cie

No wlasnie ze najperw chcialem się dowiedziec jakie odrzywki brac... A potem chcialem poszukac cos o diecie ale jak mozecie to podajcie mi pare przykladow diety dla mnie dobrej i jak bys cie byli dobrzy to piszcie po ludzku bo ja jesem nowy i nie bardzo rozumiem wielkie dzienki ze lokacie na to co ja napisalem

Odsyłam cie do zialu Odzywianie i posty na czerwono bodajze sa tam podwieszone o zdrowym jedzeniu oraz skladnikach pokarmowych oblicz zapotrzebowanie potem uloz diete np w dzienniku posilkow vitlamaxa

spora niedowaga, jakis stack kreatynowy by cie dobrze porobil

chyba wkorwia cię ich brak na klacie bo na focie nic nie widać choja to da nie wierz w maści Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-21 19:42:40

wiem :D ale skoro to grypa, to czego Cie tak brzuch boli? chyba ze juz przeszlo...

a tam *******isz student,a co dzis jest zdrowe... pij co cie nie zabije to wzmocni

może Cię nikt nie zlinczuje powodzenia!

gowno no wlasnie ,. sciagnij te bryle , bo cie z nim myle

Noo widac ze Aga cie zostawiła....

A więc jestem już po treningu dzisiejszym. Oto jak włączyłem dane ćwiczenia do obwodu (jeżeli było coś źle, czegoś za dużo za mało to proszę Cię o poprawki). Za późno jednak przeczytałem co napisałeś i robiłem po 10 powtórzeń na każde ćwiczenie, starając się dynamicznie wszystko robić. A co do planu to ułożyłem go sobie tak: -Przysiady -Wyciskanie [...]

a nie...... tu Cię mam:p luki zrób sobie badania prywatnie, morfologia nie jest droga i będziesz wiedział czy możesz iść do lekarza:D

Trening full body opiera się na ćwiczeniach złożonych. przysiady wl wyciskanie w staniu mc wiosłowanie podciąganie Z tego zestawu możesz wykonywać w/g lekarza podciąganie oraz wyciskanie na "płaskiej" Czy taki trening Cię satysfakcjonuje?

reso pytam tylko , bo ja CIe nie kojaże zbytnio, od niedawna dop[iero jesteś więc chciałbym sie zapoznać

eso pytam tylko , bo ja CIe nie kojaże zbytnio, od niedawna dop nie wypowiem sie..... haha od niedawana ?? od niedawna to widze Ty 06 06 od niedawna to moze byc np Don ktory sie zarejestrowal w styczniu bierzacego roku , Duchowny czy Luberasa wiec nie rozsmieszaj mnie.... a to ze mnie nie kojarzysz , to niby skad , bo nie siedzialem w [...]

a za co cię lubić ? ide na film i do wyra cya

demolub nie przesadzajmy nie urodziłem sie do tego narazie mam cel 200x5 w sumo a potem spróbuje na klasyka przejść zobaczymy jak sumo sie przełoży na klasyka ja dałem popis?? poprostu chce Cie dogonić i przegonić właśnie dlatego w PP mimo ograniczenia poszedłem dalej

http://www.youtube.com/watch?v=Qr_mIteDQfo&e luki mam Cię 2:10

walcz z ciezarami :) a jak nie dajesz rady to moze zacnzij od wyciskania samego gryfu :P dobrze by bylo jakby ktos Cie jeszcze asekurowal :) btw mozna wiedziec gdzie to czytales?:P

nie wiele ci to da to po 1 a będzie cię ciągnęło lepiej idź w stronę ogólnej sprawności, gibkości

ważysz 50kg?? ;/ Messi co prawda jest niski ale nie ma wagi jak dziecko ;p zresztą mniejsza o wage... ale zakładam że nie masz wogóle siły żeby się zastawić gdy napiera Cie masywniejszy zawodnik