cie

Patrząc na Twoją budowę i kościec, to bez wątpienia jakiś potencjał jest, ale jeśli nie weźmiesz się porządnie za odżywianie i za prawidłowo rozplanowany trening, to wiele więcej nie uzyskasz. Zacznijmy od odżywiania. :) Najlepiej abyś zaplanował sobie co najmniej 4 solidne posiłki dziennie. W każdym z nich bazą niech będzie produkt zawierający [...]

[...] nikomu krzywdy a robia to w swoim domowym zaciszu, to co moge miec przeciwko temu? kazdy ma tam jakies swoje zboczenia %-) wolnosc to teraz wiesz %-) powiesz cos nie tak to cie ukamieniuja a jak napiszesz cos w necie, to do konca zycia ci beda wypominac, bo ktos screena zrobi hehe a co do wakacji, to wlasnie taki troche paradoks, bo na [...]

Snara nawet jak świadomie stoisz przed kałuża i cię ochlapie , to lepiej nie mieć do siebie pretensji czy do kierowcy . Tylko Przyjąć to na klatę iść dalej . Bo tak qurwa miało być .... Mozna i tak Na hoooya się obwiniać i Szukać winnego .... Niestety mamy w genie to ze z mety szukamy winnego lub Sami się obwiniamy

Snara nawet jak świadomie stoisz przed kałuża i cię ochlapie , to lepiej nie mieć do siebie pretensji czy do kierowcy . Tylko Przyjąć to na klatę iść dalej . Bo tak qurwa miało być .... Mozna i tak

Snara nawet jak świadomie stoisz przed kałuża i cię ochlapie , to lepiej nie mieć do siebie pretensji czy do kierowcy . Tylko Przyjąć to na klatę iść dalej . Bo tak qurwa miało być ....

zastanawiam się czy jest sens w ogóle zaczynać w tym wieku Najbliższa przyszłość przedstawia przed tobą 2 rozwiązania: 1. Weź sobie kup flaszkę, paczkę chipsów i colę i koniecznie browary. Tylko tyle, żeby ci starczyło na rano... Uwal się przed TV i dalej użalaj się nad sobą. lub 2. Jak chcesz coś robić, to po prostu zacznij to robić, a nie [...]

[...] + trening nóg no to wypadało coś mocniej posiadać }:-( Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS Ha, ciężko tu dokładnie opisać to, co się działo, ale tak w dużym skrócie. Czekając na Dawida (zapasu miałem ponad pół godziny), zrobiłem solidną rozgrzewkę, przywodziciele i sporo rollowania i mobilizacji. Gdy Dawid przyszedł rozpoczęliśmy od [...]

Spóźnione, ale szczere. Będą już od razu noworoczne: wszystkiego najlepszego, zdrowia i niech Cię omijają kontuzje.

Dobrych lasek jest na prawde w ch**, takze akurat one maja duzo gorzej. Wg mnie gorzej to swoje demony ogarnac niz tam plakac ze psiocha wk***ia czy tam sadzi sie. Jak masz tyle lat co cytuję to pewnie jeszcze mieszkasz z mamą bo to taki rocznik. Jak się nie mylę to nie przeszkadzaj w rozmowie, bo kultury to Cię ona nie nauczyła.

Panowie to się dobrze mówi, masz fajną żonkę, chcecie dziecko, pojawia się nowy członek rodziny i nagle wszystko się przewraca. Bo szyny były złe. My wróciliśmy na właściwe tory, mamy drugie. Ale to dwoje musi sobie zdać sprawę, że coś w związku poszło nie tak. Bez tego to lepiej brać numery na bramce i rvchać ile wlezie. Nic lepszego Cię nie [...]

[...] 175cm, trenuję na siłowni oraz Kickboxing. Na siłowni robię rozgrzewkę dynamiczną około 8-10 ćwiczeń po 10/20 ruchów. Następnie robię około 40 pompek lub 20 pompek z klaśnięciem, 25 przysiadów z krążkiem 10/20kg oraz 10 podciągnięć na drążku lub 5 podciągnięć z klaśnięciem. Następnie przechodzę do treningu jednego z tych: A: 1. Przysiad: 4 serie [...]

Panowie to się dobrze mówi, masz fajną żonkę, chcecie dziecko, pojawia się nowy członek rodziny i nagle wszystko się przewraca. Bo szyny były złe. My wróciliśmy na właściwe tory, mamy drugie. Ale to dwoje musi sobie zdać sprawę, że coś w związku poszło nie tak. Bez tego to lepiej brać numery na bramce i rvchać ile wlezie. Nic lepszego Cię nie [...]

Panowie to się dobrze mówi, masz fajną żonkę, chcecie dziecko, pojawia się nowy członek rodziny i nagle wszystko się przewraca. Bo szyny były złe. My wróciliśmy na właściwe tory, mamy drugie. Ale to dwoje musi sobie zdać sprawę, że coś w związku poszło nie tak. Bez tego to lepiej brać numery na bramce i rvchać ile wlezie. Nic lepszego Cię nie [...]

Panowie to się dobrze mówi, masz fajną żonkę, chcecie dziecko, pojawia się nowy członek rodziny i nagle wszystko się przewraca. Bo szyny były złe. My wróciliśmy na właściwe tory, mamy drugie. Ale to dwoje musi sobie zdać sprawę, że coś w związku poszło nie tak. Bez tego to lepiej brać numery na bramce i rvchać ile wlezie. Nic lepszego Cię nie [...]

Panowie to się dobrze mówi, masz fajną żonkę, chcecie dziecko, pojawia się nowy członek rodziny i nagle wszystko się przewraca. Bo szyny były złe. My wróciliśmy na właściwe tory, mamy drugie. Ale to dwoje musi sobie zdać sprawę, że coś w związku poszło nie tak. Bez tego to lepiej brać numery na bramce i rvchać ile wlezie. Nic lepszego Cię nie [...]

Panowie to się dobrze mówi, masz fajną żonkę, chcecie dziecko, pojawia się nowy członek rodziny i nagle wszystko się przewraca. Bo szyny były złe. My wróciliśmy na właściwe tory, mamy drugie. Ale to dwoje musi sobie zdać sprawę, że coś w związku poszło nie tak. Bez tego to lepiej brać numery na bramce i rvchać ile wlezie. Nic lepszego Cię nie czeka

pocieszę Cię, że hardkorowy koksu spłodził dzieciaczka :D

Myślę, że każdy ma tak, że jak się solidnie nie rozgrzeje, sam znam osoby, którym ustawiona porządna rozgrzewka sporo poprawiała jakość treningu, ale nie napisałeś jak się rozgrzewasz, jak trenujesz ani nic więcej o sobie, a to bardzo ważne mieć jakieś informacje o sobie. Jednak faktycznie jest coś dziwnego w tym co piszesz, że tak ten trening nie [...]

Męczennik jesteś ty wogóle życia nie masz! Chora psychikę masz co na to twoja rodzina? Ziemniaki na wigilię a gdzie ciasta torty i kg pierogów %-) %-) %-) Gdybym Cie znal nie wiedzialbym co napisac haha Wiesz ze ja nie z tych od stycznia zaczynam %-)

To również indywidualna sprawa bo jeden szybciej chwyta widzę a inny potrzebuje więcej czasu. Dużą rolę odgrywają też predyspozycje do uprawiania danej dyscypliny. Jeden będzie miał predyspozycje fizyczne do tej czy innej dyscypliny, a drugi nie. 5 lat na to, by poznać boks i zacząć trenować innych? To według mnie stanowczo za mało. Musisz nauczyć [...]