Poczytaj na początek w tym dziale o planach treningowych. Na razie powinien Cie interesować fbw. Masa/rzeźba nie ma czegoś takiego. Założę się że to masy teraz trzeba -> poczytaj o odżywianiu na masę i jak chcesz o redukcji od razu bo głównie tu jest różnica w temacie masy i rzeźby. Ułożysz sensowny plan możesz dać do spr. Powodzenia.

Dobra, tutaj 2 przykładowe jadłospisy na dzień treningowy i dzień bez treningu siłowego. Bardzo ważne jest, żebyś dokładnie przestrzegała podanych ilości produktów i zjadła wszystko, co podane jest w jadłospisie. Dzień bez treningu: Śniadanie: Jajecznica na maśle: 3 jajka+łyżeczka masła (5g), banan (120g) II śniadanie: Sałatka: 150g pieczonej [...]

wiesz Cezi jaka jest szansa? że gość trenujący boks potrafi się zasłonić, a w trakcie lecącego cepa może zadać ze dwa sierpy, zawsze któryś może trafić w bródkę i amen. a zwykle koksy trzymają głowę uniesioną i nie bardzo umieją się zasłonić.(mowa o takich co nie trenują) ale jak już Cię złapią to nie ma lekko:D

Pozdrawiam... Czyli na cepiarza karka...(na dystans nie będzie trzymał) Praca nóg,bo jest wolny,zmutowany,cepuję,dobre kontry...Obrona. Ale ulica,to nie Boks...Złapię cie taki jeszcze i zgniecie... To co tu napisałem jest bardzo średnie do zrobienia na ulicy,musisz być dobry...Ale to metoda bokserska,średnio sprawdzająca się na ulicy...Jak sam [...]

[...] szybko na pytania, bo jeśli komisja zauważy że się plątamy w odpowiedzi, to zada pytanie i nas pogrąży. Jest miła Pani z kadr, Pan oficer chyba z KWP i Pan "niszczyciel" w garniaku (nie wiem kto to), który stara się wyprowadzić Cię z równowagi. Dostałem np. pytanie czym się interesuję? Motocyklami powiedziałem. Kolejne pytanie [...]

[...] co napisał cynik...Nie chodzi mi o walkę uliczna ,ale boks Jeżeli gościu o warunkach fizycznych jest naprawdę dobry...To nie masz szans...Chyba,że... Jesteś niski,niesamowicie ruchliwy masz balans tułowia,silny cios i umiesz świetnie skracać dystans,timing itd...Takie predyspozycję...To możesz takiego gościa udupić...Ale on musi byc trochę [...]

Oj nie stękaj. Wchodzi się i sie kupuje. Z czasem zaczniesz mieć gdzieś ludzi stojących w aptece i rpzyglądających się co za ćpun robi zakupy A biorąc hurtową ilosc lepiej na tym wyjdziesz - pomyślą, że prowadzisz jakiś zakład przemysłowy lub sprzedajesz to .. Też problem. Nie myśl o tym. Wchodzisz, kupujesz, mówisz "dziękuję, [...]