cie

****a darek nie zdazylem SZCZałka nie do Cię jest i tak nie zaczailem o co chodzi

mumin nie podejrzewalem Cie o takie upodobania

siema, jakoś dawno w **** Cię juz tu nie widziałem, może na złe pory trafiam mnie by chyba po***ało jak bym tyle miał siedzieć w domu przed komprem i to w sobote jeszcze i dobry masz opis na gg Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-16 15:49:16

ja cie pyerdole http://www.sfd.pl/Kolega_-_18_lat-t384180.html

jarus posluchaj tego i powiedz co myslisz, przesluchaj minimum do polowy, zeby Cie zachecic dalem wersje z fotami levrone'a http://youtube.com/watch?v=tjyPS-UNjjw Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-17 17:25:41

oni biegli za tobo ze 20-30 metrow i wolali po nazwiskuhehehe o kurva jaka organizjacja ja jak junakiem smigalem i mnie zobaczyli to nim ruszyli juz bylem w garazu i zdazylem odkrecic kolo przednie,oni wpadaja i mowia: -no mamy cie tym razem -jak macie jak kurva motor zepsoty oo, i pokazywalem ze niema kola z przodu

Jeśli chodzi o Twój przykład posiłku to mam się sugerować numeracja który posiłek jest którym ? Czy nie patrzeć na to tylko tak jak jest: 1 śniadanie - posiłek nr1, a 2 śniadanie - posiłek nr5? (bo tak jest zapisane w dzienniku) Tempo 2020 to chodzi o to, że ma być tak jakby 'płynne' ? Unoszenie ramion do boku to to samo co odwodzenie ramion w [...]

[...] fanem Mariusza zarówno jako sportowca,człowieka i Polaka myślę że wiele ludzi kocha go za jego osiągnięcia w końcu reprezentował nasz kraj w zawodach strongmen wyśmienicie. Ale jeżeli wyjdzie na ring z tym hokeistą straci w moich oczach dużo myślę że nie tylko w moich to jest totalna porażka po co mu ta walka? straci tylko kolejne miesiące [...]

Treningowo wyrzuć te ćwiczenia, których zabronił pan fizjo. Jeżeli pozwala przysiad z piłka, to dodaj, jeżeli nie - to się wstrzymaj, aż CIę ponastawia.

Aeroby to syf i strata czasu. 10 minut interwałów, albo 4 minuty Tabaty Cie lepiej zajadą niż 60 min aerobów. osobiscie jestem ostrozny prz HIITcie zbyt duze ryzyko przetrenowana zarowno sytemowego jak i zwlaszcza nog ... ale jesli ktos NIE ma czasu/checi na tradycyjne to mowie mu OK jednak i tak podstawa przy redukcji bedzie dla mnie dieta [...]

Ludi dobry ten art. Chyba polacze to z J/NJ Biniu rozumie Cie rzucilem okiem na minusy ketozy wiec odpuszcze na razie. Czyli reasumujac lepiej balansowac na tej granicy i nie dopuscic do ketozy. Szamac wegle proste po silce aby uzupelnic glikogen - czyli miecho zostanie nietkniete. Dobrze rozumuje???

[...] jesc od 17 a trenuje po 19? jesli okno karmienia od 20-30 jest zbyt krotkie - a MOZE tak byc przyjmij okolo 17stej posilek glownie bialko i tluszcze Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc podstawowe zasady [...]

Futro też żeś zgolił ? Super robota, nie da się ukryć.. Szkoda, że nie mieszkasz w Wawie, bo na bro bym cię wucignął brzydalu

czy podczas postu mozna pic herbate ze slodzikiem? jesli to powstrzyma Cie od jedzenia ...

Tylko jaki jest sens brania BCAA w okresie kiedy jest nam niepotrzebne? BCAA opłaca się tylko brać przed i na treningu. slowo klucz w wypowiedzi wyzej - OPLACA ... nie da sie ukryc ze BCAA nie sa najtansze ale jesli dostarczas odpowiedniej ilosci bialka w diecie i stac cie na dodatkowe (!) BCAA sadze ze warto :-)

Jak Cie ssie na maxa, a masz jeszcze 2h albo mniej to idz zjedz nie ma sensu tak sie katowac co do godzinki, org wie co robi.

[...] planu treningowego planuje długie spacery raczej codziennie może odrazu act zastosuje w domu. chyba wejdę na takie zapotrzebowanie jakie napisał pepedr89 ,Ludi cenie cie za wkład w ten watek i za doświadczenie. Tak myślałem ze do czystej masy mięśniowej .Ale skąd mam wiedzieć ile jej mam ??:P Raczej nie wiele ,od dziecka bylem bardzo [...]

Jak idzie wszystko do przodu, to nie ma sensu. chyba ze z ajkis wzgledow czas Cie goni ... jesli nie - tak trzymac !

A to wlasnie cie dodalem Uki

po tygodniu wrażenia - ok godziny 13-14 kryzys i ostre ssanie, najlepsze przejście na j/nj to chyba w sposób drastyczne, skłaniam się ku 18/6, mimo że dla kobiety zalacane jest 14 h Codziennie Cie ssało przez ten tydzień w tych godzinach?