cie

ozzy taka masa CIe interesuje :D ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/442fc49e9beb40ccaa6f4ba087ad3bac.jpg

ja cię pamiętam papaj, myślałem że już nie istniejesz \-)

jest drugi aspekt. Podchodzi do ciebie 4 żuli i chce cię okraść, jak sprzedasz jednemu sierpa, to wszsczynasz bójkę, bo kązdemu sie wydaje, że jest bokserem. Jak sprzedasz jakieś combo z lowkickiem, półobrotem i ch** wie czym jeszcze, to pozostałe 3 żuliki stwierdzają, że mają do czynienai z j**anym Brucem Lee i dają ci spokoj ;-)

dlatego lepiej spektakularnie ogłuszyć pierwszego z brzegu, najlepiej jakimś półobrotem i sp*****lać ile bozia sił w nogach dała - na 99% pozostali trzej nawet nei będą cię gonić, nikt nie chce dostac w czape od kickboxera ;-)(

marek jak sie nazywasz to cie zaprosze :D

Ozzy pewnie Cię szukają :D za słabo trenowałeś Wyngiel 8-)

Iness jak Cie ciekawi ''moja historia'' bardziej to dziennik Popuri / redukszyn w podpisie :D

Chcą Cię zabezpieczyć w razie gdyby coś poszło nie tak :-))

Więcej jedzenia i więcej cardio :) 5min więcej cię nie zbawi a możliwość zjedzenia więcej jak najbardziej :)

Wzięli cie? :) Jak tak to wielkie graty! :P

Iness gdzie się podziewałaś ? :) Nie było cię w spamie to juz się martwić zacząłem %-)

Ej Popuri dobre sylwetki wybrane , jak bym cie do franco porównywał jakbyś jeszcze troche przymasował %-) Tylko na boks sie jeszcze zapisz , btw zeayebiscie skakał franco na skakance i fajniy ten filmik jak podnosi samochod rekoma %-)

co tam ozzy, żadko cie teraz widuje :D

fani Marek, jesteś sławny, pewnie twój dziennik podpatrują, a jak cię zobaczyli na żywo to chcieli chłopaki autografy dostać :P

jeżeli dbasz o dostarczanie całej puli kcal i makroskładników z pożywienia w ciągu dnia tygodnia, to nie bój się, katabolizm Cię nie zeżre :-D

Nie stary,grubo się mylisz.Twoje mięśnie są stanowczno nie przygotowane do takiego wysiłku i musisz je troche rozwinąc i przyzwyczaić aby móc normalnie trenować.Trening ACT ma na celu przygotowanie Cię właśnie do normalnego trenignu!Ja ćwicze już/dopiero 6,5 miecha-robiłem ACT,Weidera,Teraz znowu robie ACT i aeroby aby troszkę się podrzeźbić.Jeśli [...]

ok rozumiem cię ale już cwicze 2 miesiące normalnym treningiem to co mam zrobic?? a jak skończe (jak zaczne) te ACT to potem robic od razu mase?? a potem będe się żeźbić czy najpierw zgubić troszke tłuszczyku i rozpocząć trening na mase?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Ło matko, 30 powtórzeń u świeżaka?! To się równa tylko jednemu: odwalaniu kichy na treningu. Nikt Cię tutaj nie będzie wyróżniał i układał Ci treningów, skoro nie chcesz tu miejsca zagrzać. W regulamnie masz wszystko.

Jak Cię plecy bolą przy wyciskaniu na barki, to oznacza, że robisz to źle technicznie, albo zacznij robić to w pasie. Ja np pierwszą serię robię bez pasa, a potem koniecznie zakładam pas. Ewentualnie spróbuj robić hantlami: http://www.shapefit.com/shoulder-exercises-standing-palms-in-dumbbell-presses.html a tu masz sztangą: zza głowy: [...]

pisalem ci chlopaku, ze nie chce cie urazic- ale widac ego wzielo gore:) uwazam ze przy twoim wzroscie, jak jeszcze wytniesz sie bardziej (zrzucisz pare kilo) bedziesz wygladal chudo- ale jesli chcesz- ja ci nie zabronie:) panowie "dziala solo, nie diala solo"- dziala, dziala i to juz przy 30mg- jesli jest takie stezenie jakie podaje "producent", [...]