cie

gratki lap-cie soga taki prezent na Mikolaja

[...] nie da sie zrobic? taki pomysl wpadl mi do glowy: piatek dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 [...]

kup sobie wyciag- to bedzie trafny zakup. skoro do sufitu nie mozesz przykrecic, to wolnostojacy powinien cie zadowolic; ale neistety koszty beda znacznie wyzsze...

Z drugiej strony gdy wbijesz na swierzo i zaczniesz trenowac od poczatku MMA szybciej cie wysla na zawody, zdobedziesz powazanie w klubie itd.

Dzisiaj i tak jest niedziele więc jak coś to jutro dobijemy targu jak nikt nie da więcej to pójdzie za 70 :) Moje gg: 15927122 Dzisiaj nie wiem czy będę jak nie to jutro :) Poczekamy do jutra jak nikt Cie nie przebije to jutro szybko się dogadamy i jutro wszystko wyślemy itd jak szybko wszystko pójdzie :)

1 pytanie: Godzina jak godzina nie pękaj bo ze szkoły wychodzisz to już się ciemno robi a jak mama Cię wyśle po mleko do sklepu to już jest noc Z takim nastawieniem nikt by z domku nie wychodził 2 pytanie: WF- rozwija sporo umiejętności o których nawet sam nie wiesz i przykładaj się do niego jak do treningu bo naprawdę to później procentuje To że [...]

chyba cie poyebało sam na omke nie mamaktualnie roboty szukam

inetresuje mnie tylko biceps i klatka no i oczywiście triceps no i oczywiście plecy,barki, nogi Jak chcesz zacząć ćwiczyć to nie ma problemu.Układasz swój trening i przedstawiasz do sprawdzenia-ew. uzywasz podanego już na forum (na początku powinien interesować cię ACT) [...]

fajdi cię wyczuł

Człowieku nie wiem do kogo to kierujesz, bo raczej nie do mnie... CZY JA CIE OBRAZIŁEM?? Napisałem, że dieta musi być bo inaczej wino Ci nie pomoże. Weź wino i tego clena, można tak łączyć. Do wina możesz też trzasnąć sobie propka... Tylko musi być dieta, bo inaczej wydasz kase na marne... no może nie do końca bo siła pójdzie.

[...] jest po pierwsze - siłownia, zacznij wogóle ćwiczyć regularnie, zacznij jeść za czterech, a później dopiero zacznij się martwić co zrobić żeby się regenerować. Ludzie, myślcie bardziej perspektywicznie. Co zrobisz później? co zaczniesz łykać później jak już teraz się wspomożesz nawet najprostszą glutaminą... Jeszcze nic nie zrobiłeś, a już się [...]

Może jakieś fotki ? Ile Cie suple wyniosły?

Zawodny gdzie byl ten maraton? chyba Cie widzialem w tvp info dzis dobry filmik ten z emosami Korona zagrała chyba najgorszy mecz w tym sezonie a zremisowała byłem na turnieju pokibicowac kumplom a potem na meczyk, jeden moj ziomek złoto zdobył, nie wiem jak z resztą bo musialem leciec

to zaden wazny turniej, taki powiatowy turniej karate kyokushin, z kilku okolicznych miasteczek zawodnicy są, okolo 700-800 zawodnikow jak w Toruniu to Cie widzialem lesbijki mogą byc, sa calkiem OK

Jak chcesz 15 omki to e5d deki 250mg e7d Ja tylko sugeruje, wybór jest Twój. Jeśli na samej omce tak ładnie ci poszło to deka z 10 strzałami omki mile by cie zaskoczyła. Z resztą wielu użtkowników patrząc jak ktoś zastanawia się czy wbić 10 czy 15 strzałów, szyderczo usmiecha siepod nosem :D

Spoko fafa rozumiem cię

Draciel, uważaj bo ktoś cię jeszcze złapie do swojej kolekcji pokemonów..

jarzyn to pewnie przez to ze twoj dziadek dzialal w mafii pruszkowskiej, i teraz mafioza cie przesladuja i ci tak muli Koksio skad wiedziales co mi Mikolaj przyniosl?

moja propozycja: biegaj na początek co trzeci dzień: najpierw przebiegnij powoli km, kilkanaście minut odpoczynku, zrób kilka 60m ile sił w nogach (zacznij od np 3 i zwiększaj stopniowo) i na koniec pobiegnij na maxa 1km. Jak nie bedziesz odczuwał juz dużych zakwasów to spróbuj biegać c drugi dzień (zawsze zaczynaj od 1km lekko, w środku 60m na [...]

i gdzie cie to doprowadziło